💻 Tolle News: Es gibt einen neuen Termin für meinen nächsten Online-Workshop, den ich gemeinsam mit der Akademie Heidelberg anbiete:
„Klar, souverän und selbstbewusst. Wie Sie schwierigen und narzisstischen Menschen im Job begegnen“
📅 Do. und Fr., 16. und 17. Juli 2026
🕘 9:00 – 12:30 Uhr Alle Infos gibt es auf meinem Blog und online (und hier auch die Anmeldung) direkt bei der Akademie Heidelberg.
Die Angst zu versagen kann den Alltag stark belasten und einen selbst auch stark verunsichern. Doch wie zeigt sie sich diese eigentlich im täglichen Leben? Hier sind Infos und meine Tipps im Umgang mit häufigen Versagensängsten:
Narzisstische Väter zeigen ihren Töchtern gegenüber oft ein extremes Verhalten, sowohl in der Kindheit als auch später im Erwachsenenalter. Wie sieht ein solches Verhalten häufig aus? Ich habe hier drei Punkte für dich zusammengestellt:
Noch mehr Verhaltensweisen gibt es in meinem Video zum Verhalten narzisstischer Vater gegenüber Tochter:
»Warum habe ich es nicht früher bemerkt?« Wenn man viele Narzissten im engen Umfeld hatte, ist es wichtig, sich später keine Selbstvorwürfe zu machen. Denn diese tun der psychischen Gesundheit überhaupt nicht gut:
Teil 2 meiner neuen Miniserie „Ängste ablegen lernen“ ist da: Verlustangst in narzisstischem Umfeld in den Griff bekommen (2/4):
Stark narzisstische Nachbarn begegnen uns im Alltag immer wieder. Leider bleibt man manchmal nicht darum herum, sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Besonders in der Nachbarschaft, da viele von uns mit Nachbarn zusammenleben, mal enger zusammen oder weiter auseinander lässt sich das kaum vermeiden.
Was sind ganz typische Anzeichen für einen stark narzisstischen Nachbarn? Wie verhalten sie sich, und warum handeln sie so? Welche Auswirkungen hat ihr Verhalten auf einen selbst, und wie kann man klare Grenzen setzen? Ich habe viele Informationen und praktische Tipps für Sie zusammengestellt. In meinem Buch findest du zu dem Thema auch weitere Infos und Tipps.
Bei narzisstischen Nachbarn dreht sich oft alles um andere Menschen. Sie sprechen häufig darüber, was diese getan haben oder wie unfair sie von ihnen behandelt wurden. Dabei reden sie schlecht über die Verwaltung, den Vermieter oder die Hausgemeinschaft der Eigentümer. Im Ort oder Kiez sind sie bereits dafür bekannt, negativ über andere zu sprechen. Gleichzeitig sind sie jedoch wechselhaft und passen ihre Haltung wie ein Fähnchen im Wind an, je nachdem, was ihnen gerade einen Vorteil verschafft. Sie verehren vermeintlich wohlhabende, gut vernetzte Nachbarn oder solche, die ihrer Meinung nach einen großartigen Beruf ausüben. Gegenüber diesen verhalten sie sich oftmals unterwürfig, hinter deren Rücken äußern sie sich jedoch weiterhin abfällig.
Sie nehmen es mit der Gerechtigkeit nicht so genau, ganz so wie Narzissten das immer sehen. Gerecht ist es immer dann für sie, wenn sie mehr bekommen als andere Menschen. Abrechnungen werden dabei nicht korrekt durchgeführt (im extremen Fall), oder sie bedienen sich eher bei anderen als bei sich selbst, zum Beispiel bei Wasser, Strom oder Obst. Werden sie ertappt, reagieren sie ungehalten, laut oder haben 1000 Ausreden. Verantwortung für ihr Handeln übernehmen sie nicht.
Sie erfinden Geschichten über andere oder über sich selbst. Narzisstische Nachbarn beschweren sich darüber, was andere angeblich getan oder nicht getan haben. Dabei entspricht das entweder nicht der Wahrheit oder wird völlig falsch dargestellt. Oft versuchen sie so, Unruhe in die Harmonie von Hausgemeinschaften oder der Nachbarschaft zu bringen.
„Hast du gehört, was Luciano schon wieder auf der Arbeit gemacht haben soll? Ich habe von einem Bekannten gehört, dass er wohl eine Abmahnung bekommen haben soll. Ich glaube, zu Hause haben sie auch finanzielle Probleme. Neulich habe ich im Garten einen Streit gehört. Ich will ja nichts sagen, aber …“ schon wieder fing der narzisstische Nachbar Ron an, schlecht über den anderen Nachbarn Luciano zu reden. Dabei hatte er sich wieder alles ausgedacht, denn er war neidisch auf Luciano, der einen guten Job hatte und eine schöne Ehe mit seinem Mann Chris hatte, mit dem alles gut und harmonisch lief. Beide waren sogar sehr beliebt in der Nachbarschaft, und so dachte sich Ron immer neue Geschichten über Luciano und auch Chris aus um sie schlecht dastehen zu lassen und selbst erkenntlich zu glänzen.
Narzissten leben von den Reaktionen ihres Gegenübers. Sie lieben Unruhe und setzen andere Menschen gerne unter Stress. Dadurch verursachen sie oft Ärger in ihrem nachbarschaftlichen Umfeld. Immer wieder reizen und provozieren sie andere und stören absichtlich schöne Momente. In ausgeprägten Fällen geschieht dies so häufig im Alltag, dass man sich selbst einschränkt und zum Beispiel nicht mehr macht was man eigentlich gerne machen möchte.
Milla saß gemeinsam mit ihrem Mann auf dem Balkon. Es war ein schöner Sommertag, doch sie spürte bereits innerlichen Stress, weil ihr Nachbar wieder zu Hause war. Schon bald begann es: Er hörte laut Musik, saugte und telefonierte dann stundenlang auf dem Balkon. Noch schlimmer war, dass er seine Wohnung mittlerweile über eine Plattform vermietete und die Gäste sich ebenfalls nicht an die Regeln hielten. Milla war von der Situation inzwischen so erschöpft, dass sie kaum noch mit ihm sprechen wollte. Wenn sie es doch tat, stellte er sie als unentspannt dar. Dabei wollte Milla einfach nur, dass sich alle ein wenig an die Regeln halten.
Besonders problematisch wird es, wenn sie bereits lange an einem Ort wohnen. Sie sind sehr fordernd und beanspruchen den öffentlichen Raum für sich. Ein öffentlicher Parkplatz wird behandelt als ihr Eigentum und ein Stück Land verwandeln sie in ihren Garten. Dieses Verhalten verteidigen sie mit großer Entschlossenheit und bis aufs Blut. Es gibt ihre unausgesprochene Regeln und wenn man diese nicht beachtet, reagieren sie manchmal frech, rotzig, abwertend und laut. Oder sie sind ewig gekränkt.
Es klingelte an der Haustür, und Marc öffnete. Draußen stand die Polizei. Er hatte sein Auto in der falschen Fahrtrichtung abgestellt und solle es bitte umparken, sagten die Beamten. Marc konnte es kaum fassen: Sein Nachbar, Herr Seidel, hatte die Polizei gerufen – das war unglaublich. Selbst parkte niemand in der Straße korrekt, da es dort keine Rolle spielte, weil es sich um eine Sackgasse mit Wendekreis handelte. Marc ahnte bereits, dass Herr Seidel wieder Streit suchte. Denn schon am Morgen hatte Herr Seidel ihn merkwürdig angesprochen, weil er angeblich zu lange den Motor laufen ließ, bevor er losfuhr, als er gerade das Navi einschaltete. Damals hatte Marc seine Beschwerden ignoriert, denn Herr Seidel war bekannt dafür, gern Streit zu machen. Doch dass er jetzt schon die Polizei einschaltete, ließ Marc nur den Kopf schütteln. Er informierte sofort die Nachbarschaft, damit niemand in diese Falle tappte. Doch alle reagierten nur mit Kopfschütteln über das unangemessene Verhalten von Herrn Seidel.
