4 versteckte Hinweise für extrem toxische & narzisstische Züge ?
In meinem heutigen Kurzvideo gibt es für dich 4 versteckte Hinweise, dass das Gegenüber möglicherweise extrem narzisstische Züge haben könnte:
Autor: Marie
Hi, ich bin Marie, eine sport- und reisebegeisterte Expertin für das Thema Narzissmus. Mit langjähriger Erfahrung als Bloggerin und mittlerweile über insgesamt 400 Artikeln schreibe ich hier seit 2016 jeden Samstag zu den Themen Narzissmus, psychische Gesundheit, Psychologie und gesunder Selbstwert.
Seit 2016 betreibe ich zudem mit viel Herzblut und Leidenschaft meinen YouTube-Kanal »Narzissmus verstehen«, der mittlerweile über 60.000 organisch gewachsene Follower hat. Darüber hinaus bin ich Autorin des Ratgebers „Die Maschen der Narzissten“, der in der vierten Auflage beim Gräfe und Unzer (GU) Verlag erschienen ist. Zudem biete ich professionelle Beratung und auch Coaching an.
Alle Inhalte meines Blogs und meiner weiteren Plattformen sind urheberrechtlich geschützt. 🫶 Marie
4 Red Flags erstes Date & Narzissmus ?
4 Red Flags erstes Date & Narzissmus ?
Heute habe ich in meinem #Kurzvideo mögliche Hinweise für extremen Narzissmus beim ersten Date für Dich:
Für mehr praktische Tipps im Umgang mit extrem narzisstischen Menschen im Alltag, der Familie, der Liebe oder mit Freunde schau gerne meinen YouTube Kanal “Narzissmus verstehen”vorbei (Abo kostenlos, Video immer samstags)
? Du liest lieber ein Buch?
Dann kann ich dir meinen kürzlich bei GU erschienenen Ratgeber “Die Maschen der Narzissten” mit vielen Tipps und praktischen Übungen ans Herz legen. Mehr Informationen zum Buch.
Erfolgreich und unglücklich
Hängt beruflicher Erfolg und die eigene Zufriedenheit sehr eng zusammen? Jein muss man da sagen. Ein Job sollte Spaß machen und es ist etwas Großartiges, einer Arbeit anzugehen, für die man vielleicht sogar innerlich richtig brennt. Eine Tätigkeit, für die man die meiste Zeit im Jahr sehr gerne aufsteht. Glaubt man aber, dass alleine im beruflichen Erfolg der Grundstein für das Lebensglück liegen muss, dann führt das mitunter sogar zum eigenen Unglück. Denn nur, weil man beruflich sehr viel Erfolg hat, also eine eigene Praxis hat, erfolgreicher Geschäftsführer ist extrem beliebt bei den Kollegen im Supermarkt oder ein umjubelter Schauspieler ist, heißt das nicht, dass man sich automatisch auch extrem glücklich in seinem Leben fühlen muss.
Gerade dann, wenn man aus einem stark narzisstischen Umfeld kommt, denkt man das aber oft. Man hat diesen Gedanken, dass man dann, wenn man erfolgreich ist innerlich endlich erfüllt und am Ziel ist. Das ist leider ein Trugschluss: Denn man ist dann vielleicht endlich erfolgreich, aber innerlich unfassbar unglücklich und kann sich das nicht erklären. Manchmal ist hinter diesem Gedanken aber eine Dynamik verborgen, die man durchaus erkennen und sich damit beschäftigen kann. Gerade auch, weil sie das eigene Lebensglück sogar negativ beeinflussen kann. Was Anzeichen für diese ungesunde Verknüpfung sein können, schauen wir uns heute in meinem Blogbeitrag an. Noch mehr Informationen zu diesem Thema mit ganz vielen Tipps findest du auch in meinem Buch.
Anzeichen erfolgreich und unglücklich zu sein
Negativspirale
Ein Anzeichen ist eine negative Spirale: Je erfolgreicher man selbst wird, umso unglücklicher wird man. Der nächste Karriereschritt führt erst zu einer großen Freude. Dann aber – nach ein paar Wochen oder Monaten – leider eher dazu, selbst in ein Loch zu fallen. Denn häufig stellen sich die vielen eigenen (inneren) Erwartungen und das positive Gefühl, das man sich dadurch erhofft, einfach nicht ein. Das kann man sich selbst einfach nicht erklären.
Fehlersucher
Man wird zum eigenen Fehlersucher. Nach dem Motto “Es gibt immer etwas zu optimieren” ist man ständig dabei, etwas zu verbessern. Wenn man sich und seine Arbeit anschaut, sieht man nicht das, was man geschafft hat oder kann. Man sieht vor allem das, was nicht gut gelaufen ist oder das, was es gilt zu verbessern. Selbst dann, wenn der Chef oder Freunde loben, kannst man dieses nicht wirklich annehmen und verinnerlichen. Die erste Antwort ist dann häufig “ja aber …” und dann beginnt man sofort den Erfolg zu relativieren. So, wie es früher die eigene narzisstische Mutter immer getan hat (dazu später mehr).
Neue Ziele, die nicht zu erfüllen sind
Man hat vermeintliche Ziele, das ist auch richtig gut. Teilweise überfordern sie einen aber auch. Es sind Lebensziele, aber auch beruflich extreme Ansprüche, die man an sich selbst hat. Dabei misst man sich regelmäßig mit anderen und lässt sich nicht selten blenden von extremen narzisstischen Menschen, die kein Problem damit haben, dich mit ihrem Erfolg – den sie bei genauem Hinschauen nicht haben – zu belügen. Da man selbst aber zu wenig kritisch und sehr leichtgläubig ist, lässt man sich so unter Druck setzen. Bei genauem hinschauen weiß man selbst aber nicht, was man eigentlich möchte: Sind es überhaupt die eigenen Ziele, die man da verfolgt?
Beispiel Roberta und das Sommerfest
Das Sommertreffen mit den Kommilitoninnen des Semesters hatte Tradition. Es war aber auch jedes Mal ein Spießrutenlauf für Roberta und das bis heute. Sie hatte es wirklich weit gebracht (aus Sicht der anderen), hatte ein Haus und als Anwältin mit einer angesehenen Kanzlei in einem Vorort von Hamburg selbstständig. Kunden waren auch genug da, sie musste sie nicht mal akquirieren. Ihr Ruf eilte ihr voraus. Trotzdem war sie nicht zufrieden mit sich. Es wäre noch mehr gegangen, Notarin zu werden, das wäre es noch gewesen. Dabei war sie doch noch jung und musste überhaupt erst einmal den Einstieg in die Selbstständigkeit finden.
Wenn sie von dem Treffen in Köln kam, war sie wochenlang niedergeschlagen. Bonnie hatte es in eine Großkanzlei nach Frankfurt geschafft, was Roberta selbst nie wollte. Trotzdem ließ es sie an sich zweifeln. Helene war eine Zeit im Ausland gewesen. Ihr Englisch war nun perfekt, auch das war noch auf Robertas To-do-Liste. Es gab noch so viel zu tun in ihren Augen. Das, was sie ganz alleine erreicht hatte, das konnte sie nie sehen auch dann nicht, wenn andere es ihr immer wieder sagten und ihre Arbeit bewunderten. Es kam innerlich nicht bei ihr an.
Toxische Hilfe
Man hämmert sich aus Verzweiflung nicht diese Freude bei Erfolg zu spüren täglich Motivationssprüche in den Kopf. Man führt sogar ein Dankbarkeitstagebuch, aber fühlt es einfach nicht. Das gesamte Set an “So-wirst-du-endlich-glücklich-Tools” hat man vorliegen: Teure Motivationskarten für den Tag, dann hört man den Motivationspodcast eines selbst ernannten Erfolgstrainers am Morgen, am Abend wird das Dankbarkeitstagebuch noch gefüllt, obwohl der Tag wieder einmal einfach mies war. In der totalen Verzweiflung hat man nun sogar (und das obwohl man als Wissenschaftler mit esoterischen Themen nicht anfangen kann) auf Anraten einer Bekannten nun schon ein schamanisches oder esoterisches Seminar besucht. Aber das war vor allem eins, extrem teuer, hat nichts gebracht und hat einen noch weiter runtergezogen, weil man sich danach noch mehr Verantwortlich für seine falschen Gefühle fühlt. Schließlich muss man laut den Veranstaltern doch nur an sich und sein Glück glauben. Auch Bücher von selbst ernannten dubiosen Heilern und Therapeuten hat man sich am absoluten Tiefpunkt und extremer Verzweiflung besorgt: Aber auch das half nur kurz, ganz schnell ist alles wieder bei Alten und fast noch schlimmer als vorher mit der Gefühlswelt. Man ist nach der Arbeit zu Hause und fühlt sich traurig und niedergeschlagen. Das Gefühl, doch dankbar sein zu müssen und sonst undankbar zu sein, ist ein ständiger Begleiter. Man glaubt, das liegt einfach an einem selbst und dass man das richtige Tool noch nicht gefunden hat. Man hat diesen tollen Job, aber im Kern ist man unglücklich und fast depressiv. Das kann doch nur an dem eigenen Mindset liegen. Das dem nicht so ist und offenbar mehr dahinter steckt, kann man vielleicht lange nicht sehen.
Das Video: Erfolgreich und unglücklich
Wieso kann man beruflich sehr erfolgreich, aber trotzdem (innerlich) verdammt unglücklich sein? Wo können die Ursachen liegen vielleicht auch, wenn man in einem ungesunden Elternhaus mit extrem narzisstischen Eltern aufgewachsen ist? Was kann man tun, damit man glücklich wird? Ich habe in einem neuen YouTube-Video erfolgreich und unglücklich ganz viele Tipps und am Ende drei Fragen für dich:
Parentifitzierung und Narzissmus
Hast du bereits als Kind viele Aufgaben übernommen, die eigentlich deine Eltern hätten machen müssen? Vielleicht hast schon als Kind ständig das gesamte Haus geputzt. Oder nach der Schule hast du täglich Zettel mit Todos der Mutter vor den Hausaufgaben abgearbeitet. Hast du dich ständig um deine kranke Mutter gekümmerten müssen, aber hat sie nichts getan, um ihre Situation zu verbessern, sondern sich von dir umsorgen lassen, obwohl das eigentlich auch emotional zu viel für dich gewesen ist? Wenn dem so ist, dann hast du wahrscheinlich Parentifizierung erlebt.
Was ist Parentifizierung?
Der Begriff “Parentifizierung” wurde erstmals von Boszormenyi-Nagy und Spark (1973) verwendet. Er bezieht sich heute meist auf den Prozess, durch den ein Kind die Verantwortlichkeiten eines Erwachsenen übernimmt, wobei der Erwachsene seinerseits die Position des Kindes in der Eltern-Kind-Beziehung einnimmt.
Bei diesen Rollentauschvorgängen kommt es dazu, dass das Kind die Rolle des Versorgers der Eltern übernimmt. Das kann entweder physisch, psychisch oder beides sein. Kinder dieser Eltern führen beispielsweise schon früh den Haushalt zu Hause, sie unterstützen die Mutter und den Vater ständig emotional, nicht selten übernehmen sie auch die Betreuung der Geschwister. Auch als Jugendlicher und Erwachsener werden sie diese Rolle häufig nicht los. Leider mit fatalen Folgen für ihr eigenes Leben.
Parentifizierung und Narzissmus der Eltern
Es gibt dabei durchaus auch einen Zusammenhang von Parentifizierung und Narzissmus im Elternhaus. Meiner praktischen Erfahrung nach sogar einen sehr engen Zusammenhang. Denn narzisstische Eltern nutzen ihre Kinder leider sehr häufig aus. Was sind genaue Anzeichen für Parentifizierung in einem (narzisstischen) Elternhaus ? Ich habe hier drei Anzeichen für dich zusammengestellt. Noch mehr zum Thema findest du auch in meinem aktuellen Buch.
Eltern nutzen Kinder aus: Drei Anzeichen für Parentifiziering
Putzen, Kochen und Einkaufen
Kinder, die mit Parentifizierung im Elternhaus aufwachsen, müssen schon früh extrem viele Aufgaben im Haushalt übernehmen. Oft sind die Tätigkeiten nicht dem Alter entsprechend. Nicht das, was diese tun sollen und auch nicht die Mengen der Arbeit zu Hause, die diesen Kindern zugemutet werden. Als Kind narzisstischer Eltern ist das leider “normal” und so empfindet man es als Kind dann auch. Ist man dadurch kaputt und müde, dann ist man aus Sicht der Eltern einfach zu wenig belastbar und faul (das Gegenteil ist der Fall, die Eltern sind es). Die Auswirkungen als Erwachsener sind häufig, dass man ein ganz falsches Maß und einen unrealistischen Anspruch hat, was man alles selbst schaffen und leisten muss. Sowohl in der Freizeit als auch im Job kann sich das zeigen. Eben weil immer zu viel gefordert wurde, überfordert man sich selbst dann sehr stark. Narzissten, an die man als Erwachsener gerät, erkennen das leider schnell und nutzen das dann mitunter schamlos aus: Sie lassen sich bedienen, andere für sie putzen und kostenlos arbeiten und kennen hier scheinbar keine Grenzen. Man selbst braucht oft lange, diese ungesunde Dynamik zu erkennen und sich daraus zu lösen.
Emotionaler Support der Eltern
In Elternhäusern mit starker Parentifizierung sind die Kinder die emotionale Stütze der Eltern und nicht umgekehrt, wie es gesund wäre. Töchter trösten die Mutter, wenn diese wieder einmal verlassen wurde. Der Sohn ist für die Mutter ständig da, unterstützt sie, weil der Vater wieder einmal eine Affäre hat. Kinder dieser oft narzisstischer Eltern sind der Seelenmülleimer ihrer Eltern. Oft erkennen und danken diese es den Kindern nicht, sondern sehen ihr Verhalten als selbstverständlich an. Eine toxische Mischung mit teils fatalen Auswirkungen für diese Kinder als Erwachsener.
Eltern nutzen Kinder als Familienmanager und Partnerersatz aus
Die Töchter und Söhne in diesen toxischen Elternhäusern sind die Manager und im Extremfall sogar der Partnerersatz für ihre Mütter und Väter. Sie sollen ständig für sie verfügbar sein, werden im Extremfall sogar von anderen Menschen isoliert. Eine gesund eigene, auch psychische Entwicklung und Abnabelung der Eltern ist dann nur schwer oder gar nicht möglich. Für eine narzisstische Mutter und einen narzisstischen Vater ist es scheinbar ganz normal, die eigenen Kinder nicht loszulassen und sie für ihre eigene emotionalen Bedürfnisse auszunutzen. Oft labeln sie das sogar noch als besonders enge Bindung “Meine Tochter und ich, wir sind wie beste Freunde, wir haben ja nur uns!” Als Kind glaubt man das leider oft sehr lange.
Das Video Parentifizierung und Narzissmus
Es kann durchaus auch sein, dass du dich heute noch immer in diesem Rollentausch mit deinem Mutter, Vater oder beiden befindest. Was kannst du machen, wenn deine Eltern dich als Kind ausgenutzt haben und das noch heute tun? Das erkläre ich dir in meinem YouTube- Video “Parentifizierung und Narzissmus”. Zudem schauen wir und auch noch weitere Merkmale für Parentifizierung im Zusammenhang mit Narzissmus an. (Noch ein kleiner Tipp: Dort gibt es jeden Samstag ein neues Video mit ganz vielen Tipps, das Abo ist kostenlos):
Parentifizierung und Narzissmus: Was steckt dahinter?
Parentifizierung und Narzissmus, sind zwei Begriffe die leider aus meiner Sicht (ungesund) sehr eng verbunden. Der Begriff “Parentifizierung” wurde erstmals von Boszormenyi-Nagy und Spark (1973) verwendet. Er bezieht sich heute meist auf den Prozess, durch den ein Kind die Verantwortlichkeiten eines Erwachsenen übernimmt, wobei der Erwachsene seinerseits die Position des Kindes in der Eltern-Kind-Beziehung einnimmt.
Bei diesen Rollentauschvorgängen kommt es dazu, dass das Kind die Rolle des Versorgers der Eltern übernimmt. Das kann entweder physisch, psychisch oder beides sein. Kinder dieser Eltern führen beispielsweise schon früh den Haushalt zu Hause, sie unterstützen die Mutter und den Vater ständig emotional, nicht selten übernehmen sie auch die Betreuung der Geschwister. Auch als Jugendlicher und Erwachsener werden sie diese Rolle häufig nicht los. Leider mit fatalen Folgen für ihr eigenes Leben. Es gibt gerade auch einen Zusammenhang von Parentifizierung und Narzissmus im Elternhaus. Denn narzisstische Eltern sind oft faul und ausnutzend. Das sogar den eigenen Kindern gegenüber. Es ist also wichtig sich das Thema Parentifizierung und Narzissmus einmal genauer anzuschauen.
Kindheit und das Leben als Erwachsener bei Parentifizierung
Wie so eine Kindheit und das Leben als Jugendlicher aussehen kann, wenn Kinder Rolle des Erwachsenen übernehmen, darum geht es in meinem Buch aber auch in meinem Video zum Thema. Ich zeige dir, wie der Alltag aussehen kann, wenn man in einer Parentifizierung aufwächst. Wir werden uns anschauen, was die Auswirkungen für die Kinder und auch Jugendlichen sein können. Auch als Erwachsener kann man diese durchaus in Beziehungen zu andren Menschen tagtäglich spüren. Das werden wir auch genauer betrachten. Es kann durchaus auch sein, dass du dich heute noch immer in diesem Rollentausch mit deiner narzisstischen Mutter, narzisstischem Vater oder beiden befindest. Was du machen kannst, wenn du dadurch heute noch Probleme hast, vielleicht auch mit parentifizierenden Eltern, das erkläre ich dir.
Heute einmal nicht in einem Artikel, sondern einem YouTube Video von mir. Kleiner Tipp: dort gibt es jeden Samstag ein neues Video Parentifizierung und Narzissmus mit ganz vielen Tipps (das Abo meines Kanals ist kostenlos und es gibt jeden Samstag ein Video von mir):
Anzeichen Narzissmus
Welche Anzeichen gibt es, wenn du es mit Menschen zu tun hattest, die extreme narzisstische Züge haben und/oder es nicht gut mit dir meinen? Ich habe mich heute mal mit diesem Thema auseinandergesetzt. Denn nicht selten sind es Verhaltensweisen im Alltag und Umgang mit Narzissten, die man erst einmal nicht genau zuordnen kann. Trotzdem können sie durchaus eine ver- und zerstörende Wirkung entfalten.
Du fühlst dich nicht gut und weißt nicht warum
Du fühlst dich immer wieder nicht gut nach einem Kontakt, oft im weiteren Verlauf der Beziehung mit extrem narzisstischen Menschen. Kannst es dir aber nicht erklären. Bei genauen Hinschauen ist es oft auch deshalb, weil von ihnen Themen aufgerufen werden, die einem selbst wehtun und sehr belasten.
Da ist die gute Freundin, die immer wieder bei Treffen mit dem Thema Heiraten anfängt, obwohl das der eigene wunde Punkt ist. Man hat sich selbst gerade erst getrennt, der Traum der eigenen Heirat, die schon geplant war, war zerplatzt. Doch die beste Freundin hört einfach nicht auf, immer wieder Hochzeitsbilder anderer zu zeigen und das Gespräch immer wieder darauf zu lenken. Es schmerzt dich, aber sie hört einfach nicht damit auf, obwohl du es ihr auch schon gesagt hast, wie weh dir das Thema tut. “Ach Süße, ich wusste gar nicht, dass dich das noch so belastet” sagt sie, das nächste Mal dann “na, jetzt ist die Trennung doch schon ein paar Wochen her: auf zu neuen Ufern sage ich ja immer, irgendwann muss man auch mal nach vorne schauen. Du verschwendest doch nur deine Zeit. Es waren ein paar Jahre aber es geht jetzt weiter.” Das du nach dieser kurzen Zeit nach der Trennung noch stark leidest kann oder will sie scheinbar nicht verstehen.
Häufig hinterfragst du dich: Bin ich wirklich so egoistisch?
Extrem narzisstische Menschen nutzen andere gerne aus, indem sie andere immer wieder um Unterstützung bitten. Narzissten selbst sind aber häufig extrem faul. Trotzdem versuchen sie dem Umfeld immer genau das Gegenteil zu suggerieren. Sie erwähnender immer wieder, was sie selbst alles getan haben und werden dem Gegenüber offensichtlich oder subtil gerne vor, nicht genug für sie oder die Beziehung zu tun und egoistisch zu sein. Bei genauem Hinschauen ist das Gegenteil der Fall. Das ist verwirrend, kann aber daraus zum Ziel führen: Denn ist man aber selbst ein eher unsicherer Mensch, schnell zu verunsichern und zu reflektiert, kann man sich hier tatsächlich schnell selbst hinterfragen. Im negativen Fall beginnt man dann bei jeder Handlung, die nicht zum Vorteil des Narzissten ist, sondern den eigenen Vorteil zu denken, dass man selbstsüchtig und unsozial ist. Man gesteht dem Narzissten immer mehr zu und nimmt sich immer mehr zurück, denn man möchte keinesfalls egoistisch sein (was man ja auch nicht ist).
Du stellst deine Person in Frage
Bin ich ein guter Mensch? Bin ich nicht lustig genug? Habe ich zu oft eigene Wünsche? Im Kontakt mit Narzissten kann man schnell verunsichert werden. Sie spiegeln einen regelmäßig, dass man starke Fehler hat, an denen man unbedingt arbeiten sollte. Nicht selten sind es sogar die Punkte, die man an sich mag. Das kann stark verunsichern, wenn man sich selbst da nicht abgrenzen kann und einen eigenen geringen Selbstwert hat.
Anzeichen Narzissmus: Welche Punkte gibt es noch?
Ich habe noch weitere für dich in meinem brandneuen YouTube Video zusammengestellt > zum Video bei YouTube. Mehr zum Thema findest du auch in meinem aktuellen Buch. Wenn du Fragen hast oder Tipps brauchst, dann melde dich gerne bei mir. Wir können uns über Telefon oder Video-Call unterhalten.
Streit mit Menschen, die extrem narzisstische Züge haben
In meinem heutigen Kurzvideo bekommst du von mir ganz praktische Tipps, wenn es zu Konflikten mit extrem narzisstischen Menschen kommt. Für mehr praktische Tipps im Umgang mit extrem narzisstischen Menschen schau gerne auf meinen YouTube Kanal “Narzissmus verstehen” vorbei
? Du liest lieber ein Buch? Dann kann ich dir mein kürzlich bei GU erschienenen Ratgeber “Die Maschen der Narzissten” mit vielen Tipps und praktischen Übungen ans Herz legen. Hier gibt es viele Infos, ein Interview und Leseproben: Informationen zum Buch.
Sprache von Narzissten
Ständig extreme Positionen, schnoddrige und kaltschnäuzige Aussagen, geschnörkeltes Reden und ständige diese abwertenden Witze: Die Sprache von offenen, aber auch verdeckten Narzissten kann für das Umfeld anstrengend sein. Denn ihre Worte, die Aussagen und auch der Tonfall sind verletzend und wirken häufig noch lange nach. Nicht selten fühlt man sich nach einer Unterhaltung mit ihnen oder dann, wenn man längere Zeit mit ihnen verbracht hat, leer, minderwertig und auch verunsichert. Vielleicht ärgert man sich auch unglaublich.
Die Sprache von Narzissten
Heute möchte ich deshalb einmal genauer die Sprache von Menschen mit stark narzisstischen Zügen anschauen. Eines noch vorab: Wenn du mehr zum typischen Verhalten von Narzissten erfahren möchtest und Tipps zum souveränen Umgang, dann empfehle ich dir mein aktuelles Buch.
Die Sprache von Narzissten kann vulgär, schnoddrig und frech sein
Narzissten nutzen die sprachliche Bewertung anderer Menschen ständig, um sich ins rechte Licht zu rücken. Da sie selbst einen labilen, geringen Selbstwert haben und diesen unter anderem darüber stabilisieren möchten.
Besonders dann, wenn andere über Aussagen abgewertet und ihnen so scheinbar ihre Fehler gezeigt werden. Dann erscheinen Narzissten (also aus ihrer Sicht) in einem besseren Licht: “Na, das Kleid saß aber auch schon mal luftiger, haha”, kommentiert die gute narzisstische Freundin das Kleid bei einer Feier. Oder “Geben sie mir erst mal, ich bin wichtiger als die hier!” sagt der Bürgermeister, als er sich am Stand wieder einmal vordrängelt.
Um andere abzuwerten, nutzen sie mitunter ekelige Begriffe. Sie sind schnodderig, scheinen sich in einigen Situationen fast zu vergessen, wenn sie sich in Rage reden und extreme Worte wählen. Oft passt das gar nicht zu dem schicken Image, dass sie gerne haben möchten. Nicht selten werden diese Aussagen auch Sarkasmus, ihren besonderen Humor oder den Worten relativiert: „So bin ich eben!“ oder „Einer muss das mal so sagen!“ als Erklärung abgetan. Dabei merken sie scheinbar gar nicht, wie verletzend und irritierend ihre Worte auch nach langer Zeit noch nachwirken.
Kategorische Sprache von Narzissten
Für Narzissten ist die Welt sehr einfach gehalten. Es gibt nur zwei Bereiche: Schwarz und Weiß. Diese Einteilung gilt für alle Bereiche ihres Lebens. Es gibt immer nur eine Wahrheit, die eine, ihre Ansicht und Meinung oder eben die Unwahrheit, das ist dann alles andere. Ihre Welt ist eingeteilt in “Gut und schlecht”, “für Freund und Feind, die “Fans und Hater”. “Sei Du meine liebste Freundin, mit der ich täglich spreche oder sei ein Feind, den es zu bekämpfen gilt.” Das ist oft ihr Lebensmotto.
Das zeigt sich auch in ihrer Sprache:
Menschen werden von ihnen gefeiert und angehimmelt “Meine Süße, mein Lieblingskind, mein Liebes” oder abgewertet “diese Bitch, das Luder, undankbarer Nichtsnutz”, es gibt bei ihnen oft nichts dazwischen. Ein Wechsel innerhalb dieser beiden Kategorien kann auch verbal innerhalb kürzester Zeit erfolgen. Das ist besonders schlimm für Kinder in narzisstischen Familien. Die Tochter, auf die die narzisstische Mutter eben noch vor anderen prahlte, wird Minuten später im Auto als Versager betitelt und abgewertet.
Sprache von Narzissten: ganz viel Geschnörkel und Geschwafel
Narzissten halten sich oft für besonders schlau und sensibel. Mitunter sehen sie sich sogar als hochbegabt, aber sind es aber oft nicht (das Gegenteil ist sogar oft der Fall). Um Nichtwissen zu kompensieren und intellektuell zu wirken, gibt es für sie einen Weg. Der geht über die Sprache: Sie reden unfassbar viel und halten stundenlange Monologe, die bei genauem Hinschauen inhaltsleer und verwirrend sind. Sie sprechen in einer blumigen Sprache, die ihrer Ansicht nach eine „gehobene Sprache“ sein soll. Oft nutzen sie dabei alte, antiquierte Begriffe, die wie aus der Zeit gefallen wirken. Das alles soll das Umfeld beeindrucken, ihre Besonderheit unterstreichen und so den geringen Selbstwert kompensieren. Da es Narzissten oft an eigener Reflexion fehlt, merken sie oft gar nicht, dass sie sich dadurch oft eher lächerlich machen. Ist man aber selbst ein unsicherer und unkritischer Typ, oder lernt man sie wie einem Date erst kennen, dann kann man sich von den Redeschwallen und den Ausdrücken durchaus erst einmal blenden lassen.
Ziel der Sprache von Narzissten
Narzissten wollen über ihre Sprache eine scheinbare falsche Überlegenheit darstellen. Sie hoffen durch das Herausstechen ihrer Sprache, frechen Aussagen und ihre einfachen Antworten ihre Vorteile zu bekommen. Sie denken so, andere zu beeindrucken, zu manipulieren und auszunutzen. Im Kern ist es jedoch die Kompensation ihres eigenen geringen Selbstwerts. Zudem auch die Bestätigung ihrer oft doch sehr einfachen Schwarz-weiß-Welt.
Die Sprache von Narzissten hat im Extremfall starke bösartige Komponenten
Das ist oft dann der Fall, wenn andere dadurch geschädigt werden. Nicht selten fühlt sich auch einfach nicht gut, wenn man mit ihnen zu tun hatte und mit ihnen geredet hat. Ein Gefühl der eigenen Inkompetenz (die man gar nicht hat) kann auftauchen. Oder man lässt sich immer tiefer in radikale Ansichten hinein ziehen.
Das Video zur Sprache von Narzissten
Welche Auswirkungen kann Sprache noch haben? Wie kann man diese Sprachmuster von Narzissten noch schneller erkennen kann und da auch klare Grenzen? Dazu gibt es mehr Informationen in meinem neuen YouTube Video: zum YouTube Video
verdeckte Narzissten
Verdeckte Narzissten handeln oft subtiler als offene Narzissten, wenn sie andere Menschen zu ihrem Vorteil ausnutzen wollen. Dabei leugnen se ihr Verhalten, “triggern” sie beim Gegenüber Punkte, die es dem Umfeld schwer machen können, Grenzen zu ziehen. Heute möchte ich auf diesen, durchaus in einigen Fällen auch teilweise bösartigen Teil des verdeckten Narzissmus eingehen. (Ich schreibe wieder in der männlichen Form, weil das leichter zu lesen ist)
Was sind typische Verhaltensweisen von verdeckten Narzissten?
1.) Verdeckte Narzissten sind scheinbar hilflos
Hilflosigkeit hat bei verdeckten, vulnerablen Narzissten zahlreiche Facetten. Sie selbst stellen sich gerne als “Helfer in der Not” dar, das ist eine Seite von ihnen. Sie bekommen so Aufmerksamkeit und es wirkt sich positiv auf ihr scheinbar gutes Image aus. Leider ist diese Hilfe bei genauem Hinschauen vergiftet, denn sie nutzen die Hilfe, um dadurch eigene Vorteile zu bekommen. Häufig wirken sie selbst mitunter hilflos und sind scheinbar auf die Hilfe ihres Umfeldes angewiesen. Bei genauem Hinschauen sind es aber besonders die für sie unliebsamen Themen und Aufgaben, bei denen sie sich außerstande sehen, diese zu erledigen. Denn sie sind unfassbar faul (würden sie aber nie zugeben).
Um Ausreden sind Narzissten nicht verlegen: “Ich kann mich doch nicht konzentrieren, da habe ich doch solche Schwierigkeiten”, sagt die narzisstische Arbeitskollegin, wenn es darum geht, die nervige Excelliste des Lagers zu kontrollieren. Dabei hat sie einfach keine Lust und nutzt das als Ausrede. Die Kollegen übernehmen oft wie selbstverständlich und ein Narzisst versucht weitere nervigen Aufgaben permanent an das Umfeld auszulagern und die eigene Faulheit auszuleben. Was dazu oft gar nicht passt: Prestigeträchtige Aufgaben wiederum versuchen Narzissten zu erhalten, sich diese zu ergaunern oder durch Anbiedern zu bekommen, um möglichst nah am Vorgesetzten oder der Öffentlichkeit zu sein. Das passt oft gar nicht zusammen.
2.) Verdeckte Narzissten lehnen die Realität ab und leugnen sie
Gaslighting von Narzissten ist auch Thema in meinem aktuellen Buch und wird gerne von verdeckten Narzissten angewendet. Verdeckte Narzissten übernehmen kaum Verantwortung für ihr Handeln. Wenn etwas schiefgelaufen ist, wenn sie beispielsweise wegen ihrer eigenen Verspätung die Kinder nicht pünktlich gebracht haben, lag es wieder einmal am Verkehr, obwohl die Landstraße leer war. Dann, wenn sie erwischt wurden, doch wieder heimlich im Online-Chat mit anderen Frauen gewesen zu sein, wollten sie die App doch gerade löschen. Die Gründe dafür, dass etwas passiert und schiefgelaufen ist, sind schnell gefunden. Es waren die anderen, das Schicksal und im skurrilsten Fall das Universum oder etwas Übersinnliches. Auf jeden fall nicht sie selbst.
3.) Narzissten finden schnell Ausreden und leugnen, wenn sie das Gegenüber wieder einmal angelogen haben und erwischt wurden
Immer dann, wenn es darum geht, zu seinem Verhalten und den draus resultierenden Auswirkungen zu stehen, leugnen Narzissten die Realität. Ist man selbst im Umfeld von verdeckten, vulnerablen Narzissten ein extrem reflektierter Mensch hat man vielleicht Probleme, kritisch zu sein. Dann kann es durchaus passieren, dass man beginnt, sich selbst und die eigene Wahrnehmung in solchen Situationen zunehmend infrage zu stellen. Man glaubt die skurrilen Ausreden von Narzissten und fängt an, die absurdesten Geschichten zu glauben und zu akzeptieren. Im Extremfall und starker eigener Verunsicherung bekommt man sogar Mitleid und einem schlechtes Gewissen, dem Narzissten etwas Bösartiges vorgeworfen und unterstellt zu haben.
4.) Narzissten “fühlen so sehr mit“, betonen sie immer, dabei mangelt es ihnen an Empathie
Lilli ist niedergeschlagen, weil sie erfahren hat, dass eine gute Freundin schwer erkrankt ist. Ihre Mutter empfängt die total aufgelöste Lilli an der Tür. “Das ist wirklich traurig,” sagt die Mutter zu ihr, nachher Lilli ihr davon berichtete, “aber sie hat ja einen Mann. Der ist Arzt und der hat ja Kontakte.” Dann schwenkte ihre Mutter in einem harschen Tonfall (den Lilli hasste) direkt um: “Sag mal Lilly kannst Du mich jetzt mal zur Oma bringen, lass uns dann bitte nochmal im Edeka vorbei fahren, Vati hat das Auto”. Keine Umarmung der Mutter in der Situation und ein sofortiger Themenwechsel.
Das merkwürdige: Konfrontiert man beispielsweise die narzisstische Mutter von Lilli – die sich selbst immer als extrem sensibel bezeichnet – mit ihrer Reaktion zeigt sie kein Verständnis.Sie sagt: “Ich dachte, Du brauchst dann mal andere Gedanken” oder “ich kenne die doch gar nicht”.
Oder der gute narzisstische Freund Ole: Er schickt eine Einladung zu einer Party einer französischen Influencerin mit dem Partymotto “Paris, Paris” an seinen besten Freund, obwohl er doch genau weiß, dass der beste Freund erst kürzlich von seinem französischen Freund betrogen wurde und die Umzugspläne nach Frankreich so in weitere Ferne gerückt sind. Damit konfrontiert, wollte er den Freund doch nur aufmuntern.
Diese zwei kurzen Beispiele zeigen: Das Verhalten verdeckter Narzissten ist hier alles andere als einfühlend und sensibel, sondern häufig sehr verletzend.
Narzissten leugnen ihr Verhalten
Konfrontiert man Narzissten mit diesem Verhalten, sagt ihnen, was sie mit ihm auslösen, dann erfolgt oft keine Einsicht. Sie können es nicht verstehen, im Gegenteil, denn “sie meinten es doch angeblich nur gut mit ihrem Umfeld.” Sie sehen scheinbar nicht, dass so ein Verhalten verletzend und unsensibel ist. Denn verdeckte Narzissten können sich ins Gegenüber kaum oder gar nicht einfühlen, betonen aber immer wie “hochsensibel” sie sind. Oft sind das aber nur faule Ausreden, sie wissen genau, wie sehr ihr Verhalten das Gegenüber verletzt und auch verletzen soll-.
Verdeckte, vulnerable Narzissten fühlen sich – wie in den Reaktionen eben beschrieben – teilweise sogar noch angegriffen, wenn man einen unsensiblen Vorschlag, wie beispielsweise der Teilnahme an der “Paris, Paris” Party ablehnt oder der Mutter sagt, dass man nicht verstehen kann, wie sie so schnell das Thema wechselt und man etwas für sie erledigen soll. Der narzisstische Vater versteht nicht, wieso er dafür verantwortlich ist, die Kinder verspätet mit demAauto gebracht zu haben. Bei einer Konfrontation mit ihrem toxischen Verhalten können sie ausfallend werden oder lange gekränkt schweigen.
Das Paradoxe
Oft bleibt bei einem unsicheren Umfeld ein schlechtes Gewissen zurück, wenn man etwas gesagt hat und eine Grenzen setzt hat. Meinte es der verdeckte, vulnerable Narzisst doch nur gut, hat man ihm unrecht getan? Das sind oft tiefer liegende Dynamiken, die dem schlechten Gewissen oder Mitleid da zugrunde liegen.
Das waren Beispiele, wie verdeckte Narzissten ihrem Umfeld gegenüber verhalten und diese dann auch triggern können. Welche es noch gibt, wie genau diese Dynamiken wirken und warum man sich da verunsichern lässt: Das schauen wir uns in meinem neuen YouTube-Video zum Blogartikel an, in dem es ganz viele Tipps gibt, noch genauer an – zum YouTube Video verdreckte Narzissten:
Anzeichen einer Beziehung mit Narzissten
Eine gesunde Partnerschaft ist förderlich für ein glückliches Leben, während eine ungesunde Partnerschaft alles andere als positiv für das eigene Wohlbefinden ist. Denn sie führen häufig zu emotionalem Stress, destabilisieren den eigenen Selbstwert und verstärken eigene Selbstzweifel. Was sind mögliche Anzeichen für toxische Beziehung beziehungsweise Anzeichen einer Beziehung mit Narzissten und Narzisstinnen? Wir betrachten gemeinsam fünf Bereiche, die in einer ungesunden Beziehung immer wieder zu Problemen führen und bei denen man genauer hinschauen sollte:
Anzeichen einer Beziehung mit Narzissten
Unstetigkeit und Unzuverlässigkeit
Wenn Unstetigkeit und Unzuverlässigkeit immer wieder auftritt, kann das bereits ein Anzeichen für eine ungesunde Beziehung sein. Dabei kommt es aber darauf an, wann das Gegenüber unzuverlässig ist. Ebenso auch, wie die Reaktion auf die Konfrontation mit den negativen Auswirkungen dieses Verhaltens auf andere ist. Wird hier keine Verantwortung übernommen, das Verhalten als selbstverständlich betrachtet, negative Auswirkungen auf andere immer wieder ohne Probleme hingenommen, dann sind das durchaus erste Anzeichen, dass das alles nicht gesund ist. Insbesondere auch dann, wenn der Partner selbst immer wieder peinlich genau darauf achtet, dass andere extrem zuverlässig ihm gegenüber ist und er selbst beim “Fehlverhalten” anderer schnell besonders schnell und stark gekränkt ist.
Narzissten sind in Beziehungen oft grenzenlos und haben keinen Respekt
Narzissten machen Scherze gerne auf Kosten anderer, überschreiten mit ihrem Humor auch immer wieder die Grenzen anderer (auch ein Thema in meinem aktuellen Buch) und werten in Beziehungen einen Partner ständig ab. Sie kommen mitunter sogar schon zu spät zum Date oder tauchen bei Einladungen viel zu früh auf und sorgen so für Unruhe. Bei Konfrontation mit ihrem Verhalten fehlt die Einsicht, sie können scheinbar nicht verstehen, wieso das Verhalten andere verletzt oder in unangenehme Situationen bringen kann. Im Gegenteil, oft machen sie der Person, der ihnen eine Grenze setzt sogar noch extreme Vorwürfe. Das ist ein wichtiges Warnzeichen.
Widersprüche und ständige Meinungswechsel von Narzissten
Das widersprüchliche Verhalten von Narzissten und ihre Meinungsschwankungen sind nicht nur anstrengend, sondern können den Partner auch zusätzlich verwirren. Frei nach dem Motto „Was kümmert mich mein Geschwätz von gestern“ treten besonders in Beziehungen Narzissten immer wieder Widersprüche auf. Scheinbare Missverständnisse, die aber keine sind, sondern Behauptungen und Verhaltensweisen, die das Gegenüber verunsichern (sollen). Ob immer wieder Probleme bei Verabredungen mit dem Ex, der die Kinder abholen sollte “Du hast nie gesagt, dass ich um 17 Uhr kommen soll, da täuschst Du Dich wieder”. Oder bei Besorgungen “Ich habe nie gesagt, dass ich noch einkaufen gehen wollte!”. Aber sogar auch der Lebensplanung “Ich habe nie gesagt, dass ich noch Kinder will! Man merkt ständige Widersprüche. Im Extremfall beginnt man selbst an der eigenen Wahrnehmung zu zweifeln. Interessanter Fact: Oft merkt man lange leider gar nicht, dass diese Verwirrung nur beim narzisstischen Partner vorkommt und man sonst als sehr zuverlässig und gewissenhaft gilt.
In Beziehungen mit Narzissten gibt es keine Ausgeglichenheit
Die Unausgeglichenheit im Geben und Nehmen, auch das ein Anzeichen für eine ungesunde Beziehung. Einer lässt sich bedienen oder lässt sich alles bezahlen, das ganz ohne das Gefühl, etwas zurückgeben zu wollen. Selbst dann nicht, wenn das Gegenüber das Problem thematisiert: Das ist durchaus ein Anzeichen. Das auch, obwohl er sehr vermögend ist, denn Narzissten sind äußerst geizig, auch in Beziehungen. Wenn die Reaktionen auf diese Konfrontation und Grenzen bei Unausgeglichenheit Abwertungen des Gegenübers sind und das Problem sich auch nach einem Gespräch verschwimmt und der Narzisst maßloser beim Nehmen wird, sollte an hellhörig werden. Ach ja, das ist nicht nur bei materiellen Dingen so. Auch beim Thema Umsorgen und Aufmerksamkeit besteht mit Narzissten keine gesunde Ausgeglichenheit. In meinem aktuellen Buch habe ich dazu auch noch viele Infos und Tipps.
Macht, Kontrolle und Abwertungen
Spätestens dann, wenn diese ausnutzend oder sogar im Extremfall missbräuchlich werden sowie ökonomische Gewalt passiert, sollte man seine klaren Grenzen setzen. Ebenso auch dann, wenn es zum Ziel wird, dass einer der Partner versucht, Macht und Kontrolle über den anderen zu haben und diesen in der Beziehung abwertet.
Das Video zum Blogartikel mit Anzeichen einer Beziehung mit Narzissten
Welche Punkte für Anzeichen einer toxischen Beziehung mit Narzissten gibt es noch? Wieso erkennt man diese nur schwer als ungesunde Punkte? Was kann man selbst tun, wenn man in einer ungesunden Beziehung steckt oder gerade datet, darin geht es auch in meinem heutigen Video auf YouTube . Wir schauen uns das Thema gemeinsam an, werden auch die erschreckenden Auswirkungen von ungesunden Beziehungen auf die Gesundheit sehen. Ich werde dir Beispiele zeigen, aber auch viele praktische Tipps geben: