Autor: Marie

Hi, ich bin Marie, eine sport- und reisebegeisterte Expertin für das Thema Narzissmus. Mit langjähriger Erfahrung als Bloggerin und mittlerweile über insgesamt 400 Artikeln schreibe ich hier seit 2016 jeden Samstag zu den Themen Narzissmus, psychische Gesundheit, Psychologie und gesunder Selbstwert. Seit 2016 betreibe ich zudem mit viel Herzblut und Leidenschaft meinen YouTube-Kanal »Narzissmus verstehen«, der mittlerweile über 59.000 organisch gewachsene Follower hat. Darüber hinaus bin ich Autorin des Ratgebers „Die Maschen der Narzissten“, der in der vierten Auflage beim Gräfe und Unzer (GU) Verlag erschienen ist. Zudem biete ich professionelle Beratung und auch Coaching an. Alle Inhalte meines Blogs und meiner weiteren Plattformen sind urheberrechtlich geschützt. 🫶 Marie

Schüchternheit und verdeckter Narzissmus

Geschrieben von Marie am 9. Mai 2020.

Schüchtern zu sein ist nicht immer negativ. Ich persönlich finde schüchterne Menschen wesentlich sympathischer als die extrem lauten Menschen. Aber als Betroffener kann einem extreme Schüchternheit auch einige Probleme im Leben bringen.

Was sind Anzeichen, dass man extrem schüchtern ist?

Soziale Probleme gehören dann vielleicht schon immer zum Alltag. Man hat Probleme, Menschen direkt anzusprechen. Das kann im Alltag sein, wenn es einfach darum geht nach etwas zu fragen, in einer größeren Gruppe seine Meinung zu sagen oder Ideen zu äußern. Vielleicht auch ganz banal bei einer Vorstellungsrunde auf einem Workshop, bei dem einem selbst schon bei dem Wort “kurze Vorstellungsrunde” bereits der Schweiß auf der Stirn steht. Aber auch in der Liebe kann es total hemmend sein, sehr schüchtern zu sein. Denn beim Flirten oder beim Smalltalk bekommt man sofort eine zitterige Stimme und redet wirres Zeug (also denkt man zumindest). Ängste kommen hoch und am liebsten möchte man einfach nur weg, sofort unsichtbar werden und in Tausende Teile zerfallen. Kleiner Hinweis dazu: Mehr zum Thema Schüchternheit und was das auch mit einer narzisstischen Familie zutun haben kann, gibt es auch in meinem Buch.

Beispiel Emmis Meeting

Der kleine, regelmäßige Vortrag vor den Kollegen im Job macht Emmi jeden Monat bereits Tage im Vorfeld wahnsinnig. Dabei ist es ein monatlich regelmäßig stattfindendes Meeting in dem sie dem CFO und seinem Team ein paar Zahlen präsentierte und die waren immer sehr gut bei ihr. Kam das Meeting näher, dann ging es los: Tagelanges nicht schlafen können, Grübeln und dann das ständige Perfektionieren der Präsentation. Dabei wird von ihr nicht viel erwartet, aber es macht Emmi alles immer unglaubliche Sorgen. “Was denken die anderen, merken sie, dass ich so aufgeregt bin?”, “Was ist, wenn ich die Erwartungen nicht treffe?” Ständige Gedanken, und die Unsicherheit, die sie vor und auch während Emmis Vortrags begleiten. Das hat mittlerweile vielleicht sogar schon Auswirkung auf die Beziehung mit dem Partner. Er hat viel Verständnis, aber weiß mittlerweile kaum noch, wie er sie beruhigen kann.

Das ausführliche Video: extreme Schüchternheit und verdeckter Narzissmus

Wie sehen weitere Beispiele aus, wenn man extrem schüchtern ist? Wo liegen die Probleme extrem schüchterner Menschen? Wo sind Ursachen, dass man so unglaublich schüchtern ist? Extreme Schüchternheit und verdeckter Narzissmus: Wo ist denn da der Unterschied? Was kannst du selbst tun, um nicht mehr so schüchtern zu sein? In meinem neuen YouTube-Video Video zur extremen Schüchternheit und verdeckter Narzissmus gibt es viele Tipps und am Ende drei Fragen, die du dir selbst stellen kannst:

Narzissten und Manipulation

Geschrieben von Marie am 2. Mai 2020.

Es gibt Menschen, die wollen ihrem Gegenüber absichtlich schaden, indem sie versuchen es zu manipulieren. Das machen leider auch Narzissten und Narzisstinnen immer dann, wenn es bereits in den extremen und bösartigen Bereich geht. Wie sehen typische Manipulationstechniken unter anderem von Narzissten (ich schreibe in der männlichen Form wie gewohnt, das ist leichter zu lesen) aus? Wir betrachten hier einmal zwei dieser Techniken. Mehr zu diesen mit ganz vielen praktischen Tipps findest du auch in meinem Buch.

