Der Muttertag mit einer stark narzisstischen Mutter kann emotional zu einer Zerreißprobe werden. Was können die Probleme beim Muttertag mit einer narzisstischen Mutter sein und wie kann mit den entstehenden Herausforderungen umgehen? Dazu habe ich vor einiger Zeit ein Video mit ganz vielen Tipps für dich gemacht: zum Video Muttertag mit narzisstischer Mutter auf YouTube:
Faulheit von Narzisstinnen und Narzissten, so zeigt sie sich häufig (und nervt). Wie zeigt sie sich im Alltag und in Beziehungen? Darum geht es in meinem heutigen Kurzvideo auf YouTube-Video:
Trennungen tun weh und sind oft lange danach oft noch schmerzhaft. Besonders mit stark narzisstischen Partnern kann eine Trennung extrem anstrengend sein. Sowohl im Prozess der Trennung als auch in der Zeit danach gibt es oft viele praktische und auch emotionale Herausforderungen. Wie kann man diese gut bewältigen? Das schauen wir uns heute einmal gemeinsam an. Weil es einfacher zu lesen ist, verwende ich wie gewohnt die männliche Form:
Man ist oft sehr geschockt, wie schnell sich extrem narzisstische Menschen sich neu liieren können. Hat man selbst lange an einer Beziehung gehangen, ist das bei stark narzisstisch geprägten Menschen oft nicht so. Schnell schauen sie sich anderweitig um und haben dann den scheinbar neuen perfekte Match für sich gefunden. Dramatisch ist das bei verdeckten Narzissten: Hat man sie als Partner ständig stark umsorgt, gaben sie einem das Gefühl, alleine nicht existieren zu können, wird man schnell eines Besseren belehrt. Sehr schnell ist man ausgetauscht und kann es einfach nicht fassen. Es ist bei Narzissten und Narzisstinnen häufig auch irritierend, wie schnell sie ihre Moral- und Wertvorstellungen dabei über den Haufen werfen können.
“Hast Du schon gehört?” Sagte Emilia zu Sophie. “Was denn” erwiderte sie. “Paul hat echt eine Neue meine Süße, I’m so sorry, dass ich Dir das sagen muss, jetzt, bevor wir ins Kino gehen, aber es ist wichtig, dass Du das weißt und dir nicht noch mehr Hoffnungen machst.” Sophie schluckte und die Tränen kamen hoch. “Jetzt schon eine neue nach 10 Wochen? Aber er meinte doch, er hat diese soziale Phobie und ist ohne mich verloren. Ich mache mir immer noch so Sorgen um ihn, kann nachts deswegen nicht schlafen.”
“Dan hat mir gestern ein Bild gezeigt und mir geschickt schau mal, das ist die Neue” Emilia zeigte ihr ein Foto. Sophie starrte es fassungslos an “Das ist sie nicht, das kann nicht sein: Ihre Eltern haben dieses Maklerbüro in der Stadt. Ella heißt die doch, die hat er doch immer gehasst, gesagt, die ist so verwöhnt und verzogen, die kennen sich aus dem Online-Forum Literatur. Die hat er jetzt? Ich kann das nicht glauben..” “Ja und die hat wohl eine riesige neue Wohnung im Belgischen Viertel, da ist er wohl nur noch.” Meinte Emilia. “Aber er hasst doch die Gegend, meinte Sophie. Er ist doch gegen Gentrifizierung unterwegs gewesen” Sie war schockiert und sprachlos. “Sorry, Sweetie” entgegnete Emilia nur.
Nach einer Trennung von Narzisstinnen und Narzissten zeigt sich auch im Bezug auf das Thema Geld plötzlich ein sehr extremes Gesicht: Die Geldbesessenheit. Das ist besonders ernüchternd bei verdecktem Narzissmus: Betonen sie doch so oft, wie wenig materialistisch sie sind, sieht das bei einer Trennung ganz anders aus. Ihnen steht nach einer Trennung scheinbar alles zu, Argumente finden sie ohne Ende, oft sind es emotionale Gründe und sie versuchen über Mitleid ihre monetären Ziele zu erreichen. Aber Vorsicht, auch verdeckte Narzissten haben oft einen Mangel an Empathie und nutzen emotionale Erpressung hier um ihre Ziele zu erreichen.
