Autor: Marie

Hi, ich bin Marie, eine sport- und reisebegeisterte Expertin für das Thema Narzissmus. Mit langjähriger Erfahrung als Bloggerin und mittlerweile über insgesamt 400 Artikeln schreibe ich hier seit 2016 jeden Samstag zu den Themen Narzissmus, psychische Gesundheit, Psychologie und gesunder Selbstwert. Seit 2016 betreibe ich zudem mit viel Herzblut und Leidenschaft meinen YouTube-Kanal »Narzissmus verstehen«, der mittlerweile über 60.000 organisch gewachsene Follower hat. Darüber hinaus bin ich Autorin des Ratgebers „Die Maschen der Narzissten“, der in der vierten Auflage beim Gräfe und Unzer (GU) Verlag erschienen ist. Zudem biete ich professionelle Beratung und auch Coaching an. Alle Inhalte meines Blogs und meiner weiteren Plattformen sind urheberrechtlich geschützt. 🫶 Marie

Existenzangst durch narzisstische Eltern beenden

Geschrieben von Marie am 24. August 2019.

Existenzangst, die hat wohl fast jeder von uns schon einmal verspürt. Sie kann aber auch extremer sein als das gesunde Maß: Warum kann das schon die Angst um die eigene Existenz schon Grundgefühl sein das man fast immer mit sich trägt? Was hat die eigene Vergangenheit vielleicht auch damit zu tun? Existenzangst durch narzisstische Eltern: Darum geht es in meinem heutigen Blogbeitrag:

Was ist Zukunftsangst – und Existenzangst eigentlich?

Existenzangst – das kann sich in der Angst vor existenzbedrohende Gefahren handeln wie Kriege, Unfälle oder Krankheiten, wenn man es sich auf der Makroebene anschaut. Oder auch davor als Gruppe, Partei oder Verein nicht mehr zu bestehen.
Existenzangst das ist für einen selbst aber auf der Mirkroebene die Angst sein, das eigene Leben nicht meistern zu können oder den Sinn des Lebens zu verfehlen. Oft ist das dann die Angst im Hinblick auf den Job und den beruflichen Erfolg im Vordergrund.
Oder auch Angst vor anderen zu scheitern – also nicht das zu schaffen, was man selbst und vermeintlich andere von einem erwarten. Also das soziale Scheitern. So typische Gedanken in dem Bereich sind “Was denken die anderen?”oder “ich bin doch eine gescheiterte Existenz”. Das nicht nur sequenziell mal, sondern schon so stark, dass es einen selbst runter zieht.

Existenzangst entsteht in der Angst vor dem Kommenden, entsteht manchmal in den Übergangsphasen von Schule in Ausbildung bzw. Beruf. Sehr häufig – und das ist die Angst, die wahrscheinlich viele kennen, beim Wechsel in die (potenzielle) Arbeitslosigkeit, da damit viele finanzielle und soziale Risiken verbunden sind.

Das ganze kann im gesunden Maß mal kurzfristig auftreten, denn es kann einen auch anregen neue Ideen zu bekommen. Leider kann Existenzangst aber auch so weit gehen, dass sie quasi ein ständiger Begleiter und ein Lebensgefühl wird. Das sich leider dann leider auch auf Entscheidungen und somit auf das Leben auswirkt. Im schlimmsten Fall kann es einen langfristig lähmen.Insbesondere dann, wenn man das Grundgefühl der Sicherheit von bspw. krankhaft narzisstischen Eltern oder Eltern – also Existenzangst durch narzisstische Eltern – mit anderen Problematik nicht mitbekommen hat, dann kann man starke Existenz und Zukunftsängste entwickeln:

Wie äußert sich Zukunftsangst denn eigentlich?

1.) Angst vor Neuem, wie drohende Arbeitslosigkeit oder ein Jobwechsel, vielleicht auch ein Umzug.

