Verunsicherungen durch narzisstische Geschwister
Horrorszenarien und verdrehte Stories: Narzisstische Geschwister – so versuchen sie dich zu verunsichern und das sind meine Tipps:
Autor: Marie
Hi, ich bin Marie, eine sport- und reisebegeisterte Expertin für das Thema Narzissmus. Mit langjähriger Erfahrung als Bloggerin und mittlerweile über insgesamt 400 Artikeln schreibe ich hier seit 2016 jeden Samstag zu den Themen Narzissmus, psychische Gesundheit, Psychologie und gesunder Selbstwert.
Seit 2016 betreibe ich zudem mit viel Herzblut und Leidenschaft meinen YouTube-Kanal »Narzissmus verstehen«, der mittlerweile über 60.000 organisch gewachsene Follower hat. Darüber hinaus bin ich Autorin des Ratgebers „Die Maschen der Narzissten“, der in der fünften Auflage beim Gräfe und Unzer (GU) Verlag erschienen ist. Zudem biete ich professionelle Beratung und auch Coaching an.
Gemeinsam mit meinem Kooperationspartner der Akademie Heidelberg biete ich regelmäßige Online-Workshops zum Thema "Narzissmus im Job" an.
Alle Inhalte meines Blogs und meiner weiteren Plattformen sind urheberrechtlich geschützt. 🫶 Marie
Verunsicherungen von Narzissten
Menschen, die es nicht gut mit einem meinen und stark narzisstische Menschen, verwirren und täuschen ihr Umfeld oft absichtlich. Da gibt es ganz typische Maschen, wie sie versuchen, dass man selbst ständig an seiner eigenen Wahrnehmung zweifelt.
Was sind typische Verhaltensweisen, wie genau machen Narzissten das oft? Ich habe einmal drei für dich zusammengefasst:
Verunsicherungen von Narzissten
Lügengeschichten erstaunlich verpackt
Gerade im extremen Bereich des Narzissmus lügen Narzissten und Narzisstinnen (ich benutze wieder die männliche Form, das ist leichter zu lesen) unfassbar oft. Sie verpacken diese Lügengeschichten dabei oft sehr ähnlich, ist mir in dem Zusammenhang immer wieder aufgefallen: die Geschichten sind dramatisch, oft sind sie Opfer oder legen einem märchenähnliche „Heldenreise“ hin (stark narzisstische Menschen lieben diesen Begriff) . Fun Fact: Es sind ja auch Märchen, die sie anderen ständig erzählen wollen. Nicht selten denkt man schon in dem Moment, wo man sie hört „klingt irgendwie komisch“.
Narzissten schauen einen dabei an und lügen einem schamlos ins Gesicht. Das lässt einen selbst dann schnell an diesem Gedanken zweifeln. Denn man kann sich einfach nicht vorstellen, dass einem ein anderer Mensch so ins Gesicht lügt. Das können Lebenslügen, aber eben auch Alltagslügen sein. Nicht selten ist es das Ziel, andere zu verunsichern oder aber auch mit ihren Stories eigene Vorteile zu erzielen, wie auch Aufmerksamkeit zu bekommen.
Aber es ist eben leider manchmal auch das Ziel, dass das Gegenüber an der eigenen Wahrnehmung zweifeln soll. Genau das funktioniert leider im engen Umfeld sehr gut. Dann, wenn man als scheinbar doch eng Vertrauter selbst glaubt, vertrauen zu können und vielleicht auch zu blind vertraut. Beispielsweise, weil man total verliebt ist. Narzissten bauen zudem aber oft auch gerade in Beziehungen das Bild auf „Ich habe den Durchblick (und Du nicht so)“. Ist man selbst eher unsicher, dann glaubt man, dieses Bild lässt sich verunsichern und geht ihren Lügen auf den Leim. Das mit durchaus fatalem emotionalem, aber auch finanziellen Schaden.
Beispiel narzisstische Schwester Anastasia
Anastasia, die narzisstische Schwester, hat ihre Schwester Isabelle erneut belogen – ein Muster, das sich seit ihrer Kindheit wiederholt. Das immer zum Schaden von Lara, die sich jedesmal extrem ärgerte. Auch diesmal behauptete Ansastasia: „Mama hat gesagt, sie möchte, dass Jamie und ich zusammen mit Mama und Papa am Tisch beim Geburtstag sitzen. Erinnerst du dich? Genau so plane ich es jetzt. Du weißt ja, dass nur vier Personen an den Tisch passen, und ihr sitzt dann gleich am nächsten Tisch.“
Diese Worte trafen Isabelle tief. Schließlich hatte sie die Feier alleine wie immer fast im Alleingang organisiert, und Anastasia hatte die Sitzordnung jetzt ungünstig geplant, dass Isabelle nun wieder abseits sitzen sollte. Denn genau das wollte diese wieder übernehmen. War das wirklich der Wunsch ihrer Mutter? Hatte sie das damals so gesagt? Isabelle wusste dass dem nicht so war aber sollte sie jetzt deshalb einen Konflikt und einen Familienstreit provozieren? Anastasia bestrafte sie dann wieder mit ewigen Schweigen, wenn sie ihr mal widersprach.
Verunsicherungen von Narzissten durch verbal aggressive Vorwürfe
Ist dir schon einmal Folgendes aufgefallen: Narzissten bombardieren ihr Gegenüber oft mit Vorwürfen, um es zu verunsichern. Darauf gehe ich auch in meinem aktuellen Buch ein. Dieses Verhalten passiert in unterschiedlichen Situationen:
- Das machen sie, wenn sie selbst einen Fehler gemacht haben und diesen ihrem Gegenüber in die Schuhe schieben wollen. Zudem sehen sie im Extremfall auch nie eine Schuld bei sich selbst und übernehmen auch keine Verantwortung für das, was sie tun (außer sie werden für etwas gefeiert).
- Im Streit verunsichern sie ihr Gegenüber oft, indem sie den anderen massiv abwerten mit Vorwürfen. Dann fühlen sie sich selbst besser, denn so werten sie ihren geringen Selbstwert zumindest kurzzeitig auf.
