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Hier gibt es Blogartikel zur eigenen Stärkungen der psychischen Gesundheit und einem gesunden Selbstwert 

Praktische Tipps: Psychische Gesundheit und gesunder Selbstwert

Hallo, ich bin Marie und ich betreibe diesen Blog

Schön, dass du hier bist. Ich bin Marie, sport- und reisebegeisterte Bloggerin und Expertin für das Thema Narzissmus. Bei allen in diesem Abschnitt veröffentlichten Artikeln auf meinem Blog findest du ganz viele Themen, die das Thema Narzissmus indirekt betreffen: Es geht um viele Probleme, die bspw. im Laufe des Lebens entstehen können, wenn man mit stark narzisstischen Eltern, einer narzisstischen Mutter oder einem Vater aufgewachsen ist. Um die Auswirkungen eines stark narzisstischen Umfelds, wie man es erkennt, Grenzen setzt und sich stärken kann: Kennst du vielleicht das ständig schlechte Gewissen, das einem das Leben schwer macht, aufkommende Ängste wie Verlustangst oder auch die Flucht in die Arbeit bis hin zum Burnout? Grübelst du ständig oder bist du ein Perfektionist? Hier schauen wir uns das alles und noch vieles mehr gemeinsam genauer an: Die mögliche Entstehung dieser Probleme und was diese bei einem selbst auslösen können. Es gibt auch hier – wie gewohnt – unglaublich viele Tipps von mir.
Noch ein kleiner Hinweis für dich: In meinem Ratgeber “Die Maschen der Narzissten” mit wissenschaftlichem Bezug, der auch einen großen Bereich zur Selbstreflexion hat, findest du viele weitere Tipps. Wenn du individuelle Fragen hast oder Tipps brauchst, dann melde dich immer gerne im Rahmen einer Beratung telefonisch oder auch per Video-Call bei mir.
Jeden Samstag gibt es auf meinem Blog brandneue Blogbeiträge und auch ein neues Video zu den Themen Narzissmus, Psychologie, (psychische) Gesundheit und gesunder Selbstwert. Kleiner Tipp: Wenn du gerne zuhörst und zuschaust, dann schau auch mal auf meinem YouTube-Kanal “Narzissmus verstehen” vorbei
Alle Inhalte meines Blogs etc. sind urheberrechtlich geschützt.”

Marie

Befindest du dich tief in Dynamiken und emotionalen Abhängigkeit mit Narzissten?

“Befindest du dich sehr tief in Dynamiken und emotionalen Abhängigkeit, ist es ein mühsamer Prozess, zu lernen Konflikte auszutragen und Grenzen zu setzen. Allmählich gewinnst du Stärke, doch das wird viel Ausprobieren erfordern.“ © Mein aktuelles Buch “Die Maschen der Narzissten” mit vielen Tipps, um klarer Grenzen setzen lernen und sich selbst stärken, wenn man […]
Marie

Befindest du dich tief in Dynamiken und emotionalen Abhängigkeit?

“Befindest du dich sehr tief in Dynamiken und emotionalen Abhängigkeit, ist es ein mühsamer Prozess, zu lernen Konflikte auszutragen und Grenzen zu setzen. Allmählich gewinnst du Stärke, doch das wird viel Ausprobieren erfordern.“ © Mein aktuelles Buch “Die Maschen der Narzissten” mit vielen Tipps, um klarer Grenzen setzen lernen und sich selbst stärken, wenn man […]
Marie

Stimmungsschwankungen von Narzissten

“Narzissten neigen zu extremen Stimmungswechseln. Menschen in ihrem Umfeld sind diese unerklärlich, denn sie entstehen häufig dann, wenn Nähe aufkommt, diese selbst positiv gestimmt und gelöst sind und es gar nicht mitbekommen haben, dass der Narzisst sich gekränkt fühlt oder dass er einen Kontrollverlust fürchtet. ” © Die Maschen der Narzissten 
Marie

Darum bist du nicht ständig schuld

Schuld und Narzissmus, beide Themen hängen aus meiner Sicht oft sehr eng zusammen. Denn Narzissten geben ihrem Umfeld gerne die Schuld für alles Negative. Oft beginnt diese Dynamik für die Kinder narzisstische Eltern bereits in ihrem Elternhaus. Denn auch narzisstische Eltern geben dem Umfeld und besonders den eigenen Kindern immer die Schuld für alles. Vor […]
Marie