Gemeinsame Feiern mit ihnen laufen oft aus dem Ruder. Sie trinken häufig zu viel, geraten in Rage und halten lange Monologe. Manchmal werden sie gegenüber ihrem Partner obszön, dramatisch oder abwertend. Dabei erfährt man Dinge, die man lieber nicht wissen möchte, oder wird in ihre Dramen hineingezogen.
Sie gewinnen schnell das Vertrauen. Wenn jemand neu einzieht, wird er eingeladen und bekommt immer wieder etwas ungefragt geschenkt (was man nicht will und einem auch unangenehm ist). Das alles ist viel zu viel, aber sie tun das bewusst, um sich Vertrauen zu erschleichen. Darauf bauen sie später Unfrieden mit anderen auf oder fordern schließlich selbst sehr viel, weil sie zu Beginn so viel für einen getan haben.
Annabelle war neu nach München gezogen und kannte noch nicht viele Menschen. Deshalb war sie so glücklich, dass sie ihre Nachbarin Kim kennenlernte. Kim war am Anfang sehr freundlich und backte ihr zum Geburtstag einen Kuchen, obwohl sich die beiden kaum kannten. Doch nach und nach wurde Kim immer aufdringlicher. Ständig schrieb sie Annabelle über WhatsApp und stellte zunehmend mehr Bitten an sie. Außerdem begann sie, ihr immer intimere Geschichten zu erzählen, die Annabelle kaum glauben konnte. So beanspruchte Kim immer mehr von Annabelles Zeit und nannte sie schon ihre beste Freundin. Manchmal wartete sie abends sogar schon und stand spontan mit einer Flasche Wein vor der Tür. Für Annabelle wurde das wirklich zu viel. Aber sie hatte Probleme ihr Grenzen zu setzen.
Narzisstische Nachbarn brauchen den Stress, da er ihnen die narzisstische Zufuhr gibt. Sie lieben es außerdem, im Mittelpunkt zu stehen, was sie durch das beschriebene Verhalten erreichen. Dabei ist es ihnen egal, wenn dies durch negative Aufmerksamkeit geschieht. Sie spielen häufig andere Menschen gegeneinander aus, wollen andere ausnutzen, sich emotional entlasten und sich finanzielle Vorteile verschaffen. Narzissten zeigen oft ein geiziges und betrügerisches Verhalten, was leider auch bei ihren Nachbarn der Fall ist. Hinzu kommt manchmal ein völlig fehlendes Schamgefühl. Sie halten sich häufig nicht an Regeln und können mit Unfrieden sehr gut umgehen.
Das Verhalten narzisstischer Nachbarn kann zu dauerhaftem (emotionalen) Stress durch Konflikte führen. Wenn man selbst Schwierigkeiten hat, mit Disharmonie umzugehen (kann schon on früher kommen), ist das emotional sehr belastend. Ständige Grenzüberschreitungen werden besonders dann zur Belastung, wenn man keine klaren Grenzen setzt. Zudem können finanzielle Nachteile entstehen, wenn ein Nachbar einen schamlos ausnutzt. Oft denkt man selbst, man sei zu kleinlich oder kompliziert, weshalb man lange keine Grenzen zieht. Gleichzeitig besteht die Angst, aus der Gemeinschaft ausgeschlossen zu werden oder die Wohnung zu verlieren. Diese Sorgen hindern einen lange daran, konsequent zu handeln. Wie du weißt, ist Angst auch hier kein guter Ratgeber. Mut ist gefragt (und den kann man lernen). Wenn du hier Beratung brauchst, melde dich gerne bei mir.