Narzissten und Manipulation: drei Verhaltensweisen

Fiese Manipulation von Narzissten in Gruppen

Täter und Opfer, Schuldig und nicht Schuldig. Narzissten denken und kategorisieren in Schwarz und Weiß und Gut und Böse, außerhalb der Welt existiert nichts. Das zeigt sich in vielerlei Hinsicht. So auch in toxischen Gruppen in denen Narzissten sich gerne aufhalten und in denen sie manipulieren. Narzissten sehen sich selbst als gut an, alle andere Menschen sind die Bösen. So bekommen andere Menschen eigentlich immer das Negative über geholfen. Denn Narzissten inzidieren sich selbst bei jeder Gelegenheit als Opfer. Nach dem Motto: “Du bist so Böse und ich bin wieder einmal das Opfer”. Das machen sie auch, wenn sie selbst einen Streit anzetteln oder sich nicht freundlich verhalten haben.
Leider ist diese Systematik auch in toxische Gruppen mit narzisstischen Mitgliedern der Fall: Es wird eine extreme Position übernommen. Dieser Meinung sollen anderen bedingungslos folgen. Alle, die dieser Meinung folgen zählen zu den gute, die anderen sind „die Bösen“ tituliert, denen die Guten automatisch ans Leder wollen. Das sind die, welche es aus Sicht die es zu bekämpfen gilt oder von denen man sich distanzieren soll. Das ist ein Prozess der passiert mitunter schleichend. Werden Anfangs noch andere Meinungen toleriert wird zunehmend stärker polarisiert. Dieses Verhalten gibt es sehr oft in Gruppen, in denen extreme narzisstische Menschen aktiv sind aber durchaus auch in Beziehungen und Freundschaften, bei denen man sich immer mehr “entscheiden soll zu wem man nun gehört”.

Manipulation über extremen Druckaufbau beim Gegenüber

Das ich nenne es mal “Jetzt oder nie oder Deine letzte Chance Prinzip”. Über eine künstliche Verknappung eines Angebots oder einer Gruppenzugehörigkeit wird massiv Druck beim gegenüber aufgebaut. Oft soll man deshalb sehr schnell Entscheidungen treffen, zu denen man von Narzissten gedrängt wird. Es fehlt die Zeit, mal in Ruhe über etwas nachzudenken. Zeit die man bräuchte, um hinter die Kulissen und die oft faulen Angebote zu schauen. „Du musst Dich ganz schnell entscheiden, das Angebot gilt nicht ewig“ unter Druck trifft man schlechte Entscheidungen. Setzt man eine Grenze und sagt “nein”, kann eine nächste Manipulation erfolgen:
Ein “Nein” wird einfach nicht akzeptiert. Sagt man Narzissten in der eben beschriebenen Situation nicht zu, dann wird das oft nicht akzeptiert. Denn wenn wenn man Zeit einfordert ist das Gegenüber beleidigt. Schweigt ewig, schließt das Gegenüber aus. Oder es kommen vorwurfsvolle Worte “Vertraust Du mir etwa nicht?”. Mitunter wird man auch permanent von Narzissten bedrängt, telefonisch, über direct Messages oder per E-Mail.Narzissten sind da extrem schamlos und es mangelt ihnen auch Empathie. Es fällt einem mitunter schwer, dann standhaft zu belieben und bei seiner Entscheidung es abzulehnen. Schließlich möchte man niemandem vor den Kopf stoßen.

Manipulation über Lügen zur Person und Persönlichkeit

Narzissten und Manipulation: das Video

Narzissmus und Hochsensibilität

Geschrieben von Marie am 25. April 2020.

Narzissmus und Hochsensibilität, in welchem Kontext steht das eigentlich zueinander? Hochsensibel: Was ist das eigentlich? Wie äußert sich das und wie wird das gemessen?

Was wird oft als Hochsensibel beschrieben wie äußert sich das im Alltag?

Test und die Begründerin des Themas ist Elaine Aron. Sie hat in den 80er-Jahren den ersten Fragebogen zu Hochsensibilität entwickelt. Die aktuelle Forschung orientiert sich weitgehend an ihr. Ihre Kernaussage „Menschen, die generell sehr stark auf Reize reagieren und unwichtige Informationen nicht so leicht ausblenden können, gelten laut Elaine Aron als hochsensibel.“

Wie äußert sich laut Elaine Aron Hochsensibilität?

Geräusche werden mehr Wahrgenommen – hellen Lichtern, starken Gerüchen, groben Stoffen oder Sirenen in der Nähe.
Sehr sensibel: Ausgeprägter Geruchs und Geschmackssinn
Stimmungen werden mehr wahrgenommen und beeinflussen einen
Gespür für die Stimmung und Energien und – Ablehnung anderer
Sich ständig Sorgen machen
Man neigt dazu, sehr schmerzempfindlich zu sein.
Ich muss mich an arbeitsreichen Tagen zurückziehen, ins Bett oder in einen abgedunkelten Raum oder an einen Ort, an dem ich etwas Privatsphäre und Erleichterung von der Stimulation haben kann.
Koffeinempfindlichkeit
Ein reiches, komplexes Innenleben.
“Ich bin tief bewegt von Kunst oder Musik”.
“Ich bemühe mich, Fehler zu vermeiden oder Dinge zu vergessen”.
Hang zum Perfektionismus alle Aufgaben richtig zu machen.
“Ich werde unangenehm erregt, wenn um mich herum viel los ist”.
…und einige weitere Punkte weitere

Ist das wissenschaftlich fundiert?

Wie ihr selbst seht ist das Problem beim Test, den es dazu gibt, dass dieser total pauschal, wenig greifbar ist und auf so viel anderes auch passen würde. Deswegen gibt es dazu noch einige weitere Fragen zu klären, bspw. was die Wissenshaft dazu sagt? Narzissmus und Hochsensibilität: Wieso sagen oft mitunter auch extreme Narzissten, dass sie hochsensibel sind aber es an Einfühlungsvermögen fehlt? Was kann man selbst tun, wenn man unsicher ist selbst so zu sein oder auch wenn Menschen das von sich behaupten aber das irgendwie nicht passt. Antworten auf diese Fragen gibt es in meinem neuen Video bei YouTube das mit diesem Artikel korrespondiert.

Sorgen und Ängste

Geschrieben von Marie am 18. April 2020.

Sorgen und Ängste hat jeder mal. Aber was ist, wenn diese Sorgen ein ständiger Begleiter sind? Wenn Sie einen „auffressen“? Wie sehen diese Sorgen dann aus und was machen Sorgen und Ängste mit einem?

Welche Sorgen kann man sich permanent machen?

Die Sorge verlassen zu werden ist ein ständiger Begleiter. Ob nach einem kleinen Streit mit dem Partner oder einer Meinungsverschiedenheit unter Freunden. Sofort kommt diese Angst, diese Verlassensangst die kaum erträglich ist. Aber auch im Job ist man vielleicht permanent in Sorge, dass man entlassen wird oder einfach nur die Leistung nicht bringt die erwartet wird. Die Sorgen kommen tagsüber aber auch Nachts hat man einfach keine Ruhe. Vor allem kommen sie immer dann, wenn es ruhig um einen wird.

Existenz und Geldsorgen

Existenz und Geldsorgen sind keine Phase sonder sie sind ein Teil des eigenen besorgten Lebens. Ständig Angst, dass man finanziell einfach nicht klar kommt. Gedanken, die aber oft irrational sind, weil man ausreichend Rücklagen hat und tendenziell nichts riskiert. Vielleicht kommt derzeit eine schlechte Beschäftigungslage dazu, Kurzarbeit oder wenig Aufträge. Anstatt die Situation konstruktiv zu lösen stürzt man gefühlt in ein Loch und fühlt sich ausgeliefert.

Weltsorgen

Zu den eigenen Sorgen kommen noch Weltsorgen, die man ständig hat hinzu. Die Ungerechtigkeiten in der Welt, fast jede Nachricht die man hört macht einem Sorgen. Merkwürdigerweise auch dann wenn man direkt gar nicht betroffen ist. Immer will man Helfen auch über das gesunde maß hinaus und macht sich so unglaublich viel Sorgen um diese Themen.

Welche weiteren Probleme kann man noch haben? Welche Probleme können dadurch entstehen? Warum hört man dann nicht einfach damit auf, sich Sorgen zu machen? Was sind da typische Denkmuster und Glaubenssätze? Wo liegen die Ursachen? Was tun um sich weniger Sorgen zu machen? Antworten auf diese Fragen und Tipps von mir gibt es in meinem neuen YouTube Video.

Wenn Du zu dem Thema Fragen hast oder Tipps brauchst, dann melde Dich gerne bei mir. Wir können uns über Telefon, Zoom oder auch Skype unterhalten > weitere Infos

Narzissten und Ghosting

Geschrieben von Marie am 11. April 2020.

Bei Narzissten gibt es oft ein Phänomen: Sie machen sich plötzlich aus dem Staub und verschwinden aus dem Leben ihres mitunter sogar engen Umfelds scheinbar ganz ohne Vorwarnung. Dabei hinterlassen sie oft einen Scherbenhaufen. Denn das Umfeld ist überrascht und verunsichert, es fehlen diesem viele Antworten und häufig suchen diese die Ursache für das abrupte Verschwinden von Narzissten sogar bei sich selbst. Was hat es mit diesem Verhalten, das als oft als “Ghosting” bezeichnet wird, auf sich? Wie zeigt sich Ghosting oft bei Narzissten, welche Gefühle löst es im Umfeld aus und wieso kommt es sogar häufig vor, dass verschwundene Narzissten auch nach Jahren wie aus dem Nichts wieder auftauchen? Das schauen wir uns gemeinsam in diesem Beitrag an:

Ghosting, was ist das?

“Ein Mensch, mit man kurze Zeit oder auch schon länger eine Beziehung hat, macht sich plötzlich und ohne Vorankündigung davon. Er taucht unter, er verschwindet wie ein Geist – englisch »Ghost«” ©️ aus meinem Buch “Die Maschen der Narzissten”. Daher kommt der Name Ghosting. Wie sieht ein sehr plötzliches Verschwinden und sogenanntes “Ghosting” im Extremfall aus und was macht das mit einem? Ich habe zwei Beispiele für dich:

Beispiele für plötzliches Verschwinden aus dem Leben

Beispiel Ghosting beim Dating

Klaas hat die narzisstische Lea nun schon häufiger gedatet, es lief einfach wunderbar am Anfang fast schon zu extrem. Es war Liebe auf den ersten Blick für beide. Das erste Treffen ging die ganze Nacht, sie wurden extrem schnell intim und sie redete schon beim dritten Treffen vom Heiraten. Dann sollte es den ersten gemeinsamen Kurztrip übers Wochenende geben. Tagelang hatte Klaas nach Locations gesucht, Hotelportale analysiert und Lea viele Infos gesendet, was sie noch alles unternehmen konnten. Da war sie noch total begeistert, sie schmiedeten genaue Pläne. Ein paar Tage später sollte es ein Treffen bei ihm zu Hause geben, bei dem dann auch der gemeinsame Trip gebucht werden sollte. Er hatte gekocht und von ihm alles sehr romantisch vorbereitet. Klaas wartete – aber die Einzige, die nicht kam, das war Lea. Er rief sie an und schrieb ihr, aber es gab plötzlich keine Reaktion auf Nachrichten, überhaupt keine Antwort mehr. Nur noch ein einziger Satz ganz spät in der Nacht: “Ich fühle einfach nichts mehr”. Klaas war plötzlich blockiert auf allen Kanälen und das von heute auf morgen. Er konnte es sich nicht erklären: Was hatte er falsch gemacht? War er zu schnell, wollte er zu viel? Er grübelte Tage und Wochen. Es passte doch alles so gut bei ihnen beiden, was war da passiert mit Lea? Aber Lea blieb verschwunden.

Beispiel Ghosting in Freundschaften

Betti hatte eine richtig gute Freundin, die narzisstische beste Freundin Lisa. Zumindest dachte sie das sehr lange. Denn mit ihr hatte sie immer sehr viel Zeit verbracht. Sie kannten sich vom Sport. Bei Lisa war immer viel los im Leben und Betti war immer für sie da. Neulich war Lisas Scheidung, die war für sie sehr anstrengend. Betti hatte sie rund um die Uhr supported, sie zeitlich aber auch finanziell unterstützt. Jetzt hatte Lisa online einen neuen Partner kennengelernt. Das freute Betti, sie empfand es trotzdem komisch, weil Lisa zuvor sagte, erst einmal keine neuen Dates zu haben, weil sie emotional doch noch so an ihrem Ex hängen würde. Jetzt, nach dem Date mit Luke, von dem Lisa schwärmte, weil er sie immer einlud und viel Vermögen hatte, meldet Lisa sich von heute auf morgen plötzlich nicht mehr bei Betti. Erreichte Betti sie, dann ist Lisa immer kurz angebunden, früher sprachen sie stundenlang. Verabredungen verschob Lisa nun ständig und Betti wusste nicht, was auf einmal los war. Sie hatten sich doch nicht gestritten. Einer ihrer wichtigsten Bezugspartner plötzlich weg und sie verstand die Welt nicht mehr. Betti konnte aber auch nicht mehr mit ihr reden, weil Lisa einfach keine Zeit mehr hatte und alle Versuche ignorierte. Lisa war wie verschluckt von der Welt beziehungsweise von ihrem neuen Partner Luke.

Das Ghosting fühlt sich an wie Verrat

Erst diese intensive, schöne Zeit mit vielen Plänen und dann das: Das (narzisstische) Gegenüber ist plötzlich weg, ohne Ankündigung. Ein Gefühl von Leere und Einsamkeit, Enttäuschung und Traurigkeit stellt sich ein. Man fühlt sich verlassen und leer, weil von heute auf morgen alles vorbei ist. Aber kommt das tatsächlich so plötzlich und ohne Vorzeichen, dass das passiert?

Hier lohnt sich oft ein genauer Blick: Es gab vielleicht sogar schon kleinere Anzeichen, bevor es zum abrupten Abtauchen kam. Diese hat man aber aufgrund fehlender Zeit nicht sehen können. Es ist auch möglich, dass es diese gab, man sie aber aufgrund von starken Emotionen und seiner rosaroten Brille nicht sehen wollte und konnte. Aufgrund der eigenen Struktur (Komplementärnarzissmus) übersieht und verdrängt man vieles und nimmt es als gewohnt hin.

Keine wirklich enge Bindung zu Narzissten

Lange Zeit lässt einen das narzisstische Gegenüber in dem Glauben, eine intensive und enge Beziehung zu haben, sei es in der Liebe, Freundschaften, aber auch im Job. Dass diese bei Narzissten aber oft nicht existiert und die Beziehung mit ihnen eher oberflächlich sind, kann und will man oft nicht sehen. Ebenso auch, dass eine Beziehung schnell beendet ist, wenn man Narzissten keine narzisstische Zufuhr liefert und sich eine Verbindung für sie nicht mehr auszahlt. Man traut Menschen oft auch nicht diese Bösartigkeit und Oberflächlichkeit, die es bei Narzissten in dem Bereich leider oft geben kann, zu.

Größtes Problem: unbeantwortete Fragen auf so viele Antworten

Häufig geht es einem nach dem Ghosting von Narzissten sehr schlecht: Es gibt so viele Fragen, die einen nicht schlafen lassen. Dann ist da dieses Grübeln, man liegt nachts wach und kommt einfach nicht zur Ruhe. Es sind Fragen, die sich im Kreis drehen wie “Warum ist das passiert?” Oder “Was habe ich falsch gemacht?”. Gibt sich im Extremfall selbst die Schuld, dass das passiert ist, dass man so verlassen wurde. Es ist sehr schmerzhaft, da man selbst dachte, mit dem Gegenüber eine wesentlich engere Bindung zu haben, als dass man diese so einfach wegwerfen könnte. Man beginnt vielleicht nach Antworten zu suchen, streift wochenlang durchs Netz auf der Suche nach Erklärungen, ist verunsichert und erkennt sich irgendwie selbst nicht mehr wieder.

Phänomen Unghosting: Wieso tauchen Narzissten plötzlich wieder auf?