Sie sind bei Vorwürfen schamlos. Aber das Komische ist, dass sie scheinbar ins Schwarze treffen, wenn sie jemanden verunsichern wollen. Das aber nicht, weil sie so smart sind (dann würdest du sie maßlosüberschätzen). Woher kennen sie diese also? Man hat ihnen oft genug (zu schnell) von den eigenen wunden Punkten erzählt. Narzissten nehmen sie dann, um genau darauf bei solchen Gelegenheiten herumzutreten. Hat man selbst also massive Grundweifel an sich und einen geringen Selbstwert, so zweifelt man dann oftmals nach solchen Vorwürfen von Narzissten sogar noch mehr. Man wird immer unsicherer bei dem, was man tut und wer man ist. Das Problem ist auch, dass diese immer wiederkommen. Auch über alltägliche Sticheleien und unterschwellige Vorwürfe. Das vergleiche ich mit einer Sandhöhle, die man immer tiefer gräbt und die irgendwann einstürzen kann (zum Glück kann man vor dem Einsturz viel tun, damit das nicht passiert).
Beispiel narzisstische Desi macht ihren Freund Sammi runter
„Du bist so talentiert – warum läuft es dann mit deinem Unternehmen nicht gut?“, stichelte Desi bei ihrem Freund Sammi, als sie gerade mal entspannt beim Netflix schauen saßen. Die wirtschaftliche Lage war gerade schwierig und unsicher, und Sammi spürte den Druck deutlich. Ein großer Kunde war ihm abgesprungen, was die Situation zusätzlich erschwerte. Doch Sammi versuchte, selbst zuversichtlich zu bleiben: Er war überzeugt, bald neue Kunden zu gewinnen. Aber das kostete ihn jeden Tag sehr viel Kraft.
Aber anstatt ihn zu unterstützen, reagierte Desi jedoch mit Vorwürfen und erinnerte ihn mit ihren ständigen Bemerkungen und Sticheleien immer wieder an vermeintliche Misserfolge. Dabei handelte es sich nur um eine vorübergehende Phase. In seiner Branche genoss Sammi einen ausgezeichneten Ruf und hatte bereits viele Erfolge vorzuweisen. Trotzdem tat es ihm nicht gut, wenn Desi sich so verhielt, denn das ließ die Zweifel, die er früher so extrem hatte, immer wieder aufflackern und manchmal nachts nicht schlafen.
Verunsicherung von Narzissten durch Überrumpelung
Ist dir auch schon mal aufgefallen, wie oft Narzissten einen überrumpeln (wollen)? Sie sind dabei oft dreist und schamlos, denn ihnen fehlt im Extremfall jegliches Schamgefühl. Solche Verhaltensweisen sind wirklich oft zum Fremdschämen. Narzissten legen einem bei Überrumpelungen Worte in den Mund und Lügen. Sie drängen einen zu Entscheidungen und setzen einen unter Druck, auch vor anderen. So zweifelt man nach einer ersten Überrumpelung oft an sich selbst und auch an den Aussagen von Narzissten. Im Job kann das auch ganz schön belastend sein.
„So, Manu – zeig uns doch mal ein paar Entwürfe!“ Im Meeting überraschte Kollege Max seine Kollegin Manuela mit dieser Aufforderung. Sie wirkte überrumpelt, denn eigentlich hatte Manu ihm erst kürzlich erklärt, dass die Arbeit zwar gut vorankommt, sie aber noch etwas Zeit benötigt, um die Entwürfe fertig zu präsentieren. Max hingegen behauptete vor der gesamten Geschäftsführung, dass Manu bereits sehr weit sei – und verunsicherte sie damit sichtlich. Immer wieder stellte er sie so bloß und überrumpelte sie auch vor Kollegen.
Verunsicherungen von Narzissten das Video
In meinem brandneuen Video findest du noch weitere Punkte. Wir schauen uns an, warum Narzissten das oft machen und auch, wie man souverän mit ihnen umgehen kann. Wenn du individuelle Fragen hast oder Tipps brauchst, dann melde dich auch immer gerne im Rahmen einer Beratung/eines Coachings bei mir.
Trigger narzisstische Freundinnen und Freunde
Narzisstische Freundinnen und Freunde wollen ihr Umfeld gerne absichtlich triggern. Wie machen sie das oft und was sind Tipps für dich?
Bedeutung Musik im narzisstischen Umfeld
Musik hat oft eine wichtige Bedeutung, wenn man aus einem narzisstischem Umfeld kommt, darin lebt oder dies bereits verabschiedet hat. Als Kind, Jugendlicher und Erwachsener sichert sie einem im Extremfall sogar manchmal das (emotionale) Überleben. Die Künstler, die Melodien und Texte, sie alle haben eine besondere Wirkung. Wie wirkt Musik, was sagen Studien und wie kann man sie für sich auch als Erwachsener nutzen, um sich zu stärken? Ich habe Antworten für dich.
Bedeutung von Musik im narzisstischen Umfeld
Welche Rolle kann Musik in einem narzisstischen Umfeld spielen als Kind, Jugendlicher und auch als Erwachsener? Hier sind ein paar Punkte:
Musiker sind wie ein Familienersatz
Eine Musikerin, ein Musiker oder eine Band: Es kann sein, dass diese mehr als nur irgendeine Personen sind. Man denkt sich in eine Ersatzfamilie ein, man fühlt sich verstanden, liebt die Geschichten und schönen Erlebnisse dieser. Man sieht den Zusammenhalt, den man aus der eigenen narzisstischen Familie nicht kennt. Man selbst träumt sich vielleicht dahin, auch Teil einer solchen Gruppe oder auch mitunter Familie zu sein (wenn es sich um eine Familienband handelt). Das mag skurril klingen, aber das kann einem durchaus, wie ich finde, das Überleben in ganz extrem narzisstischen Familien sichern.
Denn es gibt einem Kraft und Hoffnung, positiven Impact und es bewahrt einen vor schlimmen Verhaltensweisen. Vielleicht auch Drogen zu nehmen oder sich selbst etwas anzutun (ganz extremer Bereich). Kleiner Hinweis, mehr zum Thema Narzissmus in der Familie gibt es auch in meinem aktuellen Buch.