Bildungsentzug narzisstische Eltern

Kinder, die in einem stark narzisstischen Elternhaus aufwachsen – mit einem oder beiden Elternteilen, die nur wenig emotional erreichbar sind – haben es in vielerlei Hinsicht nicht leicht. Neben der fehlenden emotionalen Nähe und Wärme in diesem Elternhaus gibt es zahlreiche weitere Dinge, an denen es dort mangelt. Ein möglicher Punkt, den ich auch immer […]
Marie

Verlustangst, Versagensangst und Konfliktangst: 3 Tipps bei Ängsten

Was kann man tun bei starken Ängsten? Ich habe in meinem heutigen Kurzvideo 3 Quicktipps für dich, wenn die belastenden Ängste plötzlich auftauchen: zum Video “Tipps bei Ängsten” auf YouTube Noch mehr zum Tipps, wie man sich selbst stärken kann, wenn man starke Ängste u.a. durch ein narzisstisches Umfeld hat, auch in meinem aktuellen Buch […]
Marie

Jedem Verzeihen und vergeben? Alles aushalten? Immer dankbar sein?  Du musst gar nichts (zum Glück)

Narzissten verzeihen so gut wie nie. Aber warum wird man gegenteilig von ihnen erzogen? Warum soll man nie eigene Bedürfnisse äußern ist ist so unfassbar dankbar für jeden noch so kleinen Krümel, den man von anderen Menschen bekommt? Wir begeben uns dazu heute wieder gemeinsam auf Spurensuche… Wächst man in einem ungesunden Elternhaus aus, vielleicht […]
Marie

#Danke: Aller guten Dinge sind 3 

Heute, am 3. August, feiert „Die Maschen der Narzissten“ mein Ratgeber mit wissenschaftlichem Bezug, erschienen beim Gräfe und Unzer Verlag, erst den zweiten Geburtstag: Dafür ist er aber überall in den Buchhandlungen vor Ort wie hier bei Thalia in Berlin-Köpenick und auch online ab sofort in der 3. Auflage erhältlich. Ich freue mich unglaublich darüber, […]
Marie

„Gibt her, du kannst das doch wieder nicht.“

Oder auch „meine Kinder sind mein ganzes Leben“, “das musst Du schon selbst wissen“ und „wer weiß, wie lange ich noch da bin.”⁣ Das sind scheinbar erst einmal banale Aussagen. Bei stark narzisstischen Eltern führen diese bei ihren Kindern häufig zu Problemen, die sie noch lange in ihrem Leben negativ beeinflussen können.⁣ ⁣ Denn u.a. […]
Marie

Fähigkeit, alleine sein zu lernen: 10 Tipps

Die Fähigkeit, alleine sein zu lernen, kann kaum bis gar nicht gut ausgeprägt denn: Denn besonders dann, wenn man aus einem narzisstischen und toxischen Umfeld kommt, kann es schwer sein, klare Grenzen bei anderen zu setzen und dann auch öfter alleine mit sich selbst zu sein. Es kommen starke Ängste oder zusätzlich ein unglaublich schlechtes […]
Marie

Sport und narzisstische Elternhaus

Sport ist im gesunden Maß gut und förderlich. Er kann zu verminderten Stressgefühlen führen und kann sogar das Leben verlängern. Auch bei eigener Veränderung kann regelmäßiges Sporttreiben ein guter und treuer Begleiter sein. Aber Sport ist immer nur ausschließlich positiv: Die Gefahr von Essstörungen, aber auch Sportabhängigkeit können durchaus negative Seiten von (zu viel) Sport […]
Marie

Ständige Selbstzweifel loswerden

Selbstzweifel können sehr belastend sein. In meinem heutigen Kurzvideo gibt es deshalb 5 praktische Tipps, um diese loszuwerden: zum Video auf YouTube Noch mehr Videos zu den Themen Narzissmus, Psychologie und (psychische) Gesundheit? Gibt es auf meinem YouTube Kanal “Narzissmus verstehen” jeden Samstag (Abo ist kostenlos): https://www.youtube.com/narzissmusverstehen   Du liest gerne? Noch mehr zum Thema […]
Marie

Selbstwert und gesunder Egoismus

“Mist, schon wieder hat es nicht geklappt: Beim nächsten mal traue ich mich und sage Nein und lasse mich nicht wieder von meinem schlechten Gewissen verunsichern.” Das dachte sich Lisa, als sie sich trotz wenig Kontakt zu ihren narzisstischen Eltern doch nach ewigem Bitten der Schwester wieder am Geburtstagstisch der Mutter setzte und sich nun wieder von allen […]
Marie

Ernst genommen werden von Narzisstinnen und Narzissten 4 #tipps ?