Es kann aber passieren, dass diese Menschen plötzlich wieder auftauchen. Das können Ex-Dates sein, ehemalige narzisstische Freunde – wie die eben beschriebenen Freundin – oder auch narzisstische Arbeitgeber, die einen sehr unschön abserviert und gekündigt hatten. Unghosting habe ich dafür als Begriff neulich für dieses Phänomen gelesen, wie passend. Gerade Narzissten haben kein Problem, sich nach Jahren wieder zu melden. Nicht selten sind sie hier sogar sehr aufdringlich und übergriffig: sie schreiben penetrant immer wieder Nachrichten, hinterlassen Voicemails oder Briefe. Das ist für den, der kontaktiert wurde oft extrem irritierend. Insbesondere dann, wenn diese doch noch Hoffnung auf Veränderung oder Einsicht beim Narzissten zu haben, kann man hier schnell in eine Falle geraten und den Narzissten mit offenen Armen wieder aufzunehmen.

Denn die Kontaktaufnahme von Narzissten nach dem Ghosting klingt oft so, als hätte man sich erst kürzlich gesprochen.

Ebenso auch, wenn man diesen zulässt und ein erstes Gespräch hat, ist scheinbar alles so wohlig und vertraut. Dabei war ihr Abgang – wie eben beispielhaft beschrieben – oft alles andere als freundlich und positiv. Aber Narzissten sehen das anders: Wenn sie die Vergangenheit und ihr Ghosting überhaupt ansprechen, dann haben sie zahlreiche Ausreden für ihr Verschwinden und toxisches Verhalten. Andere oder die Umstände sind Schuld an ihrem Verschwinden gewesen. Am liebsten möchten sie es aber oft ausblenden und einfach gar nicht mehr darüber reden. Narzissten wollen gerne dort anknüpfen, wo man vor Jahren oder Jahrzehnten geendet ist. Dabei soll dann aber das Gegenüber selbstverständlich auch wieder die alte Rolle übernehmen. Um dann im Laufe der Zeit aber wieder schlecht von diesem behandelt zu werden. Aber will man das überhaupt?

Narzissten und Ghosting: das Video

Warum ghosten und unghosten besonders extreme Narzissten das gerne? Wie tauchen diese wieder auf, wieso macht man das vielleicht sogar immer wieder mit und lässt den Kontakt zu? Wie zieht man da ganz klare Grenzen? Ich habe ein Video “Narzissten und Ghosting” zum Artikel mit ganz vielen Infos und Tipps für dich gedreht:

Kontaktabbruch narzisstische Mutter und Vater?

Geschrieben von Marie am 4. April 2020.

Man hat eine extrem narzisstische Mutter, Vater oder sogar Eltern. Wie soll man nun kurz und langfristig damit umgehen? Kontaktabbruch narzisstische Mutter und Vater: Ist das wirklich eine Option? Soll man den Kontakt abbrechen oder einschränken? Warum fällt einem beides mitunter schwer? Was sind da mögliche Gedanken die man sich macht und die einen hemmen eine Entscheidung für sich zu treffen und auch sich in dem Bereich weiter zu entwickeln?

Gedanken zum Kontaktabbruch narzisstische Mutter und Vater

Du hast Du nur die eine Mutter bzw. den einen Vater
Der Gedanken, dass man nur eine Mutter und den einen Vater hat lässt einen einfach nicht los. Er ist es auch, der einem permanent ein schlechtes Gewissen macht, wenn man darüber nachdenkt die Eltern weniger zu besuchen. Vielleicht sogar der Gedanke, erst einmal nur sporadisch zu telefonieren, einfach um endlich mal durchzuatmen. Aber der Gedanke hat sofort etwas von “Aufgeben”. Denn die eigene extrem narzisstische Mutter hat einem so oft suggeriert, dass die Mutter ist die wichtigste Person ist eine Instanz, keine Wiederworte, sie weiß was gut und auch richtig ist. Sie sagt wann, wo und wie kommuniziert wird und sie ist es um die sich alles drehen soll, So Sätze wie: “Du kannst froh sein, dass Du eine Mutter hast” ein Mantra im Kopf, dass einen scheinbar so schwer los lässt.

Du lässt einen Elternteil im Stich

Dazu kommt vielleicht auch noch ein anderer innerer Konflikt. Ist bspw. die Mutter eine extreme Narzisstin, wie ist dann die Rolle des Vaters? Er schien vielleicht oft hilflos. Er hat sich bei einem selbst oft ausgeheult und erleichtert. Dann bricht man selbst als Stütze weg, das schafft er doch nicht, er ist doch auch schon älter jetzt, oder? So entwickelt man vielleicht einen Beschützergedanken: “Ich kann doch den Papa nicht im Stich lassen”, was wird dann? Man hat Sorgen, dass er das nicht aushält und spürt einen inneren Konflikt ihn so alleine zu lassen. Dann geht er doch bestimmt vor die Hunde, oder nicht?

Gleiches kann sich auch abspielen, wenn der Vater extremer Narzisst ist und die Mutter eine nicht klare Rolle einnimmt.

Welche Gedanken kann man noch haben, bspw. auch im Hinblick auf die Geschwister? Wo kommen diese Gedanken her? Wie kann man für sich selbst zu einem guten Weg und einer Entscheidung für sich selbst kommen? In meinem Video beantworte ich diese und weitere Fragen und gebe Dir Tipps, die Dir helfen sollen da Deinen Weg zu finden. Am Ende des Videos dann wie immer 3 Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst: Hier geht’s zum Video bei YouTube

Wenn Du selbst gerade selbst einen solchen inneren Konflikt hast und Ideen und Lösungsmöglichkeiten haben möchtest oder auch einfach mal darüber reden, dann können wir gerne telefonieren. Informationen und die Möglichkeit zur Buchung gibt es hier: mehr Info.