Ella kam nach Hause. Gerade ging es ihr etwas besser nach der schmerzvollen Trennung von Thea. Sie hatte sie nach vier Jahren Beziehung vor vollendete Tatsachen gesetzt. Die Wohnungskündigung lag auf dem Tisch und Ella hatte nur wenige Wochen sich etwa Neues zu suchen. Nun öffnete Ella ihren Briefkasten und konnte es nicht fassen: Ein Anwaltsschreiben von Ella. Sie forderte von ihr eine ganze Liste von Dingen ein, Geschenke, welche sie ihr gemacht hatte. Zudem wollte sie, dass Ella ein Abstandsgeld bezahlen sollte. Denn schließlich wohnten sie in Theas Wohnung und auch Ella hatte diese in derzeit “abgewohnt” so die fadenscheinige Begründung nochmals mehrere Tausend Euro zu bekommen. Ella konnte es nicht fassen, Thea tat immer so, als wäre Geld ihr nicht wichtig, aber jetzt bei der Trennung zeigte sich ihr Geiz und Besessenheit, was Geld Betraf noch einmal extremer.
Immer wieder wachte Nisa auf, sie konnte einfach nicht mehr richtig schlafen. Die Trennung machte ihr so zu schaffen, sie grübelte. Besonders nachts lag sie wach. Was war falsch gelaufen, gab es einfach keine Antworten auf ihre Fragen? Wieso war sie ihm zu viel – selbstsüchtig sei sie geworden, sagte Gabriel. Einfach nur, weil sie sich jetzt beim Bouldern angemeldet hatte und da jetzt einmal die Woche war und nicht kochen konnte. Sie sah gestresst aus, nahm auch unfassbar ab. Dabei war sie doch eine Powerfrau und in der Klinik geschätzte Mitarbeiterin.
Der Selbstwert leider auch oft noch mehr am Boden nach so einer Beziehung. Hatte man vor der Beziehung mit einem Narzissten oder einer Narzisstin schon wenig Selbstwert, ist dieser nach so einer Beziehung noch geringer. Man macht sich besonders dann, wenn man selbst aus einem stark narzisstischen Umfeld kommt, zusätzlich auch nach einer Trennung eher runter, als sich wie eine gute Freundin zu trösten. Man findet zahlreiche Gründe, warum an alleine für das Scheitern verantwortlich ist.Dann besteht zusätzlich zu all dem Schlamassel auch noch die Gefahr der falschen Helfer: Narzissten im Umfeld im Freundeskreis aber auch online sind scheinbar selbstlos zur Stelle, aber in dieser Situation besonders langfristig einfach kein guter Berater.
“Nun Catti, langsam wird es Zeit dich nicht mehr in Mitleid zu suhlen” zischte ihre Mutter. “Auf jetzt mal los, das Leben geht weiter”. Catti war so traurig. Jonas hatte sie plötzlich verlassen und sie war zu ihren Eltern geflüchtet. Erst war ihre narzisstische Mutter noch nett und schimpfte auf Jonas. Aber lange hielt es nicht. Jetzt, nach einer Woche sollte sie wieder funktionieren, das spürte sie und das sagte ihre Mutter auch. Sie sollte sich zusammenreißen. Dabei war Catti vollkommen aus der Bahn geworfen. Gestern beim Abendessen fing ihre Mutter sogar mit der Diskussion an, welchen Anteil an der Trennung Catti wohl hatte. Denn das betonte die narzisstische Mutter immer, Catti war angeblich kein leichter Mensch und das schon als Kind. Dabei stimmte das nicht aber Catti hatte kaum Kraft sich da auch noch zu verteidigen. Sie wollte einfach endlich Ruhe haben und einen Menschen der sie in dieser Situation stützte.