Besonders verdeckte narzisstische Väter sehen sich häufig selbst in der Opferrolle. Typische Verhaltensweisen zeigen sich darin, dass sie sich stets als benachteiligt oder missverstanden darstellen. Für den souveränen Umgang mit ihnen ist es wichtig, diese Muster zu erkennen und seine (emotionalen) Grenzen zu setzen. Dazu habe ich heute Informationen und Tipps für dich:
Narzissten und Narzisstinnen (ich schreibe hier wie immer in der männlichen Form, das ist leichter zu lesen) erzählen manchmal wirklich viele Stories, die so, wie sie diese erzählen, nie passiert sind. Im Extremfall erfinden sie im Alltag ganz neue Geschichten oder dichten Erlebnisse so um, dass sie selbst ihr Ziel mit diesen erreichen. Heute schauen wir uns einmal drei ganz typische Stories und Lieblingsthemen von ihnen an. Denn weißt du, was interessant ist? Oft sind sich diese Geschichten ziemlich ähnlich.
Aber vorab möchte ich diese kurz abgrenzen von dem pathologischen Bereich. Dort gibt es die Pseudologia fantastica (PF) und die ist krankhaft.
Pseudologia phantastica beschreibt die zwanghafte Neigung zum Lügen, bei der Kranke meist selbst an die Wahrheit des Vorgebrachten glauben. Eine besondere Form stellt das Münchhausen-Syndrom dar (vgl. https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/pseudologia-phantastica abgerufen am 3.04.2026). Es ist allgemein bekannt als pathologisches Lügen oder Mythomanie. Ein psychiatrisches Phänomen, das durch anhaltendes, weit verbreitetes und oft zwanghaftes Lügen gekennzeichnet ist. Pseudologia fantastica beinhaltet die komplexe Ausarbeitung stark übertriebener Erzählungen aus verschiedenen Lebensbereichen, darunter der persönliche Hintergrund, Leistungen und zwischenmenschliche Beziehungen. Pseudologia fantastica ist gekennzeichnet durch einen aufrichtigen Glauben an die Wahrhaftigkeit der erfundenen Erzählungen und nicht durch einen bewussten und kalkulierten Versuch, für einen bestimmten Vorteil oder Zweck zu täuschen. Weitere Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39163430/ abgerufen am 3.04.2026).
Aber jetzt schauen und aber nun die Lügengeschichten von Narzissten an:
Narzissten wollen unbedingt als extrem smart und wissend gesehen werden. Sie wollen unbedingt kompetent wirken. Sie glauben oft das schaffen sie, indem sie sich selbst glänzen lassen und andere abwerten und belächeln. So eben auch bei ihren Stories. Sie stellen sich als wesentlich wissender dar als andere. Im Extremfall oft auch als Fachleute, die sie in ihren irren Stories Geschichten andichten. Das nimmt oft extrem skurrile Züge an.
Die Nachbarin Hedda war drei Wochenbei der Kur und nun beim Abendessen bei den Nachbarn Mareike und Hendrick eingeladen. „Hedda, erzähl mal von Deiner Kur“ sagte Mareike. „Hat es mit Deinen Schmerzen was gebracht?“. „Ach hör auf“ sagte sie“ich habe mehrfach den Arzt gewechselt“,, der letzte Meinte dann auch, sie kennen sich ja viel besser aus als ich und ich stehe kurz vor der Rente. Von mir aus brauchen wir hier auch nicht sprechen. Naja und dann habe ich da vor allem mich mal drei Wochen ausgerut und gechillt. Dafür war es gut. Ich dachte mir schon, dass sie da nur die leichten Fälle haben und mit mir da überfordert sind. Mareike, die selbst OP-Schwester war wunderte sich. „Dann haben die schon nach der ersten Woche nichts mehr gemacht? Die wollten doch auch psychosomatisch mal schauen“. „Kannst Du vergessen, alle keine Ahnung, wie gesagt“. erwiderte Hedda.