Narzissten und Fake News

Geschrieben von Marie am 28. März 2020.

Leider meint es nicht jeder Mensch immer gut mit dem Gegenüber, so leider auch extreme Narzissten mit Fake News, die sie oft verbreiten. Wie versuchen einige Menschen, das Gegenüber übers Ohr zu hauen und unter anderem mit Fake News zu verunsichern? Wir schauen uns ein paar Punkte an. Noch mehr zu den typischen Maschen von Narzissten mit ganz vielen praktischen gibt es auch in meinem aktuellen Buch. Es ist eine gute Ergänzung, wenn du mehr zum Thema Umgang mit Narzissten erfahren möchtest.

Gezielte Verunsicherungen

Das gezielte Streuen von Fake News das lieben Narzissten sehr. Manchmal sind es Dinge, die sie sich schlechtweg selbst ausgedacht haben. Weil sie sich selbst für extrem kompetent halten. Meist sogar noch kompetenter als Fachleute, denen einfach “der Durchblick fehlt”. Hier kommen dann häufig die fehlende realistische Selbsteinschätzung und eigene überzogene Selbstüberschätzung, die durch den Dunning-Kruger-Effekt begünstigt wird. Hinzu kommt die Tatsache, dass extreme Narzissten die Kompetenz des Gegenübers häufig unterschätzen. Eine fatale Mischung. Zudem scheinen es Narzissten zu genießen, selbst im Mittelpunkt zu stehen und sei es auf diese Art und Weise über Fake News.

Nicht haltbare Thesen und “neue Begriffe”

Es werden wirklich wilde, ganz neue Theorien und Begriffe, deren wissenschaftliche Basis fehlt, in den Raum gestellt. So verbreiten Sie Informationen und Halbwahrheiten. Diese würden oft nicht ansatzweise einer seriösen wissenschaftlichen Prüfung standhalten. Denn meist sind diese ohne Quellen oder mit Verweis auf wirklich fragwürdige Untersuchungen. Hier und da werden seriöse Quellen und Fachleute degradiert. Gerne kommentieren sie diese mit Nebelbomben wie, “Ich will dazu jetzt nichts weiter sagen sondern sage nur schaut hin!!”. Gefährlich ist das immer dann, wenn sie einen Titel haben, der Kompetenz ausstrahlt beziehungsweise das ausstrahlen sollen. Wenn im Gesundheitsbereich beispielswiese betrügerische Ärzte oder Psychotherapeuten Fake News verbreiten, was leider auch vorkommt.

Narzissten und Fake News: Die vermeintliche “Gruppengezugehörigkeit”

Problematisch wird es immer dann, wenn das Gegenüber in eine Gruppe gedrängt werden soll. “Es ist nur ein ganz kleiner Kreis, der diese Infos hat.” Oder “Du musst Dir schon überlegen, wem Du glaubst, denen oder uns.” Gefährlich wird das vor es in dem Fall, wenn ein starker Druck aufgebaut wird. Aber auch dann, wenn sich diese Gruppe immer weiter von der Realität entfernt und man in diesen Sog gezogen werden soll, in dem in einer Gruppe plötzlich kritische Stimmen und andere Meinungen zunehmend unerwünscht werden. Gemeinschaft wird auch über das Wording geschaffen, dass eine Gemeinschaft und einen Zusammenhalt gegen andere suggeriert, die sogar recht radikale Züge annehmen können wie beispielsweise “meine Truppe” oder “meine kleinen Kämpfer”.

Das Video zum Blogartikel

Narzissten in Krisenzeiten

Geschrieben von Marie am 21. März 2020.

Ein stark narzisstisches Umfeld ist gerade in Krisenzeiten extrem anstrengend. Denn extrem narzisstische Menschen tendieren oft sehr stark zu einer Schwarz-weiß-Sicht. Das erkennt man auch an den häufigen Reaktionen auf extreme Situationen wie auch in Krisen. Zwischen Panik oder Gleichgültigkeit besteht die Gefahr sind in ungesunde Dynamiken von Narzissten hineinziehen zu lassen. Wir schauen uns deshalb heute einmal mögliche Reaktionen und Anzeichen von Narzissten in Krisen an. Als Ergänzung zum Thema kann ich dir auch mein Buch empfehlen, in dem es auch um das typische Verhalten von Narzissten geht.

Wie verhalten sich Narzissten in Krisenzeiten häufig?

Oft kreieren Narzissten Weltuntergangs- und Verschwörungstheorien, die den Blick und das gesunde Maß im Hinblick auf das realistische Geschehen verlassen. Seriöse und wissenschaftlich fundierte Quellen: Fehlanzeige, aber dafür viele Ausreden, warum es diese nicht gibt. Oder einfach das Argument: “Glaubst Du mir etwa nicht oder vertraust Du mir etwa nicht?” Aber auch “Vertraue da mal meinem gesunden Menschenverstand!”.
Wieso fällt das extremen Narzissten so leicht, solche Infos zu verbreiten? Sie haben kaum Moral, lügen oft extrem und haben eine große Fantasie, bei der sie oft den Bezug zur Realität verlieren. Zudem wittern sie überall vermeintliche Feinde, die ihnen ans Leder wollen.

Angst, Unsicherheit oder Abhängigkeiten (wie bei Kinder unter anderem) anderer Personen in ihrem engen Umfeld führen nicht dazu, das Verhalten zu hinterfragen oder es zu ändern. Narzissten mögen es, das Gegenüber mit Fake News zu verunsichern. Denn wie gesagt, die Wahrheit ist ja auch frei interpretierbar – also aus ihrer Sicht. Dazu kommt dann auch, dass es mit extremen und polarisierenden Thesen endlich mal selbst im Mittelpunkt stehen können. Das stabilisiert zumindest für eine gewisse Zeit ihre Unsicherheit und ihren labilen, geringen Selbstwert.

Ein Kennzeichen von Narzissten in Krisenzeiten ist das Belächeln von Ängsten und die Abwertung anderer Menschen

Die andere Seite der Extreme ist, dass extreme Narzissten Ängste und Bedenken anderer ins lächerliche ziehen. Dann auch, wenn diese stark verunsichert sind und Rückhalt benötigen. Kids werden nicht beruhigt und gestärkt, sondern belächelt. Sie spielen mitunter mit Ängsten und ihrer Abhängigkeit. So wird das ein sehr ernstes Thema zu einer sarkastischen Spruchparade, alles zum Thema ins Lächerliche gezogen. Sie machen sich lustig über Menschen, die unbegründet Angst haben, wie sie es oft betonen. Menschen, die aus ihrer Sicht schwach sind und einfach keine Ahnung haben. Dabei sind Narzissten selbst oft extrem ängstlich, aber geben das niemals zu. Es gibt aber auch das andere Extrem: Narzissten werden selbst extrem panisch und das in keinem Verhältnis zur Krisensituation aber lassen sich auch nicht beruhigen.

Narzissten in Krisenzeiten: Das Video

Wieso lässt man sich selbst von Narzissten in Krisenzeiten verunsichern? Wie kann man selbst gelassener bleiben und auch seine ganz klaren Grenzen setzen. Dazu habe ich ein Video auf YouTube veröffentlicht und habe ganz viele Infos und praktische Tipps für dich:

Immer zu schnell verliebt: “Strohfeuerlieben”

Geschrieben von Marie am 8. März 2020.

Immer zu schnell verliebt? Verliebt sein ist ja auch toll 🙂 Aber was ist, wenn einem das immer wieder zu schnell passiert und das ganze immer wieder wie ein Strohfeuer ist? Man so viel Hoffnung auf eine langfristige Beziehung hatte aber es dann wieder in einer Katastrophe endet? Wieso gerät man vielleicht immer wieder in solle Beziehungen, die doch erst scheinbar so vielversprechend aussehen?

Ursachen für zu schnelles verlieben

Nicht jedes Date ist immer gleich eine langfristige Beziehung

…und auch nicht jede anfängliche Beziehung ist eine langfristige Beziehung. Das klingt jetzt erstmal ziemlich unromantisch, so meine ich es aber gar nicht. Sicher sollte man jedem Date eine Chance geben, sonst bräuchte man ja erst gar nicht zu Daten. Also ausgenommen man möchte nur ONS, dann ist das natürlich etwas anders, aber davon gehe ich jetzt mal nicht aus. Nach der Chance ist es dann eine gute Auswahl und ein genaues schauen, wie das ganze sich gemeinsam entwickelt und wirklich nachhaltig passt. Klar, als aller erstes muss erst einmal das Gefühl stimmen. Über den langfristigen Zeitraum wird es aber weitaus mehr brauchen um über das ein Strohfeuer hinaus zu kommen. Da gibt es Kompromisse, man muss den anderen so sehen wie er wirklich ist. Das anfänglich noch so perfekte Bild es wird nach und nach ersetzt durch ein realistisches Bild. Auf der einen Seite erschreckt es, auf der anderen Seite gibt genau das einem die Möglichkeit eine wirklich gesunde und tiefe Bindung zum Gegenüber aufzubauen.

Immer zu schnell verliebt? Dann sei Dir also bewusst, dass eine Beziehung weitaus mehr ist als die Anfangsphase und der Aufbau Zeit und Energie kostet.

Immer zu schnell verliebt? Man redet sich Dinge schön und sieht Dinge nicht klar

Er ist jetzt 45 und hatte noch nie eine feste Bindung und meint auch er hätte Probleme mit einer Frau zusammen zu leben. Daran sind auch schon viele Beziehungen zerbrochen. Er fährt jedes Wochenende zu seiner Familie. Das alles blendest Du aus. Da muss einfach nur die Richtige kommen, dann wird sich das ändern. “Wahrscheinlich bin ich das, denn ich kann mich da gut einfühlen”, denkt ihr. Mit der Familie, naja ist irgendwie schade, denn ich mache gerne am Wochenende Trips zum Wandern. “Naja, da findet man bestimmt Kompromisse, das wird sich schon ändern” das ist Deine Hoffnung. Leider gibt es diese Kompromisse bisher nicht, der Termin bei der Mutter scheint wie in Stein gemeißelt und das mit de mZusammenziehen ist absolut kein Thema, auch wenn Du da immer mal wieder versuchst anzusetzen.

Aber das blendest Du aus…

Das wird bestimmt schon, das ist alles sonst so schön. Diese nächtelangen philosophischen Gespräche mit ihm, das setzt Dich unter Strom, dann die gemeinsamen Schlendern über den Markt auf dem er so viele Menschen kennt, wie wortgewandt er redet. Du bist Feuer und Flamme, denkst Du wirst das schon hinbekommen, dass er am Wochenende mit Dir wandert und ihr zusammenzieht. Obwohl absehbar ist, dass es langfristig keine Aussicht auf Änderung bei ihm gibt.

Wo liegen die Ursachen und was sind Beispiele für zu schnelles Verlieben?

Was sind Probleme dieses zu schnellen “verliebt seins” und wo liegen die Ursachen und die Dynamiken?Was kann man tun, um da besser auf sich zu achten und ein konstantes Feuer findet anstatt eine Strohfeuerliebe, die Liebeskummer mit sich bringt und fast immer gleich abläuft? Ich beantworte in meinem neuen Video diese Fragen und habe in meinem neuen Video ganz viele Tipps zum Thema.

Wenn Du selbst gerade Liebeskummer hast oder immer wieder in diese Dynamik gerätst, das aber nicht mehr möchtest, dann können wir gerne telefonieren, Informationen und die Möglichkeit zur Buchung gibt es hier: mehr Info.

Bild Mann Gutmütigkeit nicht ausgenutzt werden

Gutmütigkeit: endlich nicht mehr ausgenutzt werden

Geschrieben von Marie am 23. Februar 2020.

Gutmütigkeit ist eine positive Eigenschaft. Ist man aber selbst ein sehr und vielleicht sogar zu gutmütiger Mensch, dann ist leider ist die Gefahr sehr groß, von anderen Menschen ausgenutzt zu werden. Wie zeigt sich extreme Gutmütigkeit in welchen Bereichen?

Im Bereich Zeit

Man hilft den Menschen extrem viel im Alltag und unterstützt sie. Dabei gerät man oft selbst zeitlich ins trudeln, aber es fällt einem selbst sehr schwer anderen Menschen einen Wunsch abzuschlagen.

Gutmütigkeit: Ausnutzen im Bereich Geld

Du ziehst gefühlt ständig Menschen an, die Dich brauchen aber leider auch Deine Gutmütigkeit ständig ausnutzen. Neulich erst hat Dein guter Freund sich wieder eine größere Summe von Dir geliehen. Wenn Du aber ehrlich bist, dann war es nicht das erste Mal und davon zurück gezahlt hat er bisher noch keinen Cent. “Du bist doch Beamtin Save” das sagt er immer – dass Du aber auch Pläne hast, das interessiert ihn dabei nicht. Die finanzielle Balance zwischen Euch existiert in Eurer langjährigen Freundschaft schon lange nicht mehr. Aber Du bist eben einfach so gutmütig, denkst Du und möchtest auch niemanden im Stich lassen. Gerade hier sehen Narzissten und Narzisstinnen oft beim Gegenüber an, das beschreibe ich auch in meinem aktuellen Buch ganz ausführlich.

Gutmütigkeit: ausnutzen in zwischenmenschlichen Beziehungen

Auch das was zwischenmenschliche Beziehungen betrifft, werden bei Dir von Deiner Freundin ständig Grenzen überschritten. Du merkst, dass Deine Gutmütigkeit so langsam an seine Grenzen kommt. Deine Freundin hat sich schon wieder mit ihrem Ex getroffen. Sie waren gemeinsam Klettern. Du magst es einfach nicht – weder das Klettern, noch das Treffen Deiner Freundin mit dem Ex. Denn es bleibt nicht beim Klettern, danach gehen sie immer essen. Das tut Dir weh, denn es ist auch immer noch Dein Lieblingsrestaurant. Aber etwas sagen dazu, das möchtest Du nicht, ist mag das Klettern doch so und braucht ihre Freiheit. Dabei geht es Dir jedesmal vor ihren Treffen mit dem Ex und danach sehr schlecht. Du bist einfach zu gutmütig, das fühlst Du aber kannst nicht anders. So geht es Dir auch, wenn Deine extrem narzisstische Mutter Dich um einem Gefallen bittet und das wieder an Deinem einzigen freien Tag am Wochenende. Es fällt Dir schwer, Deine Grenzen zu setzen.

Hilfethemen als “Freifahrtschein” für Gutmütigkeit

Schwer ist es für Dich or allem immer, wenn es so Hilfethemen mit denen andere Dich in ihren Bann ziehen. Themen, bei denen man dann scheinbar nicht Nein sagen kann. Klar kann man das, aber Du weißt einfach nicht wie: “es ist doch für einen guten Zweck”, “Irgendwann wird es Dir sicher gedankt”, “die Menschen werden sehen und spüren wie gut Du bist” oder “ich vertrete uns nach außen und Du bist Teil der ganzen Sache und ein wichtiges Element das werden bestimmt alle denken. Das sind so typische Aussagen. Das was Du tust in Deinem Verein, das ist schon lange nicht mehr ausgeglichen aber was sollst Du tun, Du willst doch auch ein Teil davon sein. Es ist wichtig, dass zu erkennen und dann seine klaren Grenzen zu setzen.

Welche Menschen nutzen andere schamlos aus wie wie erkenne ich sie?

Was sind weitere, ganz typische Aussagen und Verhaltensweisen von Menschen, welche die Gutmütigkeit ständig ausnutzen? Aber es ist ja genauso wichtig, sich auch anzuschauen, warum man selbst so handelt. Deswegen geht es in meinem neuen YouTube Video auch darum, wo die Ursachen liegen, dass andere einen manchmal leicht ausnutzen können.
Am Ende gibt es ganz viele Tipps, was man tun kann um nicht mehr ausgenutzt zu werden. Natürlich auch 3 Fragen, die Du Dir am Ende des Videos dann selbst stellen kannst. Zum YouTube Video “Gutmütigkeit” auf YouTube.