Wie wirst du von Narzisstinnen und Narzissten endlich ernst genommen? Hier gibt es vier praktische Tipps: zum Video auf YouTube  Noch mehr zu dem Thema auch in meinem aktuellen Buch “Die Maschen der Narzissten” Interviews, Infos, Videos, Rezensionen und Leseprobe  Du hast ganz persönliche Fragen und möchtest eine individuelle Beratung oder ein Coaching bei mir […]
Marie

Negative Selbsterfüllende Prophezeiung und Narzissmus im Umfeld

Ein Student oder Schüler redet sich sein Versagen bereits vor der Prüfung ein, kann dies zum tatsächlichen Versagen in der Prüfungssituation führen. Dabei ist der Grund oftmals weniger das fehlende Können als vielmehr die Erwartungshaltung und Befürchtung, welche zu einem erhöhten Stresslevel führt. (Vgl. Medlexi) Die Angst vor einem erhöhten Puls oder Blutdruck vor einem […]
Marie

Dauerstress mit Narzissten und toxischen Menschen

Unruhiges schlafen, man vergisst ständig etwas, hat Stimmungsschwankungen und fühlt sich zunehmend überfordert mit allem. Was steckt dahinter? Das alles können Anzeichen für Stress sein, der vielleicht sogar schon chronisch ist. Stress ist nicht immer schlecht, er kann sogar gut sein (spanende Veröffentlichung dazu bei TED) Er gibt einem extra Energie in Stresssituationen oder auch […]
Marie

4 Tipps bei Einsamkeit

Besser mit Einsamkeit umgehen lernen: In meinem heutigen Kurzvideo erkläre ich Dir, wie das gelingen kann: zum Video auf YouTube Tipps bei Einsamkeit Für mehr Videos – u.a auch ein langes Video zum Thema Einsamkeit-  schaue gerne auf meinen Youtube-Kanal “Narzissmus verstehen” vorbei ganz viele Artikel u.a. auch wie du dich selbst stärken kannst findest […]
Marie

Tipps gegen Verlustangst

Bei Erwachsenen kann sich Trennungs- und Verlustangst in übermäßigem Stress zeigen, wenn man von seinem Partner getrennt ist, sogar dann, wenn die Zeit der Trennung klar definiert und absehbar ist. Menschen mit Trennungs- und Verlustangst sorgen sich auch oft übermäßig, dass ein unerwartetes Ereignis eintreten könnte, welches zur Trennung von oder zum Verlust von Menschen […]
Marie

Optimierungswahn beenden

Haare nicht Perfekt, beruflich immer noch nicht da, wo man selbst gern sein würde, dass mit der Partnersuche läuft einfach auch nicht und man denkt ständig: Das liegt bestimmt alles nur an mir. Optimierungswahn beenden: Ständig diese “Baustellen” Dabei ist das Leben nie wirklich 100 % perfekt, denn wenn man lebt, das gibt es ständig […]
Marie

Eigene Harmoniesucht und Narzissmus im engen Umfeld

Hast du große Probleme damit, wenn du dich mit jemandem gestritten hast? Dann, wenn du das Gefühl hast, dass in Beziehung zu einer anderen Person etwas nicht stimmt? Kannst du dann nächtelang nicht schlafen? Wo kommt das her und was kann das mit einer “Harmoniesucht” zutun haben? Das schauen wir uns heute einmal genauer an. […]
Marie

Narzisstische Mutter und Muttertag

Es ist in der Werbung kaum zu übersehen: Sonntag ist Muttertag. Der kann mit einer narzisstischen Mutter zu einem Spießrutenlauf und Herausforderung werden. Zudem auch zu extrem straken (inneren) Konflikten führen. Besonders dann, wenn man selbst von der Mutter nie wertschätzend behandelt worden ist. Was soll man als Sohn oder Tochter nun tun? Sie treffen, ihr […]
Marie