Beispiel Edda in ihrer narzisstischen Familie
Edda lag alleine im Bett und hörte Musik. Da war diese Band aus drei Geschwistern. Sie mochte sie so sehr. Wie gerne hätte sie auch so eine Schwester oder einen Bruder, die jetzt da wären und helfen würden. Ihr Vater flippte so oft aus, wenn er mal da war. Ihre Mutter kritisierte sie immer. Ihre Band sang über die Familie und Freunde und Urlaub. Aber auch darüber, wie sie mal traurig waren. Sie kamen auch aus einem kleinen Ort, so wie sie, und leben jetzt in London. Das wollte sie auch mal. Sie fühlte sich wie ein Teil von ihnen, und die Worte von der Band gaben ihr so viel Kraft.
Man kann Schlimmes für eine Zeit vergessen
Man träumt sich in eine andere Welt. Gerade als Kind und Jugendlicher in narzisstischen Elternhäusern ist das mitunter sogar überlebenswichtig. Irgendwann beginnt man zu tanzen, alleine und später dann in Clubs und auf Konzerten. Nächtelang – es lässt einem so viel vergessen: die Abwertungen, das Nicht-geliebt-werden und die vielen Rückschläge und auch Enttäuschungen.
Sally träumt sich in die Welt
Es war Elektro die ganze Nacht, was Sally die Welt vergessen ließ – so war es schon, als sie Jugendliche war. Sobald sie konnte, ging sie in Clubs. Ihren Eltern war es sowieso egal, wo sie war. Sie tanzte nächtelang, um zu vergessen und den Beat zu spüren. Noch heute ging sie manchmal auf solche Events, und dann war es manchmal wie bei Familientreffen, wenn sie Leute im gleichen Alter und mit dem gleichen Tanzstil sah. Man schaute sich dann nur an und wusste gegenseitig, dass man wie aus einer gemeinsamen imaginären Familie kam.
Die Texte: Sie sprechen aus der Seele
Schmerz, die Hoffnung auf Besserung, das Verhalten des Partners in toxischen Beziehungen. Aber auch die schmerzhaften Erlebnisse im Alltag. Die Künstler beschreiben genau das, was man hinter verschlossenen Türen erlebt oder erlebt hat und worüber man nicht reden kann (und auch nicht soll). Sie sprechen Unsagbares aus (und dürfen das scheinbar auch).
Sie sorgen für Kraft und gute Laune
Ich verrate dir etwas: Ich bin eine große Tänzerin aber auch Lenkradtänzerin und auch Sängerin – bevorzugt auch im Auto: Wenn ich mit dem Auto durch die Gegend brause, dann mit lauter Musik und viel Schwung. Ich tanze auch viel, eigentlich bei jeder Gelegenheit, alleine, aber auch sonst fast überall, wo es sich ergibt. Ich singe auch total gerne (aber kann es laut anderer überhaupt nicht, was mich aber nicht stört).
Studien wie Musik der psychischen Gesundheit hilft?
Tatsächlich ist es sogar wissenschaftlich belegt: Musik. Was sagt die Wissenschaft, wie wirkt Musik auf die Psyche?
Vorab: Wenn ihr euch da aber mal richtig gut und auch wissenschaftlich fundiert reinwuchsen wollt, dann möchte ich euch ein Buch empfehlen „Macht Musik schlau?“ von Lutz Jänicke, im Huber Verlag erschienen (Affiliate Link). Da waren die in den letzten 20 Jahren erzielten Befunde bezüglich der neurowissenschaftlichen und kognitiven Grundlagen des Musizierens und Musikhörens dargestellt und bewertet. Es ist bereits aus 2012, trotzdem noch immer sehr spannend.
Studie: Musik reduziert Stress
Studie „The Effect of Music on the Human Stress Response“ von Thoma, M. V., La Marca, R., Brönnimann, R., Finkel, L., Ehlert, U., & Nater, U. M. (2013).
Die Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass das Musikhören das psychobiologische Stresssystem beeinflusst hat. Das Hören von Musik vor einem standardisierten Stressor wirkte sich in erster Linie auf das autonome Nervensystem aus (im Sinne einer schnelleren Erholung) und in geringerem Maße auf die endokrine und psychologische Stressreaktion. Diese Ergebnisse könnten zu einem besseren Verständnis der positiven Auswirkungen von Musik auf den menschlichen Körper beitragen.
Studie: Verbesserung der neurochemischen Systeme
„The neurochemistry of music. Trends in Cognitive Sciences“ von Chanda, M. L., & Levitin, D. J. (2013).
Musik wird zur Regulierung von Stimmung und Erregung im Alltag und zur Förderung der physischen und psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens in klinischen Einrichtungen eingesetzt. Die wissenschaftliche Untersuchung der neurochemischen Wirkungen von Musik steckt jedoch noch in den Kinderschuhen. In dieser Übersicht werden die Belege dafür bewertet, dass Musik die Gesundheit und das Wohlbefinden durch die Beeinflussung der neurochemischen Systeme für Belohnung, Motivation und Vergnügen, Stress und Erregung, Immunität und soziale Zugehörigkeit verbessert. Eine wirklich spannende Untersuchung.
Wie kann man Musik nun für sich selbst nutzen?
In einem narzisstischen Umfeld, aber auch wenn man es verlassen hat? Hier sind vier Tipps (für individuelle Tipps melde Dich immer gerne in einem persönlichen Gespräch mit mir):
- Mein wichtigster Tipp ist, wenn man sich stärken muss, dann kann Musik wie ein Notfallprogramm wirken, nutze es: Beispielsweise dann, wenn man in miese Gedankenschleifen kommt: „Musik an!“ und so eine positive Grundstimmung erzeugen. Mach dir in entspannten Zeiten eine Playlist ganz genau dafür.
- Wegträumen: Träume und nimm dir die Zeit dafür, das entspannt und beruhigt die Psyche. Gerade dann, wenn Angst aufkommt oder eine starke Unsicherheit.
- Auf Konzerte und Festivals gehen: Das ist eine tolle Möglichkeit, dir etwas Gutes zu tun. Positive Nebenwirkung: Mach es mal alleine, mit dieser Erfahrung stärkst du auch dich noch zusätzlich selbst. Gerade kleine Events haben meiner Erfahrung nach eine tolle Wirkung.
- Tanzen und singen als Lockerung: Bei Stress oder auch dann, wenn man Grenzen setzen lernt und emotionalem Druck standhalten muss hilft Musik.
Video: Bedeutung Musik im narzisstischen Umfeld
Du musst gar nichts
Narzissten suggerieren einem ständig, dass man ganz viel tun und auch in einer bestimmten Art machen muss. In ihrer Schwarz-Weiß-Welt gibt es ihre Regeln und Vorstellungen, und die sollen möglichst auch für andere gelten. Wie sieht das oft aus und wie setzt Du hier klare Grenzen? Ich habe viele praktische Tipps für Dich:
Neue Studie psychische und auch körperliche Gewalt
Erschreckende Ergebnisse der neuen „LeSuBiA – Lebenssituation, Sicherheit und Belastung im Alltag“ Studie des Bundeskriminalamts in der ca. 15.000 Menschen in einer repräsentativen Bevölkerungsumfrage in Deutschland zu ihren Gewalterfahrungen befragt wurden.* Diese zeigt, wie unfassbar oft es psychische und auch körperliche Gewalt in Partnerschaften gibt. Auch in der Kindheit sind Erfahrungen mit Gewalt weit verbreitet: Jede zweite befragte Person berichtet von körperlicher Gewalt durch Erziehungsberechtigte, jede dritte befragte Person von psychischer Gewalt.
Ihr Lieben, Gewaltfreiheit ist ein grundlegendes Recht jedes Menschen. Bitte schämt euch nicht für das, was euch passiert und angetan wird oder auch wurde. Schämen sollten sich die Menschen, die euch das antun oder angetan haben. Sucht euch bitte Hilfe und vor allem stärkt euch selbst.
🫶 Marie
Kontrolle narzisstische Mutter
Ich habe kürzlich einen Artikel zur Kontrolle durch Narzissten geschrieben. Heute schauen wir uns zu dem Thema Kontrolle noch einmal vertieft einen Extrabereich an, bei dem ich dir die Folgende Frage beantworten möchte: Wie verhält sich eine kontrollierende stark narzisstische Mutter? Insbesondere gegenüber ihrer Familie und auch Töchtern und Söhnen als Kind, Jugendlicher und Erwachsener? Anhand von praktischen Beispielen werde ich für dich hier etwas mehr Licht ins Dunkel zu bringen und selbstverständlich gibt es auch wie immer praktische Tipps:
Kontrolle narzisstische Mutter: Das ist typisches Verhalten
Vorab ist mir noch wichtig zu erwähnen, dass was ich hier in diesem Artikel beschreibe ist oft der ganz extreme Bereich. Trotzdem kommt dieser aus meiner Sicht durchaus häufig vor. Hier sind einige typische Punkte für dich:
Ständige Verbesserungen durch die kontrollierende Mutter
Eine narzisstische Mutter prüft, was andere insbesondere innerhalb der engen Familie gemacht haben, und verbessert es ständig. Im Extremfall ist das Verhalten sogar körperlich schmerzhaft. Das beginnt oft als Kind, dass man etwas selbst tun und ausprobieren soll: Alles wird von einer narzisstischen Mutter ganz genau kontrolliert und mehrfach verbessert und korrigiert. Nicht selten aber auch verschlimmbessert. Denn eine Mutter korrigiert nicht, um ihrem Kind zu helfen, damit es lernt und sich stärkt. Sie korrigiert damit sie verbessern kann und oft einfach nur, damit etwas (scheinbar) nicht richtig war, obwohl es das nicht war. Als Kind ist dieses Verhalten extrem schädlich, weil man glaubt, dass man Kleinigkeiten nicht kann: Zimmer nicht richtig aufgeräumt und gesaugt oder nicht richtig die Wäsche zusammengelegt. Denn man wird von einer solchen Mutter schon so erzogen, dass man sie und ihre Meinung nicht hinterfragen soll (das traut man sich aufgrund ihrer Reaktionen auch nicht) da sie die Messlatte ist, die alles weiß und kann.
Überforderung und Korrektur
Es wird im Extremfall, aber nicht nur einfach von ihr korrigiert. Denn da ist gibt es oft auch eine aggressives Verhalten der narzisstischen Mutter: Der Abwasch muss komplett nochmal gemacht werden, weil angeblich ein Glas nicht gut poliert ist. Mit den abwertenden Worten: „Du lernst es nie, was Sauberkeit ist!“ Oder als Kind muss man nochmal das gesamte Bad putzen, weil es angeblich nicht ordentlich war. Das sind oft Schikanen der narzisstischen Mutter, denn als Kind macht man es sogar oft richtig gut. Oft auch so gut, wie man es eben kann, denn die Aufgaben, die man von einer narzisstischen Mutter bekommt. Denn sie sind oft nicht altersentsprechend und überfordernd. Aber einer narzisstischen Mutter ist das egal, denn Narzissten sind unfassbar faul und nutzen die Kinder schon in jungen Jahren aus und schikanieren sie noch zusätzlich durch das kontrollierende Verhalten (bösartiger Bereich). Im Extremfall können diese Mütter beim Korrigieren ihre Kinder auch sehr grob werden. Das sowohl verbal als auch körperlich, und dieses Verhalten hat dann mitunter auch eine aggressive Komponente. So wie bei Ronja:
Beispiel Ronja und ihre narzisstische Mutter
Ronja erinnerte sich nur an wenige Dinge ihrer Kindheit, aber oft an Situationen, in denen sie ihre Mutter korrigierte. Das tat diese ständig. Eine Situation war da immer das Ohrenreinigen. Ronja sollte sich die Ohren mit einem Wattestäbchen putzen, als sie noch sehr klein war. Ihre Mutter überprüfte das und solange sie denken konnte, machte Ronja es nie richtig. Dann nahm ihre Mutter den Wattestäbchen und reinigte ihr Ohr, bis es schmerzte. Zudem auch so, wie man es nicht machen sollte. Sagte Ronja etwas oder zuckte, dann packte ihre Mutter sie grob am Arm: „Halt jetzt still!!“ raunzte sie und Ronja schossen jedes Mal die Tränen in die Augen vor Schmerz.
Narzisstische Mütter überwachen ständig was, man wann tut
Offensichtlich oder unterschwellig kontrolliert eine narzisstische Mutter ständig und das häufig auch unterschwellig: Da ist die Social-Media-Kontrolle oder bei WhatsApp will sie immer alles wissen und ist die erste, die Statusmeldungen sieht. Steht sie gut da, ist die da die Frage, was wird über sie geredet und wie. Gibt es Themen, von denen sie nichts weiß oder amüsieren sich andere ohne sie?