Ein Grund kann sein, dass man immer wieder die gleiche negative Erfahrung macht. Das hatte ich eben schon einmal kurz angesprochen. Gerade dann, wenn man aus einem narzisstischen Elternhaus kommt, ist die Gefahr sehr groß. Gefühlsmäßig ist dies eine erneute Zurückweisung, die man schon so oft erfahren hat. Die Abwertung in der Beziehung selbst und auch im Rahmen der Trennung hinterlassen häufig ganz tiefe Wunden. Das “nicht geklärt sein” und auch der Prozess liegen wie ein unbezwingbarer Berg vor einem: Wieder neu anfangen, kämpfen müssen. Man hat zu viel investiert und gegeben, finanziell und emotional und wurde ausgenutzt, man ist leere ausgesaugt und ausgelaugt. Es waren wieder alles Luftschlösser und leere Versprechen, man kommt sich dumm und naiv vor, schämt sich. Mehr dazu, warum man immer wieder in diese ungesunden Dynamiken geraten kann auch in meinem aktuellen Buch “Die Maschen der Narzissten” mit ganz vielen praktischen Tipps.
Sie haben oft einen Mangel an Empathie und Narzissten “bekommen den Hals nicht voll”. Sie müssen aus ihrer Sicht gewinnen, auch und vor allem um den eigenen geringen Selbstwert zu stabilisieren und das Außenbild zu wahren. Narzissten wollen in letzter Konsequenz aber scheinbar nicht loslassen und sind widersprüchlich im Verhalten. Denn trotz Trennung mögen sie es, weiterhin Kontrolle und einen (emotionalen) Zugriff auf den Ex zu haben und so auch die Aufmerksamkeit zu bekommen. Es ist schwer, mit stark narzisstischen Menschen Konflikte auf Augenhöhe zu führen, da sie andere ständig abwerten, so ist eine Lösungsfindung oft schwer und erfordert eine ganz klare Haltung und innere Stärke. Dann kann es auch sein, dass man sich selbst ständig Vorwürfe macht, Schuld an der Trennung zu sein. Denn das versuchen einem Narzissten besonders bei der Trennung zu suggerieren. Wir alle wissen aber, dass die Ursache einer Trennung auf beiden Seiten zu suchen ist.
Wie kann man es dennoch schaffen sich aus diesen ungesunden Dynamiken zu befreien? Viele praktische Tipps dazu und noch mehr Infos gibt es in meinem YouTube Video “Getrennt und Verlassen von Narzissten oder Narzisstin” Ein kleiner Tipp noch für dich: Dort erscheint jeden Samstag ein brandneues Video von mir:
Narzisstinnen und Narzissten lügen wirklich oft. Wann passiert das häufig? Darum geht es in meinem heutigen Kurzvideo auf YouTube: zum Video Lügen von Narzisstinnen und Narzissten
Streit in narzisstischer Familie, der ist oft anstrengend und wirkt häufig noch lange ungesund nach. Denn häufig wird aus einer Kleinigkeit etwas ganz Großes und man kann sich oft auch nicht erklären, wie es überhaupt zum Konflikt gekommen ist. Wir schauen uns deshalb einmal den ganz typische Merkmale eines Streits innerhalb einer narzisstischen Familie gemeinsam an. Wir betrachten gemeinsam das oft merkwürdige Ende eines Konflikts aber auch, warum so ein Streit Narzissten oft weitaus weniger belastet als ihr Umfeld.
Gefühlt kommen diese Streits in einer narzisstischen Familie scheinbar aus dem Nichts. Man sitzt nett zusammen und plötzlich gibts Streit. Bei genauem Hinschauen sind diese oft absichtlich von Narzissten provoziert, indem sie sticheln und mit besonders sensiblen Themen reizen. Gerade dann, wenn es gemütlich wird.
Elvira hatte an Ostern ihre Tochter Liz und ihre Familie zwei Kinder und Ehemann) wie auch ihre Tochter Peggy, die gerade Single war, eingeladen. Sie war so froh, auch die Enkel, die Töchter von Liz, doch endlich wieder zu sehen. Man saß zusammen und war gerade beim Kaffee. Es war alles scheinbar harmonisch, als Elvira wie aus dem Nichts das Reizthema von Peggy ansprach. “Liz, meine Liebe, es ist so schön, dass ihr jetzt eine Familie seid. Peggy ist das nichts für Dich? Schau mal, wie das Liz auch guttut mit einem Mann und den Kindern.” “Mama, doch nicht jetzt”, sagte Peggy. “Aber schau doch, du kannst doch auch so gut mit Deiner kleinen Nichte Emilie.” “Mama, es ist aktuell kein Thema für mich, ich will beruflich erst mal wieder Fuß fassen.” “Ich habe Thomas gesehen”, legte Elvira nach und stichelte erneut, “Dein Ex scheint sich neu orientiert zu haben, er ist jetzt auch Oberarzt.” “Jetzt höre mal auf Mama, es nervt”, raunzte Peggy. “Ich sage ja nichts mehr, gar nichts mehr, wenn Du willst, ich dachte, das interessiert Dich und ich mache mir Sorgen, Du bist jetzt 35, in Deinem Alter, da hat man nicht mehr ewig”. Elvira schwieg, die Stimmung war plötzlich mies. Peggy fühlte sich schon wieder schlecht, weil sie ihrer Mutter nicht vor den Kopf stoßen wollte. Aber wieso begann ihre Mutter auch immer wieder mit dem Reizthema, wenn es doch gerade so nett und gemütlich gewesen ist.