die Klinik war super und dafür bekannt, dass sie im Bereich Schmerzen und Psychosomatik super war. Zudem war eine ehemalige Kollegin dort tätig und die hatte auch von den tollen Konzepten dort erzählt. Aber Hedda erzähle eine ganz andere Story. Dann begann Hedda wieder einmal über ihre Schmerzen den ganzen Abend zu reden und zu weinen und auch, dass niemand ihr helfen könne.
Dabei war es ganz anders: Hedda war wenig Complient, lästerte die ganze Zeit über die Ärzte und war überzeugt, dass niemand ihr helfen konnte und das das alles nichts bringt. Man machte mehrere Tests und Untersuchungen und stellte fest dass alle Beschwerden psychosomatisch waren. Tabletten lehnte diese ab ebenso wie eine Therapie, die sie hätte direkt dort starten können.
Narzissten lieben Heldengeschichten und Heldenreisen (Die Heldenreise – englisch Hero’s Journey, auch bekannt als Monomythos – bezeichnet in der Erzähltheorie und Mythologie ein grundlegendes strukturelles Schema von Geschichten, in denen ein Held ein Abenteuer erlebt, in einer Krise siegreich ist und verändert nach Hause zurückkehrt. Quelle: https://en-wikipedia-org.translate.goog/wiki/Hero%27s_journey?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=de&_x_tr_hl=de&_x_tr_pto=sge) Diese sind ihr Ding, denn sie wollten sich selbst gerne als Helden sehen und andere in ihrem Umfeld auch. So wie eben im Märchen. Das fokussieren sie im Alltag tatsächlich oft, denn immer wieder erzählen sie von ihren angeblichen Heldentaten. Nicht selten werden sie mit der Zeit immer dramatischer und skurriler. Gerade im engen Umfeld merkt man, dass da so vieles oder mitunter gar nichts nicht stimmt oder hinzugedichtet wurde.
Anton machte Mittag, und sein Chef Felix war auch gerade da, wie auch die neue Mitarbeiterin Eva. Sie arbeiteten in einem Outdoorladen. Sofort verwickelte Felix Eva in ein Gespräch, und es dauerte keine zwei Minuten, da kam er auf das Thema Wandern, und wie von Geisterhand fing er wieder mit seiner Retter-Story an, die Anton bereits schon 1000 Mal gehört hatte und die immer anders war. „Der Wind zog scharf an der Kante des Bergs, und der Nebel kroch wie eine schwarze Wand über den Felsen. Wir sind dem Pfad gefolgt, doch plötzlich verloren die zwei letzten Schritte bei Björn den Halt, ein Felsstück brach ab, und mein Begleiter stürzte in eine richtig tiefe. Mit pochendem Herzen griff ich nach dem festen Felsband, holte tief Luft und riss mich zurück auf den Pfad. Unten hörte ich nur das dumpfe Echo meines eigenen Schreis, dann wieder Stille. Die Nacht brach herein, das alles dauerte, und wir mussten also über Nacht dort bleiben, völlig erschöpft und konnten erst am nächsten Tag weiter. Rettung war dort nicht möglich, es war zu einsam, wir waren ganz auf uns gestellt.“ Anton wusste aber von dem, der mit Felix die Tour gemacht hatte, dass so vieles nicht stimmte, weder das Wetter noch der Absturz in dem Ausmaß. Sie blieben auch nicht über Nacht und waren recht schnell auf der nächsten Hütte. Aber so war Felix immer, er erzählte seine Geschichten, in denen er der Held war, und gerne immer bei Menschen, die ihn nicht gut kannten, um sie dann zu beeindrucken.