Das macht sie bereits bei ihren kleineren Kindern. Versteht mich nicht falsch: Die Kontrolle ihrer Kinder im Bereich Social Media ist an sich gut, wenn es schützend ist. Das ist es aber nicht, es ist eine reine Kontrolle der Keiner über die Maßen hinaus. Zudem nutzt sie das Handy ihrer Kinder ständig und auch dann, wenn es gar nicht angemessen ist, um zu wissen, wo die Töchter und Söhne sind. Beispielsweise wenn diese bei ihrem Vater am Wochenende sind. Alles immer unter dem Deckmantel sich „Sorgen machen“. Dabei ist sie kontrollierend und unglaublich neugierig. Wie erwähnt kann sich dieses Verhalten kann sich bis ins Erwachsenenalter und sogar zu den Enkeln weiterziehen. Zudem schnüffeln narzisstische Mütter überall herum: Sie lesen das Tagebuch ihrer Kinder oder durchsuchen das Handy.
Vertrauen erschleichen um zu kontrollieren
Zudem erschleicht sie sich das Vertrauen, fragt ihre Töchter und Söhne aus. Aber nicht, um diese zu unterstützen, sondern um zu sehen, wo Unsicherheiten liegen und um diese so über weitere Destabilisierung zu verunsichern. In der Pubertät fragt sie ihre Töchter und Söhne aus und gibt toxische Tipps beim Dating „Du musst Männer immer lange zappeln lassen!“ oder „Nur ein Looser macht das!“. Als Jugendlicher läuft man so in sein eigenes Unglück und merkt es nicht einmal. Oder man vertraut den falschen Freunden oder ihre Tipps führen zu extremer sozialer Isolation: Eine Mutter verbietet im Extremfall gesunde Kontakte oder macht sie madig, wertet diese ab und fokussiert toxische Kontakte. Zudem werden Sorgen, Probleme und Nöte, die Töchter und Söhne der eigenen Mutter erzählen auch gegen die eigenen Kinder verwendet und diese zu manipulieren, destabilisieren und so auch zu kontrollieren. Das leider auch in Situationen, in denen die Kinder oft sowieso schon emotional völlig fertig und verunsichert sind:
Beispiel narzisstische Beate und ihr Sohn Jonas
„Da siehst du, wer sich so verhält wie du, kein Wunder, dass man da in der Schule von seinen Mitschülern so behandelt wird, wie du es mir neulich erzählt hast.“ Das war ein Kommentar seiner Mutter Beate, der Jonas in noch dunklere Gedanken brachte. Er war einfach nicht liebenswert, das bestätigte seine Mutter nun auch. Dabei war es ein ganz typisches Verhalten seiner narzisstischen Mutter Beate, sie nutzte die Infos, die Jonas ihr im Vertrauen erzählt hatte, um diese bei der passenden Gelegenheit gegen ihn zu verwenden und ihn noch stärker an sich selbst zweifeln zu lassen.
Überbehütung der narzisstischen Mutter
Nach dem Motto „Ich meine es doch nur gut“ lebt eine narzisstische Mutter ihr kontrollierendes Verhalten aus. Man darf und soll als Kind nichts alleine machen und lernt so aber auch nicht selbstständig zu sein. Die angeblich gut gemeinte Unterstützung ist somit bei genauem Hinschauen eine negativ wirkende Kontrolle.
Eine narzisstische Mutter kontrolliert den Informationsfluss in der Familie
In meinen Artikeln habe ich schon viel darüber geschrieben: Narzisstische Mütter streuen ihr Gift. Zwischen den Geschwistern, aber auch innerhalb der gesamten Familie. Aber auch außerhalb der Familie kann sie dieses Verhalten zeigen. Sie zündelt und schürt Eifersucht und spielt sich aber als unschuldig und sogar im Extremfall als Friedensstifter auf. Auch dieses Verhalten beginnt als Kind und geht oft bis ins Erwachsenenalter weiter. So versuchen narzisstische Mütter, Beziehungen zu kontrollieren und zu beeinflussen. Aber immer auch um den Mittelpunkt bei den Geschwistern zu bilden, weil diese nicht selten bei ihr Rat suchen oder Unterstützung. Narzisstische Mütter spielen hier ein falsches Spiel und aus Konflikten der Geschwister ziehen sie ihre narzisstische Zufuhr, wenn es in den bösartigen Bereich geht. Das funktioniert oft über den Wechsel der Rollen ihrer Kinder: Es ist das Spiel aus Nähe und Distanz, dem goldenem Kind und Sündenbock. Die Kinder konkurrieren so ständig um die Gunst der Mutter und ein wenig Liebe und Aufmerksamkeit. Häufig nutzen narzisstische Mütter auch Versprechen, Geldzuwendungen und aber auch Gerüchte. Informationen, die zurückgehalten oder falsch wiedergegeben werden, sind hier ebenfalls eine Masche, Gift zu versprühen und vermeintliche Kontrolle über die Beziehungen innerhalb der Familie zu haben. Oft kommt dann auch der Satz der kontrollierenden narzisstischen Mutter: „Ich kann gar nicht verstehen, warum ihr euch nicht versteht.”
Beispiel Kaja und ihre narzisstische Mutter
Kaja telefonierte mit ihrer Mutter. Katja fragte: „Hat mein Bruder Sam jetzt gesundheitlich die Kurve bekommen oder nicht?“ „Kaja dazu will ich jetzt nichts sagen, da musst du Sam schon selbst fragen“, sagte ihre Mutter genervt. Katja hasste es, sie redete schon lange nicht mehr mit ihrem Bruder Sam. Es gab immer wieder Streit und jetzt war er aber krank. Aber ihre Mutter, die oft nicht ganz unschuldig an der Situation zwischen den Geschwistern war, gab Katja einfach keine Infos mehr zu Sam. Nur ganz selten erwähnte sie etwas über Sam. Das belastete Kaja sehr.
Kontrolle über Stimmungen der narzisstischen Mutter
Das machen gerade verdeckte Narzissten sehr oft: Andere Menschen über ihre Stimmungen einzuschüchtern. Es ist oft schon ein Muster aus Kindertagen, dass man sich automatisch über Stimmungen von einer stark kontrollierenden narzisstischen Mutter beeinflussen lässt. Man wird deshalb anfällig für komische Stimmungen, bezieht diese auf sich selbst. Als Stimmungsfänger, wie ich es immer nenne, wird man somit leider auch oft sehr leicht auch für eine strak narzisstische Mutter kontrollierbar über den Wechsel von Stimmungen. Ein Muster, das man dann auch leider in weitere Beziehungen wie ungesunde Partnerschaften mitnehmen kann. In meinem aktuellen Buch ist das ein großes Thema.
Wieso kontrolliert eine narzisstische Mutter ständig
Eine narzisstische Mutter hat selbst eine große Unsicherheit (das erklärt viel, aber entschuldigt nicht, das sage ich dir so oft). Kontrolle macht eine narzisstische Mutter vermeintlich stark durch die (emotionale) Abhängigkeit ihrer Kinder. Im Extremfall mögen sie es sogar, ihre eigenen Kinder leiden und verunziert zu sehen. Extreme Kontrolle innerhalb der Familie gibt ihr ein gutes Gefühl, selbst im Zentrum zu stehen, scheinbar die Fäden in der Hand zu halten und Beziehungen der Geschwister zu sabotieren. Sie haben einen Mangel an Empathie, somit fehlt ihnen auch das Gefühl von Mitleid oder einem schlechten Gewissen.
Auswirkungen der Kontrolle einer narzisstischen Mutter
Die Auswirkungen können durch diese Kontrolle einer narzisstischen Mutter leider sehr extrem sein: Eine starke Unsicherheit, die durch dieses Verhalten noch verstärkt wird. Denn als Kind und auch später als Erwachsener fühlt man sich als Tochter oder Sohn ständig unfähig und nicht genug. Mitunter ist man sogar im Alltag sehr verunsichert. Man denkt nichts (alleine) ohne die Mutter und ihre Entscheidungen richtig zu machen. Man ist unter Dauerstress durch die Dauerbeobachtung und Dauerkontrolle. Es kann auch zu richtigen Schockzuständen kommen, wenn man ihre Kontrolle bei heimlichen Schnüffeleien bemerkt.
Tipps Kontrolle narzisstische Mutter
Es ist wichtig, diese Masche bei einer narzisstischen Mutter zu erkennen. Das ist leider oft gar nicht leicht. Denn du kannst es leider gewohnt sein, kontrolliert zu werden, und das schon als Kind. Erkenne, dass es nicht OK ist, sich extrem kontrollierend gegenüber anderen Menschen zu verhalten. Vertraue dir mehr, wenn komische Dinge im Zusammenhang mit deiner narzisstischen Mutter passieren. Du bist nicht verrückt, wenn Dinge plötzlich verschwunden sind und wieder auftauchen. Wenn von ihr geleugnet wird, was du gesagt hast oder verabredet war, und du als verwirrt dargestellt wirst. Das alles sind oft extreme Verhaltensweisen narzisstischer Mütter, um zu kontrollieren und darüber zu verunsichern. Im Extremfall sind es Manipulation und Gaslighting. Du bist nicht krank im Kopf und verwirrt, sondern glasklar. Schau dir auch einmal die Beziehung zu deinen Geschwistern an und die Rolle deiner Mutter.
Glaube einer narzisstischen Mutter nicht alles, was sie über andere und auch dich sagt. Erkenne auch, dass ihre Tipps vielleicht gar nicht zum deinem Besten waren udn sind. Beginne klar, deine Grenzen zu setzen und dir zu vertrauen: „Nein, das stimmt nicht, Mama, das war anders!“ oder auch „Bitte misch Dich da nicht ein.“ Steig nicht auf die Stimmungsschwankungen deiner Mutter ein, lerne, dich emotional abzugrenzen. Setze klare Grenzen bei Neugierde und beim Einmischen deiner Mutter in dein Leben. Gehe dann souverän mit Grenzen auf Kontrolle um. Denn die Reaktion auf die Konfrontation mit ihr können unter anderem Wut und Drohungen, absichtliches Kaputtmachen oder extreme Vorwürfe wie „Du bist doch paranoid!“ sein. Bleibe klar und ruhig, verlasse die Situation. Überlege genau, wie eng du diese Mutter in deinem Umfeld haben möchtest. Für individuelle Tipps melde dich immer gerne bei mir.
Video Kontrolle narzisstische Mutter
Existenzangst und Zukunftsangst durch narzisstisches Umfeld
Existenz- und Zukunftsängste können einem den Alltag schwer machen. Wie zeigen sie sich oft? Das sind meine Tipps für dich:
Neue Miniserie „Ängste ablegen lernen“
In meiner neuen Miniserie schauen wir uns Ängste an: Welche typischen Ängste gibt es oft, wenn man aus einem stark narzisstischen Umfeld oder einem anderen ungesunden Umfeld kommt? Was kennzeichnet diese Ängste? Das schauen wir uns einmal an und in jedem Video gibt es zudem ein paar praktische Tipps, die dir da helfen können.
Wenn du mehr zu den typischen Ängsten wissen möchtest, wenn man aus einem narzisstischen Umfeld kommt und du dich selbst stärken möchtest, dann schaue dich auf meinem YouTube-Kanal oder diesem Blog um. In meinem Buch gibt es dazu auch richtig viele hilfreiche Infos und Tipps für dich. Für individuelle Tipps melde dich gerne: Ich biete individuelle Beratung und auch Coaching an. Deine Marie 🫶
Motivierende Gedanken lernen
Oftmals ist man selbst sein größter Kritiker, wenn man aus einem narzisstischen Elternhaus kommt. Wie kann man lernen, positiver über sich zu denken? Ich habe praktische Tipps:
Narzisstischer Vater und Tochter
Wie zeigt sich das Verhalten eines narzisstischen Vaters gegenüber seiner Tochter? Warum handelt er so – und welche Auswirkungen hat das auf seine Töchter, auch im Erwachsenenalter? Das schauen wir uns in diesem Artikel einmal genauer an und ich habe am Ende auch noch drei praktische Tipps für dich:
Narzisstischer Vater und Tochter: typische Verhaltensweisen narzisstischer Väter
Die Verhaltensweisen narzisstischer Väter gibt es sowohl bei offen als auch verdeckt narzisstischen Vätern. Selbstverständlich lassen sich diese Punkte auch auf Söhne übertragen. Interessant kann der Artikel auch sein, wenn man einen narzisstischen Partner hat und hier vielleicht Anhaltspunkte für stark narzisstisches Verhalten gegenüber der eigenen Tochter findet. Wenn du noch mehr zum Thema erfahren möchtest, dann kann ich dir mein aktuelles Buch auch als Ergänzung ans Herz legen.
Ein narzisstischer Vater hat kein wirkliches Interesse an seiner Tochter
Ich habe es schon oft geschrieben und gesagt: Narzissten haben im Extremfall kein Interesse an anderen und im Extremfall sogar nicht an ihren eigenen Kindern. So eben auch nicht an ihren Töchtern. Oft haben diese eine Rolle, die sie einzunehmen haben, eine, die ihnen vom narzisstischen Vater zugedacht ist: den großartigen Vater ständig zu bewundern, keine Widerworte und eine andere Meinung zu haben, süß und niedlich zu sein oder auch ruhig. Nicht selten sind die Väter auch nach der Geburt eifersüchtig auf ihre eigene Tochter. Denn diese bekommt mehr Aufmerksamkeit als sie (na klar?!). Somit entwickelt sich die eigene Tochter als Konkurrent für den Narzissten.
Zudem zeigt sich sein Desinteresse daran, dass er nie Zeit, womit ich wirkliche Quality Time meine, mit seiner Tochter verbringt: Wenn man als Tochter mit ihm Zeit verbringen will, dann muss man ihn begleiten. Beispielsweise zu Jobterminen, Einkaufen oder zum Fußball. Ein narzisstischer Vater würde sich fast nie ausschließlich Zeit für die Interessen der Tochter nehmen. Es gibt aber wenige Ausnahmen: Bei selektiven Themen, wie der Schule, mischt er sich ein und spielt sich dann auch gerne auf.
Sein Desinteresse zeigt sich auch darin, dass er sich scheinbar nichts, was seine Tochter betrifft, merken kann. Das steht aber im Widerspruch dazu, dass er sich Informationen anderer peinlich genau merkt. Wie beispielsweise die der Nachbarn, des Chefs oder Freunde, die er bewundert.
Beispiel Victoria und ihr narzisstischer Vater
Victoria kannte es schon seit ihrer Kindheit. Ihr Vater konnte sich scheinbar nichts merken. Früher waren es ihre Hobbys oder auch Freundinnen. Dann wusste er nicht genau, was sie studierte und wann sie fertig werden würde. Auch jetzt im Job konnte er sich ausschließlich merken, dass sie in einer Behörde arbeitete. Immer wieder erklärte sie es ihm, aber es wollte nicht ankommen. Er freute sich auch nie, wenn sie eine Beförderung bekam und sie war richtig erfolgreich.
Wenn er da ist, dann ist ein narzisstischer Vater gegenüber seinen Töchtern eher passiv oder sogar böse
Wenn ein narzisstischer Vater da ist, dann lässt er sich feiern oder bedienen. Häufig lässt seine schlechte Laune an der Tochter aus, er wertet ab und macht Sprüche mit seinem miesen Humor (dazu gleich mehr).
Die Tochter ist bei einem narzisstischen Vater der Partnerersatz
Im Extremfall kann es auch in diese Richtung gehen. Ein narzisstischer Vater bindet seine Tochter scheinbar extrem an sich, das aber sehr ungesund. Das fängt oft schon als Kind an und wird nach Ereignissen wie einer Scheidung der Eltern dann oft noch extremer. Seine ganzen Social-Media-Profile sind mit Bildern der Tochter gepflastert, Urlaube werden im Detail gezeigt, oft gibt es auch fast grenzüberschreitende Bilder der Tochter. Ein narzisstischer Vater liebt Verwechslungen wie „Ach, das ist ihre Tochter? Ich dachte, ihre Partnerin“. Das schmeichelt ihm und stabilisiert seinen labilen Selbstwert.
Ein narzisstischer Vater hat ein komisches und nicht zeitgemäßes Frauenbild auch gegenüber seiner Tochter
Auch das wisst ihr schon aus vielen Veröffentlichungen. Narzissten haben oft Ansichten, die nicht mehr zeitgemäß sind. Entsprechend sind Frauen oft gegenüber Männern aus ihrer Sicht weniger wert. Sie haben die Rolle des Unterstützers der (Ehe)Männer zu sein und sich ihnen unterzuordnen. Konzepte wie derzeit das mehr als fragwürdige Tradwife-Konzept werden deshalb meiner Meinung nach insbesondere von stark narzisstischen Menschen extrem gefeiert und bejubelt (durchaus auch von weiblichen Narzissten). Denn die Rolle der Unterordnung von Frauen wird hier extrem ausgelebt. Hierunter leiden dann aber auch die Kinder der Fans dieser toxischen Konzepte und insbesondere die Töchter. Versteht mich hier nicht falsch, jeder soll so leben, wie er oder die es selbst möchte. Wenn es aber in extreme Richtungen geht und sich Beziehungen nicht auf Augenhöhe befinden, finde ich das mehr als fragwürdig. Das spricht dann nicht für eine gesunde Beziehung zweier Menschen auf Augenhöhe.
Wissen: Was sind Tradwives?
„Sogenannte Tradwives, also traditionelle Ehefrauen, propagieren nicht nur inhaltlich ein konservatives Familienmodell, sondern setzen auch optisch auf die Welt der 1950er-Jahre, als das Alleinverdienermodell in den USA ebenso wie in der alten Bundesrepublik noch allseits gültige Norm war.“ (aus Deutschlandfunk Kultur, https://www.deutschlandfunkkultur.de/tradwife-hausfrau-social-media-trend-100.html, zuletzt abgerufen am 22.01.26)
Dass eine Tochter weniger wert ist, zeigt sich an seinen ständigen Aussagen. Denn ein narzisstischer Vater macht seine Sprüche zu Hause und bei Freunden. Body Shaming ist bei solchen Vätern leider oft normal über ihre merkwürdigen Witze (die keine sind). Bei Familientreffen ist es toxisch, die Frauen wirbeln, während die Männer sich bedienen lassen. Als Tochter wächst man in diese ungesunden Strukturen hinein. Hinterfragt man diese, wird man beispielsweise als aufmüpfig abgewertet.
Tochter ist bei einem narzisstischen Vater gegenüber den Brüdern weniger wert
Narzissten haben ein Rollenverständnis von Geschlechtern, das nicht nur veraltet ist und als konservativ dargestellt wird. Hinter solchen Denkmustern lässt sich eine Seite von stark narzisstischen Menschen besonders gut ausleben: Denn ist vor allem so, dass dies für sie selbst extrem bequem ist, denn Narzissten sind unfassbar faul. Narzissten missbrauchen da auch gerne das eben erwähnte Wort „konservativ“ dafür, andere und so auch die eigenen Familienmitglieder auszunutzen und abzuwerten. Das spürt man auch als Tochter in Bezug auf Jungs bzw. die eigenen Brüder. Man ist als Tochter scheinbar weniger wert und eher eine Hilfskraft mit dem man sich wenn man sie braucht darstellen kann. Leider ist eine Tochter aber eben kein „Stammhalter“ (wie Narzissten es gerne bezeichnen) – willkommen in der Steinzeit kann ich da nur sagen. Aber Narzissten sind in dem Bereich da oft echt extrem und Narzissten sind sich untereinander bei diesen Ansichten auch einig.
Beispiel Flora und ihre narzisstische Familie
Leider kein Junge: Flora hatte irgendwie immer schon das Gefühl, dass sie weniger wert war als ihr Bruder. Eine Tante sagte es sogar mal zu ihr: „Deine Eltern hatten sich immer einen Stammhalter gewünscht. Nach drei Mädchen waren sie sehr glücklich, dass Julius geboren wurde, sie mögen euch doch auch, aber man will ja auch, dass die Familie fortgeführt wird und Julius ist da schon richtig!“ Das war ein Schlag ins Gesicht für Flora, aber es brachte erste Klarheit. Denn der Nachzügling Julius war wie ein Prinz und wurde total vergöttert, im Gegensatz zu Flora und ihren Schwestern.
Ein narzisstischer Vater stichelt ständig gegen seine Tochter und meint, es sei Humor
Das Verhalten ist leider ganz typisch und es ist oft auch zum Fremdschämen. Denn gerade offen narzisstische Väter führen ihre Tochter vor und beschämen sie mit ihren Sprüchen oder anvertrauten Geheimnissen, die sie vor anderen preisgeben. Man soll als Tochter etwas machen, was einen überfordert, und dann wird es öffentlich belächelt. Ein narzisstischer Vater imitiert das Verhalten seiner Tochter und zieht es ins Lächerliche – das auch vor anderen. Aber auch Bildung wird abgewertet und belächelt.
Narzisstischer Vater und Tochter: Warum verhalten sie sich so?
Generell haben stark narzisstische Menschen oft leider kein Interesse an ihren eigenen Kindern. Mit der Ausnahme, dass diese ihnen selbst nutzen: Das Image soll über die heile Vorzeigefamilie poliert werden oder narzisstische Väter wollen angehimmelt werden. Das dann gerne auch von einer kleinen süßen Tochter. Ein narzisstischer Vater sieht Kinder zudem auch oft als billige Arbeitskraft. Aber auch als Versorger im Alter. Kinder und insbesondere auch Töchter müssen sich für sie rechnen. Im Extremfall hält er die Grenzen der Generationen nicht ein, auch weil er einen Mangel an Empathie hat.
Auswirkungen narzisstischer Väter auf ihre Tochter (auch als Erwachsene)
Die Auswirkungen eines narzisstischen Vaters auf seine Tochter können unterschiedlich und auch unterschiedlich stark sein. Dort spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, wie beispielsweise eine zusätzlich stark narzisstische Mutter. Hier einmal drei mögliche Auswirkungen:
Desinteresse des Vaters kann zu Essstörungen führen. Es gibt hierzu eine sehr interessante Studie zu Anorexia: Hier wird die Rolle des Vaters, sowohl in physischer als auch in symbolischer Hinsicht, in einer Untergruppe von Familien mit Patienten mit Anorexia nervosa untersucht. In den Familien dieser Patienten wird der Vater häufig als passiv oder abwesend beschrieben und die väterliche Funktion als beeinträchtigt. Was den anorektisch werdenden Menschen wohl dazu veranlasst, seine Handlungserfahrung auf seinen Körper zu verlagern, den er durch allmächtige Kontrolle unterwirft. Das ist eine traurige Entwicklung, aber gerade dann, wenn die Belastung zu Hause extrem ist, kann dies ein Anzeichen sein.
Man sucht ein Leben lang nach Anerkennung und Liebe. Erkennt man nicht, dass der eigene Vater stark narzisstisch ist, so glaubt man lange, dass es an einem selbst liegt, dass dieser sich so verhält. Man arbeitet sich ab auf der Suche nach Liebe und Anerkennung von ihm (die man aber leider oft nicht bekommt).
Man datet seinen Vater. Im übertragenen Sinne macht man das oft tatsächlich, sieht es aber lange nicht. Das ist eine erklärbare Dynamik, zu der ich schon sehr viel geschrieben habe (und auch wie man das verlassen kann). Man datet viel zu alte Männer und Männer, die, genauso wie der eigene Vater, emotional nicht nahbar sind. Solche, die sich ähnlich abwertend und ausnutzend verhalten, mit einem ähnlich schlechten Frauenbild (auch wenn es sich hinter einer scheinbar toleranten Fassade versteckt).
Tochter narzisstischer Vater: Meine Tipps
Erkenne einen narzisstischen Vater als solchen, auch wenn es schmerzhaft ist. Sieh deine Rolle innerhalb der Familie. Erkenne aber auch das mögliche Desinteresse des Vaters. Es ist wichtig zu sehen, wie er seine Tochter immer behandelt hat: abwertend oder mit auch extremen Ansprüchen. Es ist wichtig, dann Rollen zu verlassen und Grenzen zu setzen. Als Partnerersatz, als Ehevermittler oder als Unterstützer und Fan des Vaters. Den Kontakt einzuschränken, ist da oft sehr hilfreich; eine Dosis, die dir gut tut, ist da die richtige. Das ist oft ein längerer Weg, der sich aber lohnt. Oft ist durch ein solches Elternhaus der eigene Selbstwert sehr stark angegriffen und konnte sich nicht gesund entwickeln. Es ist wichtig, dann daran zu arbeiten. Schau dich dazu auch gerne mal auf meinem Blog um und bei individuellen Fragen und Tipps melde dich auch immer gerne.
Tochter narzisstischer Vater: Das Video
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