Narzisstisches Umfeld verlassen

Wieso ist es so unglaublich schwer, ein toxisches, narzisstisches Umfeld zu verlassen? Wie kann man es trotz vieler Herausforderungen erfolgreich schaffen? Wir werden uns dazu heute gemeinsam auf Spurensuche begeben… Falsche Vorstellungen, weil man Dinge Jahrzehnte gemacht hat  Deine Rolle innerhalb der narzisstischen Familie, dem narzisstischen Freundeskreis oder auch der Partnerschaft mit einem Narzissten oder einer Narzisstin hattest du bereits […]
Marie

Erfolgreich und unglücklich

Beruflicher Erfolg und Glück hängt das nicht eng zusammen?Jein muss man da sagen. Glaubt man, dass alleine im beruflichen Erfolg der Grundstein für das Lebensglück liegen muss, dann führt das mitunter sogar zu großem eigenen Unglück. Denn nur, weil man beruflich sehr viel Erfolg hat, eine eigene Praxis hat erfolgreicher Geschäftsführer ist, beliebt bei Kollegen […]
Marie

Tipps narzisstische Eltern

Die Erkenntnis, extrem narzisstische Eltern zu haben, ist schmerzhaft. Gleichzeitig bringt diese häufig aber auch viele Antworten darauf, warum vieles in der Kindheit, Jugend und im Laufe des Lebens anders verlaufen ist, als in anderen Familien.  In meinem heutigen Video “Tipps narzisstische Eltern” habe ich vier Tipps für dich, wenn du extrem narzisstische Eltern hast. […]
Marie

Emotionale Abhängigkeit

Emotionale Abhängigkeit tut nicht gut, sie hemmt sich gut zu entwickeln und glücklich zu werden. Sie kann in allen Bereichen des Lebens entstehen: Zum Partner oder der Partnerin oder im Job bspw. zum Vorgesetzten, zur guten Freundin, aber auch innerhalb von Gemeinschaften kann es zu emotionalen Abhängigkeiten kommen. Meist wird der Grundstein dafür bereits in […]
Marie

Grenzen setzen lernen

Grenzen setzen: Das müsste doch für erwachsene Menschen kein Problem sein. Ist es leider in vielen Fällen doch. Wieso fällt es einigen von uns so schwer? Gesunde Grenzen zu setzen kann nicht nur bei extremen Narzissten eine alltägliche Herausforderung sein, der man sich ungern stellt und gerne entzieht. Manchmal sind es nur einzelne Lebensbereiche wie […]
Marie

Was denken andere über mich?

Was hat die Gruppe, vor der ich eben den Vortrag gehalten habe wirklich über mich gedacht? Ist die Nachbarin so schnell an mir vorbei gelaufen, weil ich neulich keine Zeit für ein langes Gespräch hatte? Bin ich doch zu dick für dieses Kleid und haben deshalb scheinbar alle heute auf der Arbeit so komisch geschaut? […]
Marie

Selbsthass überwinden lernen

Sich selbst nicht zu mögen, das kann für das eigene Leben belastend sein. Als Kritiker sucht man seine Fehler im Alltag, von der nicht optionalen Figur bis hin zu dem, was man scheinbar alles nicht erreicht hat. Das kann sogar der Fall sein, wenn man vielleicht sogar echt dufte aussieht oder auch beruflich erfolgreich ist. Hinter […]
Marie

Ständig ungerecht behandelt werden

Das Leben ist leider nicht immer gerecht, aber ständig ungerecht behandelt werden, das hat negative Auswirkungen: Man bekommt wenig bis keine Aufmerksamkeit und Hilfe von Freunden, obwohl es einem selbst nicht gut geht und man immer für sie da war, die emotionale und finanzielle Zuwendungen, die man von seinen Eltern erwartet bekommen scheinbar immer die Geschwister, obwohl […]
Marie

Ständige Schuldgefühle u.a. im narzisstischen Umfeld

Permanente extreme Schuldgefühle gegenüber Narzissten aber auch anderen Menschen können einen ganz schön hemmen, ein eigenes glückliches und unbeschwertes Leben zu führen. Dabei sind Schuldgefühle an sich nicht immer schlecht. Schuldgefühle können sogar nützlich sein, denn sie führen dazu, dass Menschen sich entschuldigen, etwas ändern oder sogar was wiedergutmachen wollen. Si haben deshalb auch eine soziale Komponente im gesunden […]
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