Gerade verdeckte Narzissten lieben es, sich als Opfer zu inszenieren. Versteh mich hier bitte nicht falsch, ich möchte niemanden verurteilen, dem etwas Schlimmes passiert ist, im Gegenteil. Aber Narzissten nutzen diesen Status schamlos aus (was mich ärgerlich macht). Bei wirklich jeder Gelegenheit sind sie das Opfer und wollen aus der Rolle auch gar nicht raus. Das ist anstrengend. Um ihrer Rolle Nachdruck zu verleihen, gibt es Opfergeschichten. Das sind oft Dinge, die ihnen passiert sind, die von ihnen aber wesentlich dramatischer erzählt werden, als sie sind, und sie als Opfer sind auch wesentlich leidtragender, als es die Realität war. Nicht selten drehen sie Geschichten auch um, sie selbst behandeln Menschen schlecht, werten diese ab oder schaden ihnen im Extremfall. Sie drehen die Geschichte aber um und stellen sich dann als armes Opfer dar.
Mick war so genervt von seiner Schwester Lisa. Sie waren bei den Eltern und schon wieder fing sie mit ihren Opfergeschichten an, um Mitleid zu bekommen. Er kannte das schon. Bereits als Kind machte sie das, um Aufmerksamkeit und Mitleid zu bekommen. Manchmal aber auch, um Mick zu ärgern, denn sie stellte sich als Opfer dar, obwohl sie nicht freundlich zu Mick war und ihn immer stresste. Oft bekam er deshalb den Ärger, weil sie die kleine Schwester war.
So machte sie es noch heute. Sie erzählte ihre Geschichten. Dabei waren die Stories nicht halb so schlimm, wie sie dies schilderte. Bei diesem Familientreffen lenkte sie das Gespräch auf die angeblich so hohen Kosten der Renovierung vom Haus und wie immer wieder schlimme Dinge dir passieren, für die sie nichts konnte. Handwerker, die sie angeblich alle betrogen, Behördenauflagen, von denen ihr niemand etwas gesagt hatte, oder auch Einrichtungsgegenstände, die sie unbedingt haben musste. Sie versuchte so wieder Mitleid zu erregen, um Geld von ihren Eltern als Zuschuss zu bekommen. Dabei hatte sie sich mit dem Projekt heillos übernommen und wollte aber auch auf nichts, was Luxus betraf, verzichten. So erschlich sie sich immer wieder Geld bei den Eltern. Sie selbst tat aber wenig, um mehr Geld zu verdienen, erst kürzlich hatte sie die Stunden auf der Arbeit reduziert, um sich mehr dem Renovierungsprojekt widmen zu können.
Es ist unfassbar, mit welcher Überzeugung Narzissten diese Märchen erzählen. Manchmal denke ich, dass sie diese selbst glauben. Oft sind diese geprägt von ihrer Schwarz-Weiß-Welt, in denen es Opfer und Held gibt. Die Geschichten wechseln immer etwas im Hinblick auf Ort, Zeit und auch Alter. Im Extremfall suchen sie damit auch die Öffentlichkeit, aber auch in kleinen Runden erzählen sie diese gerne. Gerade im Bereich Social Media werden von Narzissten gerne steile Stories und Thesen verbreitet um damit Aufmerksamkeit zu generieren. Narzisstische Influencer nutzen diese gezielt und manipulativen, um Ziele zu erreichen, Geld zu verdienen und Follower zu bekommen. Pass da online besonders aus, KI hilft ihren dabei bestimmt auch, ihre Gesichten noch krasser zu erzählen.
Achte einmal bei Narzissten auch einmal auf folgendes: Oft sind es grenzüberschreitende Geschichten, mit oft einer sexuellen Komponente, die einen Twist zum Ekel haben.