Hinter den Kulissen narzisstischer Elternhäuser sieht es oft ganz anders aus, als es nach außen scheint. So ist es auch bei Streit: Der verdeckt narzisstische Vater, der sonst immer so ruhig wirkt, flippt bei Streit innerhalb der Familie regelmäßig vollkommen aus, wird vielleicht sogar handgreiflich und benutzt vulgäre, abwertende Ausdrücke den eigenen Familienmitgliedern gegenüber. Niemand außerhalb der narzisstischen Familie würde das wohl vermuten. Die eigenen Kinder haben deshalb Angst vor jedem drohenden Konflikt mit ihm. Die narzisstische Mutter, die sich öffentlich gegen Gewalt einsetzt, missbraucht die eigenen Kinder zu Hause emotional wie auch körperlich (das ist dann aber der extreme Bereich). Hier auch noch ein kleiner Hinweis für Dich: Wenn du mehr zum Thema Narzissmus in der Familie erfahren möchtest, dann kann ich dir dazu auch mein aktuelles Buch “Die Maschen der Narzissten ans Herz legen”.
Im Streit mit Narzissten in der Familie hagelt es Vorwürfe. Diese Vorwürfe betreffen aber nicht die aktuelle Streitthematik. Narzissten Verlegern die Streitthemen oft auf Themen von früher. Machen ihrem Gegenüber und den eigenen Kindern so ein schlechtes Gewissen (also versuchen es) und stellen sie als undankbar und egoistisch da (was diese überhaupt nicht sind):
Am Ende eines Streits in einer narzisstischen Familie gibt es weder eine Lösung noch ein friedliches Ende. Nicht selten ist das Ende dramatisch, ein eisiges Schweigen der Familienmitglieder nach verletzenden Worten. Nicht selten rudert man als Tochter oder Sohn aus Angst sofort zurück und entschuldigt sich aus Gewohnheit, ein ungesunder Automatismus, der sich schon in Kindheitstagen eingeschlichen hat.
Der Streit in einer narzisstischen Familie ist eine Gefühlsachterbahn. Man fühlt sich ausgegrenzt, einsam, nicht genug, emotional gestresst und unter Druck unverstanden und als Tochter oder Sohn wie ein schlechter Mensch. Das ist nur eine Auswahl der Gefühle, die man innerhalb eines solchen Streits und danach erleben kann. Dazu kommen diese fiesen Ängste, die einem das Leben schwer machen. Die Angst, die Familie zu verlieren und ausgegrenzt zu werden. Tief in einem selbst auch die Angst, die letzte Hoffnung verspielt zuhaben, dass doch noch alles gut werden kann und man als Kind von den narzisstischen Eltern doch noch geliebt wird.
Für Narzissten sind diese Streits oft weitaus weniger belastend. Denn für sie ist es wichtig, einen Streit zu gewinnen und nicht zu verlieren. Langes Schweigen belastet sie nur wenig, sie suchen die Schuld eines Konflikts nicht bei sich selbst und übernehmen kaum Verantwortung für ihre Aussagen und Handlungen. Der Mangel an Empathie führt dazu, dass sie wenig Mitgefühl haben, wenn es anderen durch ihre Vorwürfe und einem Konflikt nicht gut geht. Es stabilisiert ihren geringen Selbstwert sogar, wenn andere sich nach einem Konflikt nach Lösungen bemühen, sie merken, dass es andere nachts nichts schlafen lässt und sie dadurch (auch negativ) im Mittelpunkt anderer Menschen stehen und so Aufmerksamkeit bekommen (und vielleicht auch ihren Willen).
Wieso reagieren Narzissten so? Was macht das mit einem, wenn man regelmäßig Streits in einer narzisstischen Familie ausgesetzt ist? Wie kann man bei Streit klare Grenzen setzen und sich nicht mehr durch belasten? Das alles erfährst du in meinem aktuellen Video bei YouTube auf meine YouTube Kanal “Narzissmus verstehen” (kleiner Tipp: es gibt jeden Samstag ein neues Video, abonniere gerne kostenlos meinen Kanal) zum Video Streit in narzisstischer Familie auf YouTube:
Was ist passive Aggressivität und wie und warum verhalten Narzisstinnen und Narzissten sich aber so oft passiv-aggressiv? Wie kann man souverän mit passiv-aggressivem Verhalten von Narzisstinnen und Narzissten umgehen? In meinem aktuellen Buch findest du dazu ganz viele Antworten und auch praktische Tipps. Auf meinem YouTube-Kanal “Narzissmus verstehen” gibt es ebenfalls viele Videos zum Thema.
Was ist Komplementärnarzissmus? Ich erkläre es dir: Zum Kurzvideo “Komplementärnarzissmus” auf YouTube
Eine aktuelle Stressstudie “Entspann dich, Deutschland” aus dem Jahr 2021 von der Techniker Krankenkasse zeigt:
Auch der Stress auf Arbeit ist in der Studie ein wichtiges Thema, denn auch permanenter Stress im Job kann sehr belastend sein. Dabei ist Stress aber auch nicht immer negativ. Er kann auch anspornend sein und positiv: Dann ist es der sog. Eustress. Ist Stress allerdings belastend, fühlt man sich selbst abgearbeitet und verbraucht fühlt, hat das oft stark negative Auswirkung. Diesen Stress bezeichnet man als sog. Distress.
Top-Stressoren der Studie sind:
Neben dem eigenen Stress, den man sich selbst macht, ist auch die Auswirkung des Arbeitsumfelds nicht außer Acht zu lassen. Denn stressige Arbeitskollegen, Vorgesetzte, Kunden und Partner, aber auch die Arbeitsinhalte und Arbeitsorganisation können zur Belastung werden. Toxische und/oder narzisstische Menschen können in dazu beitragen, dass es im Job permanent Stress gibt. Neben dem Arbeitspensum können hier bspw. ständig schlechte Stimmung im Team oder ungenaue Arbeitseinweisungen u. a. von Narzissten zum riesigen Problem werden.
Den eigenen Stress, den man sich selbst macht. Als zweite Dimension der Stress im Arbeitsumfeld. Wie und wieso stressen wir uns und warum lassen wir uns im Job von anderen vielleicht viel zu sehr stressen? Wo liegen Ursachen und was kann man selbst tun, um den eigenen Stress zu reduzieren und sich vom Umfeld nicht mehr stressen zu lassen, selbst auch bessere (innere) Grenzen zu setzen.
A // Stress von einem selbst
Alles richtig zu machen, fehlerfrei zu sein und bloß nicht negativ auffallen: Das kann einen ganz schön stressen. Um nicht angreifbar zu sein, als guter Mitarbeiter zu sein, kann einem der Hang zum Perfektionismus zum Verhängnis werden. Denn wie wir wissen, macht jeder Mensch Fehler. Deshalb ist er ja auch ein Mensch. Will man dies aber permanent vermeiden, ist das stressig und belastend. Zumal Narzissten im Umfeld sowieso immer das Haar in der Suppe und vermeintliche Fehler suchen.
Mails 100o mal lesen und kontrollieren, aber scheinbar ist doch immer was. „Hast Du selbst gesehen, das Komma, oder?“ Begrüßte Lisa sie wieder. “Du hast vergessen, Theo mit auf den Verteiler zu nehmen und Herr Timm wird mit zwei “m” geschrieben.” Carmen wurde rot, “so ein Mist, dachte sie, alles hatte sie in der Mail immer wieder kontrolliert und nun dies. Was denkt nun Theo über sie, ist er nachtragend, es war doch keine Absicht. Herr Timm, der Abteilungsleiter, wie konnte ihr das passieren.” Tagelang machte sie sich Gedanken darüber und sich selbst gedanklich runter. “So wird das nichts,” grübelte sie “so wird sie nie als gute Mitarbeiterin wahrgenommen.