2.) Die ständige Angst alles zu verlieren: Das Gefühl des “ausgeliefert seins” viellicht sogar ein Lebensgefühl.

3.) Finanziell: Ständig plagen einen Geldsorgen, obwohl man diese mitunter gar nicht hat. Vielleicht ist man auch selbst im Leben vom Hand in den Mund gefangen und kommt da einfach nicht raus.

4.) Immer wieder die Angst, den Ansprüchen anderer nicht zu genügen. Auch das kann sich auswirken auf die Existenzangst, das schreckliche „Nie genug“ Gefühl, das sich auf die Sicht auf die Zukunft durchaus auswirkt. Man glaubt nicht gemocht zu werden, man glaubt nicht akzeptiert zu werden, man glaubt es im Job nicht zu bringen. Das ist fatal, auch für den eigenen Selbstwert.

Was sind die Auswirkungen und Effekte dieser Angst auf das eigene Leben? Was kann das für einen selbst bedeuten auch Hinsicht des eigenen Lebens und seinen Entscheidungen? Warum hat man vielleicht grundlegend mehr Angst, wenn man aus einem ungesunden Elternhaus mit krankhaft narzisstischen Eltern kommt? Wie sieht das praktisch aus, wenn die Existenzangst durch narzisstische Eltern oder Elternteile selbst entstanden ist? Was tun, wenn man auf diese Ängste keine Lust mehr hat?

Ich habe Tipps für Dich und am Ende 3 Fragen in meinem Video, das auch viele praktische Beispiele enthält, zusammengestellt.
Hast Du ganz persönliche Fragen? Dann kannst Du sie auch telefonisch mit mir besprechen oder ein Coaching mit mir buchen. Weitere Informationen dazu findest Du hier.

Lustig oder gemeiner Humor von Narzissten?

Geschrieben von Marie am 10. August 2019.

Mit Humor lebt es sich leichter und wer mag nicht mal einen guten Witz, über den man herzlich lacht. Aber es gibt diese Grenze, diese Witze, die alles andere als Witzig sind und Humor, der irgendwie kein Humor mehr ist, sondern die Grenze des Geschmacklosen betrifft. Was ist das “Besondere” und was sind Merkmale an diesem komischen, schrägen und versenden Humor, den gerade auch extrem narzisstische Menschen sehr häufig haben? Das schauen wir uns in diesem Artikel einmal gemeinsam an. Noch ein kleiner Hinweis vorab: Zu dem Thema “Humor von Narzissten und Narzisstinnen” gibt es in meinem aktuellen Buch ein ganzes Kapitel zum Thema mit vielen weiteren praktischen Tipps. Ich kann es Dir deshalb als Ergänzung ans Herz legen.

Was ist Humor?

Schauen wir uns einmal an, was unter Humor eigentlich verstanden wird:

“Humor ist die Begabung eines Menschen, der Unzulänglichkeit der Welt und der Menschen, den alltäglichen Schwierigkeiten und Missgeschicken mit heiterer Gelassenheit zu begegnen.” Heißt es im Duden.
“Humor ist nach Lersch die «Einstellung zum Leben, die die Menschen und menschlichen Verhältnisse, aber auch sich selbst in den Unzulänglichkeiten und Schwächen» versteht und verzeiht.” Beschreibt es das Lexikon der Psychologie – Dorsch. Dort heißt es auch:
“Personen sind humorvoll, die andere Menschen zum Lachenbringen oder selbst auffällig häufig lustige Aspekte einer Situation zum Ausdruck bringen. Humor ist allerdings nicht nur als Produktion oder Rezeption von Witzen oder ähnlichem aufzufassen, sondern auch als Haltung angesichts von Belastungen”.

Wann entwickelt sich Humor?

“Mit der kognitiven Entwicklung geht auch die Humorentwicklung einher. In welche Richtung, hängt auch von der Persönlichkeit ab. Die Entwicklung des Humorverständnisses ist wesentlich vom kognitiven und sprachlichen Entwicklungsstand abhängig, während inhaltliche Veränderungen produzierten resp. geschätzten Humors mit sozialen und kulturellen Faktoren zusammenhängen. Viele Inhalte des Humors sind zudem mit wichtigen entwicklungsbezogenen Themen verknüpft, z. B. mit Gehorsam gegenüber den Eltern bei 3-jährigen Kindern, mit sexuellen Themen in der Adoleszenz, mit Ehe und Partnerschaft im frühen und verlustbezogenen Themen im späten Erwachsenenalter.” (siehe econtent.hofgreve.com, 29.03.25)

“Lachen ist die beste Medizin!”

Untersuchungen zeigen, dass bei weiblichen, generell gesunden Probanden hatte Sinn für Humor zu einer längeren Lebensdauer beigetragen. Frauen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen litten, hatten mit Humor bessere Heilungschancen. Bei beiden Geschlechtern kann Humor sogar die Entwicklung von Entzündungen positiv beeinflusst, wodurch sie länger lebten.Aber was macht schlechten Humor sowie Witz manchmal aus und macht nicht gute, sondern eher schlechte Stimmung? Das finde ich wichtig zu erkennen und auch zu unterscheiden, denn diese Art Humor kann starke negative Auswirkungen haben. Denn gerade stark narzisstische Menschen bezeichnen sich oft als sehr humorvoll, dabei sind ihre Witze und permanenten Scherze alles andere als positiv. Sie können gerade im engen Umfeld, wie auch für Kinder in stark narzisstischen Elternhäusern sogar negative Auswirkungen haben.

Ich habe deshalb hier ein paar Punkte zusammengestellt, die oft auch beim Humor von Narzissten im extremen Bereich zutreffen. Eigenschaften dieser komischen Witzen, Spitzen und scheinbar scherzhaften Bemerkungen. Erkennst Du diese, dann macht es durchaus Sinn, da einmal genauer hinzuschauen.

Humor von Narzissten: Das sind typische Eigenschaften

Narzissten machen Witze: wirklich über alles und jeden

Es ist klasse, wenn man fröhlich ist und das im Alltag das Glas eher halb voll als leer sieht und auch hin und wieder einen Scherz macht. Bei Narzissten ist das aber anders: Sie machen zwar ihre Witze. Diese sind aber keine lustigen Witze, sondern total cringe: Denn bei genauem Hinschauen machen sie ständig über alles und jeden lustig. Es sind fiese Abwertungen über andere Menschen und ihre vermeintlichen Schwächen, sei es im Können, Wissen oder Aussehen. Das kann im Umfeld nicht nur zu unangenehmen Situationen führen, nicht selten schämt man sich für solche Witze, die Narzissten über andere machen. Diese “Fremdschämmomente” sind mit Narzissten leider oft an der Tagesordnung.

Das schamlose Bloßstellen von Narzissten anderer im Umfeld über ihren schrägen Humor

Narzissten fehlt es oft an Empathie, was ihr Verhalten oft erklärt, aber nicht entschuldigen soll: Sie besitzen zudem scheinbar kein Schamgefühlt. Diese toxische Mischung führt oft dazu, dass ihnen scheinbar oft nichts peinlich ist. Auch nicht andere Menschen – als vermeinten Scherz – vor anderen bloßzustellen und sich selbst – um wirklich jeden Preis – so aufzuwerten oder in den Mittelpunkt zu setzen. In der Öffentlichkeit sind es bspw. fiese Geschichten, die man ihnen im Vertrauen erzählt hat und die sie schamlos in der Bar breittreten. Innerhalb der Familie wird die Schwester vom narzisstischen Vater in der Öffentlichkeit wegen ihres leichten Übergewichts immer wieder mit gemeinen Spitzen belächelt. Da komme ich schon zum nächsten Punkt, denn bei solchen Abwertungen…

Das Lachen bleibt einem sprichwörtlich “im Hals stecken”

Es sind oft diese Art Scherze bei Narzissten, bei denen man fast verstummt und unsicher ist, wie das gemeint ist. Denn bei solchen Witzen lachen meist nur noch Narzissten selbst, weil es ihnen am Schamgefühl fehlt.

Humor von Narzissten: Man merkt manchmal erst hinterher, wie fies es war

Es passiert nicht selten, dass man erst nach einem Zusammentreffen mit ihnen merkt, wie abwertend Narzissten waren.

Beispiel Lena:
Lena lag wach und dachte über das Ehemaligentreffen vorhin nach. Wie meinte das Lisa vorhin, eine gute Bekannte wieder, als sie zu ihr sagte “na, jetzt eher was Praktisches was Du schnell stylen kannst, das kann ich verstehen” zu ihrer neuen Frisur oder auch “ich kenne das ja ist alles etwas enger im Alter” zu ihrem neuen Kleid, das sie sich etwa zurechtzupfte, als sie sich hinsetzte. Wie meinte sie das, dachte Lena, war die Frisur nicht schön und ihr Kleid war das wirklich eng? Das saß doch gut. Warum sagte Lisa so was immer, wie meinte sie das, sie war doch eine Art Freundin…

Ganze Gruppen werden scheinbar von diesem „Humor“ zusammengehalten.

Toxische Gruppen werden oft von einem ganz speziellen Humor zusammengehalten. Wenn man genau hinschaut, ist das alles andere als gesund, wenn man ihnen angehört. Es fliegen Abwertungen wie Pfeile als Scherz getarnt. Einer kommt da immer unter die Räder, oft sind es die Gruppenmitglieder, die sich nicht so gut zur Wehr setzen können. Alle lachen und beschämen eine Person, niemand greift ein. Besonders schlimm ist dies in stark narzisstischen Elternhäusern: Hier wird gemeinsam über die Kinder gelacht. Es werden Scherze über ihr Verhalten oder Aussehen gemacht und diese so verunsichert. Das ist zum einen Gift für die Entwicklung Eies gesunden Selbstwerts dieser Kinder. Zudem wachsen sie mit dieser Art Humor auf und denken “das ist ganz normal, so sehen Scherze aus.”Auch wenn Kinder manchmal spüren, dass da etwa nicht stimmt, erkennen sie es auch als Erwachsener erst, wie toxisch diese Art Humor ist. Denn nicht selten suchen sie sich Partner, Freunde und auch Arbeitgeber, die eigen ähnlich narzisstischen Humor pflegen. So ist es machmal schwer diese ungesunde Humorbubble zu erkennen und dann auch zu verlassen, beziehungsweise seine ganz klaren Grenzen zu setzen.

Paul war jetzt in einer neuen Gruppe beim Paddle-Tennis. Er kam über einen Freund beim Fitness zur Gruppe. Aber jedes Mal nach dem Training fühlte er sich nicht erholt, sondern total gestresst. Der Ton in der Gruppe war laut und es wurden auch ständig diese komischen Scherze gemacht. Manchmal wusste Paul nicht, ob er sie ernst nehmen sollte oder ob es wirklich witzig war. Heute kam wieder einmal ein richtig fieser Spruch zu seinem Körper. Er hatte nicht so viele Muskeln, das wurde schon wieder zum Thema. “Ich nehme den Lappen dahinten”, lachte Jonas, er schaute Paul an und Paul fühlte sich wieder so mies. Alle lachten wieder einmal und er konnte darüber nicht lachen, es schmerzte ihn das immer wieder von den Jungs zu hören.

Fiese Spitzen und kleine Randbemerkungen: Typisch für Humor von verdeckten Narzissten

Besonders verdeckte Narzissten werten andere über kleine Randscherze ab. Sie glauben so besonders lustig zu sein, tarnen es oft als “ich habe eben einen ganz schwarzen Humor”. Dabei hat das mit nicht viel mit Humor zu tun.

Beispiel Lisa
Die narzisstische Lisa sitzt gemeinsam mit ihren Freundinnen in einer Bar. Sie ist eher eine ruhige Person, manchmal wirkt sie auch verbissen. Bekannt ist sie für ihren schwarzen Humor und Sarkasmus, wie sie es selbst immer bezeichnet. Zudem sagt sie oft auch, dass sie niemanden etwas vormacht, sondern eben gnadenlos ehrlich ist. Gerne macht sie da ihre Bemerkungen, die manchmal auch murmelt. So war es auch heute wieder. Alle saßen beim Cocktail und die Stimmung war gut. Bea erzählte von ihrer neuen Wohnung und zeigte einige Bilder. Besonders stolz war sie auf die Inneneinrichtung. Lisa schaute die Bilder an, rümpfte immer wieder die Nase und richte ihre Bemerkungen mit einem hämischen, leisen Lachen “Wow, eine wirklich sehr interessante Farbe im Wohnzimmer hatte meine Mutter früher auch mal im Bad. Das war- glaube ich – in den 80ern.” War das jetzt eine witzige Bemerkung oder fies gemeint? Keiner konnte das zuordnen. Bea lächelte nur verlegen, trotzdem tat es ihr innerlich weh, das von ihrer angeblichen Freundin als Bemerkung zu hören.

Video zum Thema Narzissten und ihr schräger Humor

Was für Probleme entstehen in dem Zusammenhang, wenn man viel mit diesen Menschen zu tun hat oder hatte? Wie mit dem komischen Humor umgehen und auch damit, wenn man sich selbst permanent humorvoll entwertet? Warum ist positiver Humor aber auch wichtig für das eigene Leben? Wie kann man diesen guten Humor in sein eigenes Leben positiv integrieren? Ich habe Tipps für Dich und am Ende 3 Fragen in meinem Video, das auch viele praktische Beispiele enthält, zusammengestellt:

Narzissmus und Neid

Geschrieben von Marie am 3. August 2019.

Letzte Woche habe ich einen Artikel zum Thema Eifersucht veröffentlicht, in dem ich auch das Thema Neid in ein paar Sätzen erwähnt hatte. Eine Zuschauerin meines YouTube-Kanals “Narzissmus verstehen” hatte mich dann gefragt, ob ich zum Thema “Neid” auch etwas schreiben und ein Video erstellen kann. Ich dachte mir sofort: “Auf jeden Fall sollte ich das, denn es ist sogar sehr wichtig, das zu thematisieren.” Deswegen analysieren wir hier heute einmal gemeinsam das Thema “Narzissmus und Neid”. Was ist Neid eigentlich? Schauen wir uns hier einmal ein paar Definitionen an:

Narzissmus und Neid: Die Definition von “Neid”

“Neid [engl. envy, enviousness], [EM], Missvergnügen, Ärger über die Freude des anderen, Missgönnen einer subj. wahrgenommenen Bevorteilung anderer.” heißt es im Lexikon für Psychologie – Dorsch.

“Neid ist eine Empfindung, Haltung, bei der jemand einem anderen einen Erfolg oder einen Besitz nicht gönnt oder Gleiches besitzen möchte.”, so beschreibt es der Duden.

Ist dieser Neid, den man dann empfindet aber immer schlecht?

Nein, das kann ich dir vorab schon einmal sagen.”Besonders unangenehm ist es in dem Moment, wenn wir unser Gegenüber als besonders ähnlich sehen und die entsprechenden Ziele eine hohe persönliche Relevanz für uns besitzen. Entscheidend kann da der Impuls sein, dass man denkt: “Das könnte auch ich sein!”. Heißt es in einem Artikel zum Thema bei Spectrum.de. Denn es gibt quasi zwei Seiten der Medaille den sogenannten “gutartigen”, aber auch den “bösartigen” Neid. