Autor: Marie

Hi, ich bin Marie, sport- und reisebegeisterte Bloggerin und Expertin für das Thema Narzissmus. Ich bin selbstständig als Coach wie auch als Beraterin im Business-Bereich tätig und bin studierte Diplom-Betriebswirtin (FH) sowie examinierte Krankenschwester. Neben diesem Blog betreibe ich seit 2016 auch meinen YouTube-Kanal »Narzissmus verstehen« mit mittlerweile über 50.000 organisch gewachsenen Followern. Zudem bin ich Autorin des Ratgebers „Die Maschen der Narzissten“, der in der 2. Auflage beim Gräfe und Unzer (GU) Verlag erschienen ist. Alle Inhalte meines Blogs etc. sind urheberrechtlich geschützt.

“Dunning-Kruger-Effekt” und ausgeprägter Narzissmus #Short

💡 Was ist der „Dunning-Kruger-Effekt“ und wieso ist er im Hinblick auf stark ausgeprägten Narzissmus so interessant? In diesem #Kurzvideo erfährt du mehr: Dunning-Kruger-Effekt und Narzissmus

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Mutterwunde durch narzisstische Mutter

Innere Wunde können durch narzisstische und toxische Mutter entstehen: Eine tiefe Verletzung und Wunde durch keine oder viel zu wenig Liebe, falsche Liebe oder Enttäuschungen.  Eine äußere Wunde ist wie ich finde mit meinem medizinischen Background, durchaus in vielerlei Hinsicht vergleichbar mit einer inneren Wunde: Sie schmerzt, kann sich entzünden und auch chronisch werden. Aber: Sie hat in vielen Fällen gute Chancen zu heilen, wenn man die Ursache erkennt und sie gut und oft auch langfristig behandelt. Es bleiben dann vielleicht auch Narben, aber mit denen kann man in trotzdem lernen zu leben.  Wir schauen uns mal mögliche innere Wunden an, wie sie entstehen und auch, wie man sie gut behandeln kann. Denn leider sind diese oft nicht auf den ersten Blick und so schnell erkennbar wie äußere Wunden…

Erst einmal: Was sind Anzeichen einer Mutterwunde durch eine narzisstische Mutter? 

Man mag sich selbst nicht und empfindet sich nicht als liebenswert

Nala liegt wieder im Bett und grübelt. Warum klappt das mit der Liebe einfach nicht, die Ehe gescheitert, dabei wollte sie es doch schaffen und nicht wie ihre Eltern sich scheiden lassen. Sie war gescheitert und einfach nicht liebenswert – warum sonst sollte ihr Mann auch fremd gegangen sein. Das sagte auch ihre narzisstische Mutter „um einen Mann muss man sich kümmern Nala, seitdem Greta da ist lässt Du Dich gehen, war schon immer Deine Schwäche nicht stark genug für die normalsten Belastungen sein“ wieder schlief Naja nicht und das Gefühl des Scheiterns und des nicht liebeswert zu sein war wieder so schlimm wie so oft. Das Gefühl gab ihre Mutter ihr schon ein Leben lang.

Man ist stark unsicher bei dem was man tut

Da lief Katarina zum Pult und dem Vortag über Genetik, sie war wirklich gut bei dem, was sie in der Forschung machte, aber innerlich immer so unsicher. Man sah es ihr scheinbar nicht an, sie war das Schauspiel im Job gewohnt, immer stark aufzutreten. Bei anderen Sachen, manchmal bei den kleinsten Dingen ließ sie sich schnell verunsichern und dominieren. So war ihr Leben auch in der Beziehung mit Björn, der stark narzisstische Züge hatte und alles diktierte. War sie im Job scheinbar so selbstbewusst, sah es in ihrem Inneren und in anderen Beziehungen ganz anders aus. Egal was sie tat, sie war unsicher und Björn verstärkte mit seinem herablassenden Verhalten genau dieses schreckliche Gefühl, nicht genug zu sein.

Man weiß nicht wirklich wer man ist

Ob Ausbildung, Studium, Partnerschaften oder dem Job: Man wollte der Mutter gefallen, hat bei genauer Betrachtung das Leben der Mutter gelebt und getan, was  sie wollte. Trotzdem war man nie genug und so ist man auch erwachsener das Ergebnis eines scheinbaren Wunschbildes der Mutter. Es macht sich zunehmend das Gefühl breit, eigentlich nicht zu wissen, wer man wirklich ist.

Man sucht die Schuld immer nur bei sich: Misserfolg, Ablehnung wenn anderen etwas negatives passiert – denkt es wird sowieso alles nicht gut werden 

Ein negatives Selbstbild und auch eine negative Erwartung an das Umfeld und an die Entwicklung der Dinge im Leben sind ebenfalls starke Anzeichen. Im schlechtesten Fall können diese dann sogar zu einer negativen selbsterfüllenden Prophezeiung werden, die das Gefühl dann sogar noch verstärken.

Woher kommt die Mutterwunde? 

Häufig durch ein ungesundes Elternhaus, da ist es bei einer narzisstischen Mutter oft der Fall: keine Liebe, Wärme und Nähe oder vermeintlich zu viel davon.  Man hat keinen wirklichen Selbstwert, kennt sich und seine Bedürfnisse nicht wirklich.  Dadurch hat man selbst kein glückliches Leben. Man achtet nicht auf sich und tut unbewusst leider sehr viel, dass die Wunde nicht oder nur oberflächlich heilen kann.

Was sind weitere Anzeichen einer Mutterwunde durch eine narzisstische Mutter? Was kann man selbst tun, um zu schauen, wie tief sie ist und wie kann man mit einem Heilungsprozess starten? Darum geht es in meinem aktuellen Video: “Anzeichen einer Mutterwunde durch eine narzisstische Mutter”

Anzeichen narzisstische Geschwister

Narzissmus in der eigenen engen Familie kann sehr anstrengend sein. Narzisstische Geschwister können einem da das eigene Leben erschweren. Wie verhalten sich narzisstische Geschwister, was sind da mögliche Anzeichen? In diesem #Short findest Du Antworten: zum Kurzvideo 

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Noch mehr zu dem Thema Narzissmus in der Familie mit ganz vielem Tipps auch in meinem aktuellen Buch “Die Maschen der Narzissten” Interviews, Infos, Videos, Rezensionen und Leseprobe 

“Fremdschäm-Momente” mit Narzisstinnen und Narzissten

➤ Lars redet wieder ununterbrochen laut über Dinge, von denen er kein Wissen hat und stellt permanent falsche Thesen auf, obwohl schon das gesamte Umfeld genervt ist. 
 
➤ Inga erzählt wieder unangenehme intime Geschichten bei den Nachbarn über ihre Tochter, als sie wieder einmal zu viel getrunken hat, denen das bei der Grillparty total unangenehm ist. 
 
die Mutter hört nicht auf, sich immer wieder bei der Nachbarin aufzudrängen, die kürzlich erkrankt ist um dann allen beim Chor im Ort brühwarm zu berichten, wie der aktuelle Stand ist, die dann innerlich alle den Kopf schütteln.
 
Und Du bist mittendrin und schämst dich für all das Verhalten dieser Menschen im Umfeld so unglaublich …

Ständige “Fremdschäm-Momente” mit Narzisstinnen und Narzissten 

Das können alles sog. Fremdschäm-Momente mit Narzisstinnen und Narzissten sein und diese erlebt man mit Narzissten leider sehr oft.  Momente, in denen man am liebsten selbst vor Scham im Boden versinken möchte. Situationen, in denen man sich für das Verhalten des Gegenübers sofort oder danach entschuldigt, selbst ausreden erfindet, aber es trotzdem irgendwie immer wieder akzeptiert.

Wie sehen diese “Fremdschäm-Momente” mit Narzisstinnen und Narzissten aus?

Narzissten ergötzen sich am Leid anderer 

Narzisstinnen und Narzissten wollen immer wissen, was es Neues gibt bei einer Katastrophe und Erkrankung und sind dabei unfassbar neugierig.  Sie scheuen da keinen Weg an brandneue News zu kommen. Sie melden sich dort, wo etwas passiert ist und drängen ihre narzisstische (toxische) Hilfe auf – versteht mich nicht falsch, Hilfe ist klasse, aber es ist einfach zu viel. Als Betroffene Person ist es unangenehm und schwer, eine Grenze zu ziehen Angehöriger der Narzisstin oder des Narzissten, der so neugierig ist ebenfalls extrem unangenehm. Man schämt sich nicht selten sogar für das Verhalten dieser.

Mittelpunkt und Aufmerksamkeit um jeden Preis

Der Klassiker: Fremdschämen im Fernsehen oder Social Media, wenn Menschen andere unter dem „Comedy“-Aspekt bloßstellen oder wenn sie sich selbst in solche Situationen bringen. Hier gibt es ja mittlerweile genug Formate, die ihnen hier eine Bühne geben. Sie geben intime Geheimnisse preis, stellen andere bloß – das alles für Geld und auch um Aufmerksamkeit um jeden Preis zu bekommen. Denn so stabilisieren sie ihren geringen Selbstwert. Als Zuschauer hat man in diesen Momenten mitunter auch diese Fremdschäm-Momente..

Im Alltag mit Narzissten: Beerdigungen, Hochzeiten – Narzissten wollen ihrem Umfeld die Momente und Aufmerksamkeit in den unangebrachtesten Situationen. Sogar die Hochzeit der eigenen Tochter wird da von der Mutter genutzt, um Aufmerksamkeit zu bekommen: Da kommt die narzisstische Mutter später zur Hochzeit als die Braut und begrüßt dann noch alle ganz in Ruhe. Oft ein Moment der Fremdscham für das gesamte Umfeld. 

Falsches oder kein Wissen 

Narzissten überschätzen sich und ihr Wissen oft. Es fehlt ihnen leider oft die eigene Kompetenz dies zur erkennen.  Dazu kommen oft noch die Einstellungen von Narzissten “Laut hat recht” und wer “viel redet, wirkt kompetent”.   So reden gerade offene Narzissten überall mit und haben aber nur selten wirklich Ahnung von dem, was sie da reden.  Übertragen peinlich wird es dann, wenn dies offensichtlich, sie sich aber nicht bremsen lassen. Schwierig ist es aber dann, wenn man in einer Abhängigkeit ist und dem oder derjenigen nicht in den Rücken fallen will oder kann.

Was macht diese Femdschäm-Momente aus? 

Narzissten sind grenzüberschreitend und abwertend. Sie sie zielen dabei oft auf die vermeintlichen „Schwachstellen“ anderer ab und werten diese ab, stellen sie bloß und sich selbst in den Mittelpunkt.  Nicht man selbst, sondern Narzissten sollten sich schämen, aber genau das machen und spüren sie leider nicht. Denn Scham ist bei ihnen bei genauem Hinschauen ein bzw. der wunde Punkt. Nur ähnlich toxische Menschen finden diese Witze und Art toll – denn toxische Menschen bewundern andere toxische/narzisstische Menschen. So fühlen sie sich dann in ihrem handeln auch noch bestätigt. 

Warum akzeptiert man sie? 

Als Kind narzisstischer Eltern ist man mit diesen Momenten aufgewachsen. Vielleicht hat man versucht sie auszubügeln und zu entschuldigen. Man kennt das deshalb schon, sich für andere zu entschuldigen und auch zu schämen. Diese grenzüberschreitenden Momente waren und sind dann fast Normalität:
– man kennt diese Witze man kennt es bloßgestellt zu werden
– man kennt es, dass andere Dinge beschämend für einen selbst verdrehen 

Was sind die Motive Narzissten so schamlos zu sein? 

Durch Abwertungen anderer stabilisieren sie ihren geringen Selbstwert. Sie wollen im Mittelpunkt stehen, um jeden Preis und Aufmerksamkeit. Ebenso auch Grenzen permanent austesten.

Welche Dynamiken stecken dahinter? Was tun wenn man diese Situationen hat und wenn man sie nicht mehr haben möchte? Darum geht es in meinem aktuellen YouTube Video: zum Video Fremdschäm-Momente mit Narzissten. Noch mehr zum Verhalten von Narzissten und wie man klare Grenzen setzt in meinem aktuellen Buch – wenn Du individuelle Fragen hast oder Tipps brauchst, dann melde dich immer gerne telefonisch oder per Video-Call bei mir. 

 

Narzisstische Influencerinnen und Influencer

Auch unter Influencerinnen und Influencern gibt es zahlreiche Narzisstinnen und Narzissten, woran kann man diese erkennen?: zum Video auf YouTube 

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Ernst genommen werden von Narzisstinnen und Narzissten 4 #tipps 💡

Wie wirst du von Narzisstinnen und Narzissten endlich ernst genommen?
Hier gibt es vier praktische Tipps: zum Video auf YouTube 

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Tipps bei Kontaktabbruch narzisstische Eltern

Es ist nicht leicht, den Kontakt zu einem oder sogar beiden narzisstischen Elternteilen zu reduzieren oder abzubrechen. Oft kommen im Laufe dieses Prozesses ungute Gefühle hoch, wie Zweifel an der Entscheidung oder Selbstvorwürfe. Manchmal löst auch das eigene Umfeld diesen Stress aus. Wie kann man gut mit dieser schwierigen Situation selbst umgehen? Dazu habe ich heute ein kurzes Video erstellt: zum Video auf YouTube 

Noch mehr Tipps in meinem aktuellen Buch – wenn Du individuelle Fragen hast oder Tipps brauchst, dann melde dich immer gerne telefonisch oder per Video-Call bei mir. 

Goldenes Kind narzisstischer Eltern #narzissmuserkennen 💡

Was sind Anzeichen dafür, dass man das goldene Kind in einer narzisstischen Familie war oder noch heute ist? Darum geht es in meinem heutigen Kurzvideo: zum Video auf YouTube 

Noch mehr zu dem Thema auch in meinem aktuellen Buch “Die Maschen der Narzissten” hier gibt es eine Leseprobe, Lesungen, Interviews und weitere Infos 
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Negative Selbsterfüllende Prophezeiung und Narzissmus im Umfeld

  • Ein Student oder Schüler redet sich sein Versagen bereits vor der Prüfung ein, kann dies zum tatsächlichen Versagen in der Prüfungssituation führen. Dabei ist der Grund oftmals weniger das fehlende Können als vielmehr die Erwartungshaltung und Befürchtung, welche zu einem erhöhten Stresslevel führt. (Vgl. Medlexi)
  • Die Angst vor einem erhöhten Puls oder Blutdruck vor einem Arztbesuch. Die angenommene Anspannung führt sehr häufig zur Bewahrheitung der Erwartung, dass man hohen Blutdruck hat, auch wenn der Blutdruck normalerweise im Normalbereich liegt. 
  • Man erwartet eine Komplikation bei einem Krankenhausbesuch und liest sich total ein – tatsächlich tritt sie auch ein.

Das alles können sog. “Selbsterfüllende Prophezeiungen” sein

„Eine selbsterfüllende Prophezeiung ist eine falsche Annahme über die Realität, die dazu führt, dass der Träger sein Erleben und Verhalten so ändert, dass diese falsche Annahme tatsächlich real wird.“ (Vgl. Wirschaftspsychologische Gesellschaft)
dieses Denkmuster sowohl andere Betreffen und die (negative) Erwartung an sie oder auch sich selbst gegenüber so sein.

Wo wirkt der Effekt der Selbsterfüllenden Prophezeiung?

  • In päd. Kontexten wurde bspw. nachgewiesen, dass Vorannahmen oder Stereotype einen Einfluss auf das Verhalten des Lehrenden (z. B. resignativ vs. nicht resignativ) haben können: Erwartet die Lehrkraft, dass ein Schüler keinen Lernerfolg hat, so verringert dies die Wahrscheinlichkeit des Lernerfolgs.  (Vgl. Dorsch)  
  • Erwartet ein depressiver Patient, dass er in einer sozialen Interaktionssituation scheitern wird, so wird dies ggf. sein Interaktionsverhalten bzw. die Bewertung des Verhaltens des Interaktionspartners neg. beeinflussen und damit die befürchteten neg. Konsequenzen wahrscheinlicher machen. (vgl. Dorsch)Der Achtung, es ist wichtig eine Abgrenzung von Selbsterfüllende Prophezeiungen und bewusster Manipulation zu machen.Denn Selbsterfüllende Prophezeiungen sind den Handelnden i. d. R. nicht bewusst, vielmehr wird davon ausgegangen, dass Einstellungen und Überzeugungen u. a. das para- und nonverbale Interaktionsverhalten beeinflussen, sodass eine Beeinflussung i. S. der Erwartungen möglich wird. (vgl. Dorsch) 

Oft stehen “Selbsterfüllende Prophezeiung” auch in Verbindung zu dem Placebo-und Nacebo-Effekt
Das ist der Glaube an die Wirksamkeit einer (vermeintlichen) Medizin führt dazu, dass tatsächlich eine Besserung eintritt, wie es bspw. aktuell auch bei der Homöopathie diskutiert wird. Es gibt auch den Nocebo-Effekt, was ist das? Hier führt eine falsche oder übertriebene Überzeugung dazu, dass etwas schädlich ist oder bestimmte Nebenwirkungen hat, führt tatsächlich zu diesen Wirkungen.

Negative Selbsterfüllende Prophezeiungen und Narzissmus im Umfeld

Selbsterfüllende Prophezeiungen können das Leben stark beeinflussen: sowohl positiv als auch negativ. Denn der Blick auf andere und sich selbst schafft eine innere Einstellung, die sich auch im Verhalten nach außen zeigt. So kann man leider als Kind toxischer, narzisstischer Eltern schon früh lernen, immer eher mit dem Negativen zu rechnen. Vielleicht auch davon auszugehen, dass man so wie man ist, nicht bei anderen beliebt ist oder gemocht wird. Oder auch, dass man sowieso keinen Erfolg haben wird. Dieses stark negative Denken kann dann zum permanent negativen Gedanken gegenüber sich selbst, den Blick auf andere, aber u. a. zu Verhaltensänderungen anderen Menschen Gegenüber führen. So erfüllen sich dann scheinbar wie von Geisterhand immer wieder diese negativen Vorahnungen, bspw. wie negativ sich Menschen wieder verhalten haben. Dass eine andere Einstellung auch andere Effekte bewirken kann, darauf kommt man oft nicht, man lernt es einfach falsch. Leider kann man dadurch diese negativen Denkmuster dann im Erwachsenenalter bereits tief in sich tragen und sie machen einem das eigene dann auch im weiteren Leben schwer.  Denn immer wieder erfüllen sich scheinbar diese negativen Erwartungen an das eigene Leben. Ein Teufelskreis, den man aber durchaus durchbrechen kann, wenn man ihn auf die Schliche kommt.

Welche Probleme entstehen mit dem Effekt im Bezug auf Narzissmus im Umfeld? 

Wie kann man das für sic selbst zuordnen und was kann man tun, um den eigenen Blick zu ändern? Ich erkläre es in meinem aktuellen Video auf YouTube> zum Video auf YouTube 
Mehr zu den Auswirkungen eines narzisstischen Elternhauses auch in einem aktuellen Buch: Infos zum Buch
Wenn du individuelle Fragen hast, melde dich gerne – alle Infos und Buchung gibt es hier 

Auswirkungen Umgang mit Narzisstinnen und Narzissten 

Nach einem Treffen mit Narzisstinnen und Narzissten fühlt man sich häufig nicht gut, woran liegt das? 🤔Darum geht es in meinem heutigen #Kurzvideo: zum Video auf YouTube 

Noch mehr u.a. zu den Auswirkungen eines narzisstischen Umfeld und wie man selbst klare Grenzen ziehen und sich stärken kann auch in meinem aktuellen Buch “Die Maschen der Narzissten”. Du hast ganz persönliche Fragen und möchtest eine individuelle Beratung oder ein Coaching bei mir buchen? Dann melde Dich gerne, die Buchung ist u.a. online möglich: weitere Infos 

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