Narzissten wollen Aufmerksamkeit um jeden Preis. Sie wollen besonders sein und hoffen, sich so ein Image aufzubauen. Es gehört oft auch schon seit Kindertagen zu ihrem Repertoire. Sie unterschätzen ihr Umfeld jedoch, das durchaus oft denkt: „Das kann doch nicht wahr sein, oder?“
Oft motiviert man als Kind aus einem narzisstischen Elternhaus häufig andere Menschen. Für sich selbst hingegen gerät man manchmal in tiefe emotionale Löcher, aus denen man sich nur schwer herausarbeiten kann. Wie kannst du lernen, besser mit diesen Situationen umzugehen? Ich habe heute praktische Tipps für dich:
Heute habe ich zu einigen Themen, die dir besonders bei einer verdeckt narzisstischen Mutter immer wieder begegnen, ein paar Tipps für den Alltag für dich. Diese kannst du selbstverständlich auch bei anderen anstrengenden oder stark narzisstischen Menschen nutzen.
Mitleid ist oft ein großes Thema, gerade bei verdeckten Narzissten und so auch bei verdeckt narzisstischen Müttern. Sie wissen bei ihren Töchtern und Söhnen leider ganz genau, wo da Schwachstellen liegen und wie sie gezielt Mitleid bei ihnen triggern können. Das ist besonders gemein, denn genau das nutzt eine verdeckt narzisstische Mutter oft. Besonders schwer ist dieses Verhalten, wenn eine verdeckt narzisstische Mutter älter wird. Denn dann verwendet sie die Mitleidsmasche über emotionale Erpressung und spielt mit den Triggern „ganz alleine zu sein“, „nicht mehr fit zu sein“ und so weiter. (Da sind wir dann aber schon im bösartigen Bereich.)
Mein Tipp: Die Nutzung der Mitleidsmasche ist gerade bei verdeckten Narzissten leider ganz typisch. Erkenne deshalb, wenn deine narzisstische Mutter sie bewusst einsetzt, um ihre Ziele zu erreichen. Das kann über Aussagen, ihre Stimme und auch Verbreitung von komischer Stimmung sein. Lass dich emotional da nicht hineinziehen und setze klare Grenzen (nein, du bist deswegen kein schlechter Mensch!).
Narzisstische Mütter sticheln gerne und viel. Offensichtlich oder auch im Hintergrund verteilen sie so ihr Gift. Auch hier wissen sie leider, wo wunde Punkte der Kinder liegen und auch, wann diese unsicher sind. Oft sind es ihre Bemerkungen und Kommentare, die ihre Tochter oder ihren Sohn ganz gezielt emotional treffen und verwunden sollen.
„Na Bea, die Bluse spannt ein wenig, was?“ stichelte ihre Mutter wieder, das machte sie andauernd. „Na, mal wieder nicht richtig zugehört, wie immer nicht.“ Ständig zündelte ihre Mutter, zweifelte sie an oder wertete sie mit angeblichen Scherzen ab. Schon seit der Kindheit ging das so. Deshalb hatte Bea bereist als Jugendliche eine Essstörung entwickelt. Das belastete und nervte Bea so sehr, aber erst jetzt erkannte sie diese ständig ungesunde Dynamik mit ihrer Mutter.
Mein Tipp: Sticheleien einer verdeckt narzisstischen Mutter kann man absichtlich überhören und darüber weggehen. Das ist eine mögliche Strategie, um sich schöne Momente nicht verderben zu lassen. Manchmal ist es aber wichtig, klare Grenzen zu setzen. Besonders dann, wenn sie einen immer wieder belasten. Bei komischen Bemerkungen ist es möglich, einmal klar und ruhig zu sagen: „Was genau meinst Du damit?“ Sag das ganz klar und ruhig und lass dich dann nicht auf Diskussionen ein. Setze auch eine klare Grenze: „Ich möchte nicht mehr, dass Du solche Bemerkungen machst, sie tun mir nicht gut!“.
Eine verdeckt narzisstische Mutter „arbeitet“ viel über komische und plötzlich wechselnde Stimmungen. Das kann man selbst leider schon seit Kindertagen kennen und sich dann sofort verantwortlich fühlen, wenn die Stimmung bei ihr plötzlich kippt und mi einem Gegenprogramm für sie starten. Als Tochter und Sohn kann einen diese automatische Übernahme der Verantwortung für schlechte Stimmung extrem belasten (dazu habe ich viel in meinem aktuellen Buch geschrieben).
Mein Tipp: Bei komischer Stimmung der narzisstischen Mutter frag einmal nach, was los ist. Kommt dann keine Antwort, konzentriere dich auf dich und lass dich davon nicht runterziehen auch wenn die Stimmung dann bedrückt bleibt. Das kann man lernen, gib dir da auch die Zeit. Merkst du schon beispielsweise am Handy, dass die Stimmung bei ihr schlecht ist und du nur als Schuttablader dienst, dann setze sofort deine Grenze, wechsele as Thema oder sagt ihr, dass du hast keine Zeit hast (ja, das ist kein Problem, diese Ausrede zu nutzen).
„Sei schlau, stell dich dumm!“ ist ein Spruch, der wie gemacht ist für verdeckte Narzissten. Diese stellen sich manchmal extra dumm, um durch ihre pseudo-unbeholfene Art Vorteile zu erzielen. Manchmal fordern sie dann aber nicht offen nach Hilfe, sondern eher unterschwellig. Als Tochter oder Sohn ist man aber schon darauf konditioniert, diese stillen Appelle zu bemerken und sich deswegen automatisch zu kümmern.
„Ich kann nicht alleine das Zugticket buchen Martin, das ist so kompliziert.“ Martin war total genervt von seiner verdeckt narzisstischen Mutter Thea. Denn es ärgerte ihn so sehr, ständig musste er etwas für seine Mutter machen, was diese angeblich nicht konnte. Dann hatte sie diese unbeholfene Art und drückte auf die Tränendrüse. Sofort kümmerte Martin sich dann und ließ alles stehen und liegen. Ging es aber darum, etwas schnell für andere zu besorgen und dadurch zu glänzen, so wie neulich die Theatertickets für die Nachbarn mitzubuchen, da war seine Mutter die Erste und es gab plötzlich auch kein Problem mehr mit der Technik.
Mein Tipp: Narzissten können weitaus mehr, als sie es scheinen lassen. Teste das ruhig einmal aus und springe nicht auf stille Appelle an. Du wirst überrascht sein, was sie alles können, wenn sie müssen.
Verdeckte Narzissten mögen es insbesondere, sich als Opfer darzustellen. Diese Opferhaltung kann einen immer wieder triggern. Denn seit Kindertagen glaubt man diese Opfergeschichten und die Rolle. Hinterfragt man sie, kommt gleich ein schlechtes Gewissen auf und man fühlt sich als Tochter oder Sohn unempathisch und herzlos. „Mama hat es doch nicht leicht“ ist tief verinnerlicht. Das auch, obwohl sie nie gearbeitet hat und immer sehr gute finanzielle Mittel hatte. Während man als Kind früh und Häufig ihre Aufgaben übernehmen, weil sie unendlich faul und nicht belastbar war (was man aber erst später sieht).
Mein Tipp: Gerade verdeckte Narzissten mögen die Opferrolle und spielen diese bei den Kindern schamlos aus. Das machen sowohl narzisstische Mütter aber auch verdeckt narzisstische Väter oft. Wenn diese wieder einmal im Alltag rausgeholt wird, nutze einmal die Gelegenheit zu hinterfragen, ob sie das wirklich ist. Mach einen Reality-Check in der Situation und auch früher. Du wirst überrascht sein. Wenn du dabei Unterstützung möchtest, dann melde dich gerne im Rahmen einer Beratung/Coachings bei mir.
Hier gibt es ein Video mit weiteren Infos und praktischen Tipps:
