Eigene Harmoniesucht und Narzissmus im engen Umfeld

Hast du große Probleme damit, wenn du dich mit jemandem gestritten hast? Dann, wenn du das Gefühl hast, dass in Beziehung zu einer anderen Person etwas nicht stimmt? Kannst du dann nächtelang nicht schlafen? Wo kommt das her und was kann das mit einer “Harmoniesucht” zutun haben? Das schauen wir uns heute einmal genauer an.

Wie zeigt sich Harmoniesucht überhaupt? 

Tatsächlich gibt es die Harmoniesucht – rein wissenschaftlich – nicht. Trotzdem ist es etwas, dass man durchaus spüren kann. Man kommt schlecht mit Konflikten klar – das ist eines der Kernthemen bei der Sucht nach Harmonie, ohne hinsichtlich der Ursachen von Harmoniesucht vorzugreifen. Wir schauen uns heute erst einmal an, wie Harmoniesucht auf unterschiedlichen Beziehungsebenen aussehen kann:

Harmoniesucht in der Partnerschaft 

Du hast dich wieder mit deinem narzisstischen Partner gestritten. Jetzt liegst Du da stundenlang wach im Bett. Er schläft seelenruhig, während du dir Gedanken machst. Bist du wirklich so egoistisch gewesen, als du einfach für den Geburtstag deiner Freundin zugesagt hast? Hättest Du ihn vorab fragen sollen? Dabei war es doch schon lange klar, dass sie mit euch als Freundinnen feiern gehen wollte …  Er war sauer, als du es ihm gesagt hast und dann redete er – wie schon so oft in den letzten Jahren, wenn ihm etwas nicht passte – tagelang nicht mit dir.

Du magst das nicht.

Harmoniesucht in der Familie

Du bist die ausgleichende Kraft innerhalb der narzisstischen Familie: Es sind sonst alles schwierige Hitzköpfe, aber schon seitdem du dich erinnern kannst, versuchst schon immer innerhalb der Familienmitglieder zu vermitteln.  Denn du mochtest es nicht, wenn es zu Konflikten kam. Dann, wenn es laut wurde, wenn es zu Schreiereien kam, dein Vater brüllte, deine Mutter schrie, die Schwester weinte. So hast du versucht, schon im Vorfeld möglicher Konflikte alles zu regeln:  Hast aufgeräumt, keine schlechten Noten geschrieben, deinen Freunden gesagt, sie sollen nicht vor 15 Ur klingeln (Mutter brauchte Mittagsruhe).  Deiner Schwester hast du manchmal sogar hinter geräumt, weil du wusstest, dass sonst wieder ein Wutausbruch deiner Mutter drohte.

Das ist auch heute noch so…

20 Jahre später: Du organisierst die Familienreise zum Geburtstag deines Vaters, du sorgst für (und zahlst) das Geschenk, Weihnachten richtest du dich nach allen anderen und sogar dein Sohn hat mittlerweile gelernt, die Oma und den Opa nicht mit zu viel Lautstärke zu stressen.  Das alles, damit der Familienfrieden gewahrt bleibt. Dabei merkst du schon lange, dass es alles auf deine Kosten geht: Zeitlich, emotional und auch finanziell. Was dich am meisten ärgert: Keiner wertschätzt das, was du alles tust. Es ist wie selbstverständlich. Zudem belastet es deine, ehe: Dein Mann ist zunehmend genervt, er kann dich einfach nicht verstehen. Doch du fühlst diesen Druck, denn du glaubst, wenn du dich nicht kümmerst, dann bricht die Familie zusammen.

Harmoniesucht mit Freunden 

“War das OK? Ist alles OK?” Ständig fragst Du nach einem Treffen bei Freunden nach und willst dich vergewissern, dass du auch nichts Falsches gesagt hast. Häufig dann, wenn das Gegenüber plötzlich schweigsam war oder noch ein merkwürdiger Spruch am Ende der Verabredung kam, der dich in Unruhe versetzt:

Sie rätselte und kam darauf, dass es neulich auf einer Studi-Party gewesen war, mit Tim…

Problem bei Harmoniesucht

Wir streben alle nach einem harmonischen Leben. Doch Harmonie kann – wie man bei den Beispielen sieht – leider auch einen sehr hohen Preis, wenn man Disharmonie kaum erträgt und diese unbedingt vermeiden möchte.  Man hält viel aus, die Gesundheit leidet, man kann schlecht schlafen, grübelt. Im extremen Fall schlägt es sich sogar auf die Gesundheit nieder: die Haut, den Darm etc.. Denn eine „Pseudoharmonie“,  also Harmonie um jeden Preis – hat einen hohen Preis und geht dann leider extrem auf eigene Kosten. Das Aushalten von Disharmonie kann so zu starker emotionaler Belastung werden.

Wieso braucht man so viel Harmonie um jeden Preis?

Nicht selten steht das Problem mit Konflikten dahinter. Man vermeidet Streit, Konflikte und Auseinandersetzungen um jeden Preis, da die zu möglicher Disharmonie führen kann. Das kann und kennt man u. a. oft aus einer narzisstischen Familie. Wenn man schon als Kind zum “Stimmungssänger” wird, wie ich es auch in meinem aktuellen Buch beschreibe. Zudem kommt es zu einer ungesunden Dynamik mit Narzissten: Man selbst hat Angst vor Disharmonie und ihrer Auswirkung. Man erinnert sich, dass Disharmonie zu depressiver Stimmung führt, zu lautem Schreien, Schweigen etc. – als emphatischer Mensch ist das kaum auszuhalten.  Narzissten haben aufgrund von Empathiemangel keine starken Probleme damit. Sie spüren und wissen aber, dass das Gegenüber es mitunter nur schlecht erträgt. Sie nutzen (potenzielle) Disharmonie im extremen Fall für sich, bspw. indem sie lange Schweigen, damit drohen oder dem Gegenüber den Vorwurf der Disharmonieverursachung machen, wenn diese etwas versuchen, etwas für sich selbst durchzusetzen.

Ursachen der Harmoniesucht 

Die Ursachen der “Harmoniesucht” können vielfältig sein. Man selbst kann sehr schlechte Erfahrung mit Narzissten und Disharmonie gemacht haben. Das mitunter als Kind narzisstischer Eltern über die gesamte Kindheit hinweg. Man kennt aus der Zeit bereits die schlimmen Auswirkungen wie Schweigen und Missachtung, hat von den eigenen Eltern starke Ablehnung besonders bei Disharmonie, die man aus ihrer Sicht immer verursacht hatte, erfahren. Daraus entwickeln sich oft Ängste vor Ablehnung oder auch  Verlustängste. Der in seiner Kindheit gelegte Grundstein für einen geringen Selbstwert setzt sich durch starke Unsicherheit und Konfliktscheue oft im laufe des Lebens fort.

Tipps bei Harmoniesucht

Disharmonie und Konflikte gehören zum Leben dazu, man kann lernen, mit ihnen umzugehen und Disharmonie auszuhalten. Zudem sollte man eine “Schuld” an Disharmonie, die besonders Narzissten dem Gegenüber gerne geben wollen, nicht anzunehmen.  Wichtig wird es auch sein, sich auf Spurensuche zu begeben, wo die starke Harmoniesucht herkommt. Mitunter liegt die Ursache hier bereits in der Kindheit mit extrem narzisstischen Eltern. Hierzu kann ich dir mein aktuelles Buch ans Herz legen mit ganz viel Tipps und praktischen Tipps, gerne kannst du dich auch telefonisch oder per Video-Call bei mir melden (mehr Infos zu Ablauf, Preisen und Online-Buchung). Mehr Informationen zum Thema auch in meinem aktuellen YouTube Video > zum Video “Harmoniesucht bei YouTube