Man ist harmoniesüchtig
Komische Stimmungen bei den Kolleginnen und Kollegen ist schrecklich, ebenso wie schlechte Laune beim Chef. Ständig muss man die Stimmung aufhellen, fühlt sich für die gute Laune in der Abteilung zuständig und das ist richtig anstrengend. Denn bezüglich der Stimmung sind viele unberechenbare. Es geht schnell, dass die Stimmung kippt und der Chef plötzlich mies gelaunt ist.
Man glaubt nicht an sich selbst
Nicht an sich selbst zu glauben kann auch im Joballtag belastend sein. Man findet immer die Fehler bei sich, versucht vermeintliche Wissenslücken permanent auszugleichen, macht Weiterbildungen ohne Ende. Relativiert selbst Lob permanent und erkennt eigene Leistungen nicht an, sondern sieht ausschließlich das “Potenzial”, das es noch zu erreichen gilt. Das ist permanenter (emotionaler Stress).
Der Drang danach Everybody’s Darling’ zu sein, ist eine riesengroße Stressquelle oder kann sich zu dieser Entwickeln. Dann, wenn Konflikte nicht ausgetragen werden aus Angst, nicht mehr gemocht oder ausgeschlossen zu werden.
Ein weiteres Problem kann auch darin bestehen, durch permanente Arbeit und die ausschließliche Fokussierung auf Arbeit im Leben einen Freundeskreis zu haben, der ausschließlich aus (Ex-)Arbeitskollegen besteht. Gibt es beruflichen Stress, so wirkt sich dieser auch privat extrem aus, weil man es mitunter auch nur sehr schwer trennen kann. Man vermeidet auch hier Konflikte um keine “Freunde” zu verlieren. Das kann zum Stressfaktor werden, weil man kaum noch authentisch handelt.
Narzisstinnen und Narzissten sind oft übergriffig und grenzüberschreitend: Sie mischen sich ein in den Job die Aufgaben anderer und Entscheidungen ein. Sie wollen privat Einfluss nehmen oder machen das Gegenüber an. Sie legen Termine ohne Rücksprache ihres Umfelds.
Sie halten Deadlines nicht ein, sagen sie können was nicht in der Hoffnung das Umfeld wird die Aufgaben schon erledigen. Narzissten fallen häufig auch absichtlich aus wenn, es viel zu tun gibt. Um Ausreden sind sie dann nicht verlegen, denn Narzisstinnen und Narzissten lügen sehr häufig.
Sie mögen Gerüchte Fundstreuen diese gerne um Unruhe und Missgunst in Strukturen zu bringen. Sie verursachen Unfrieden und provozieren Streits und können dann scheinbar immer gar nicht verstehen, warum es so viel Unruhe gibt.
Durch den Dunning-Kruger-Effekt merken sie nicht, dass ihnen sehr häufig Wissen und Kompetenz fehlt. Durch stundenlange Monologe oder lautes Kommunizieren versuchen sie ihr Umfeld zu beeindrucken. Bei genauen Hinschauen streckt aber oft nicht viel mehr dahinter als leere und inhaltslose Dampfplauderei.
Was macht das mit einem und wieso lässt man sich stressen? Was tun, um sich nicht mehr stressen zu lassen? Dazu erhältst Du ganz viele hilfreiche Infos in meinem aktuellen YouTube Video: Stress im Job durch Narzisstinnen und Narzissten
Wenn Du individuelle Fragen hast oder Tipps brauchst, dann melde dich immer gerne telefonisch oder per Video-Call bei mir. Noch mehr zu dem Thema Narzissmus u.a. im Job mit ganz vielen Tipps auch in meinem aktuellen Buch “Die Maschen der Narzissten” Interviews, Infos, Videos, Rezensionen und Leseprobe
Was sind Anzeichen dafür, dass man möglicherweise einen verdeckt narzisstischen Vater hat? In meinem Kurzvideo auf YouTube gibt es mögliche Hinweise: zum Video “Verdeckt narzisstischer Vater” auf YouTube
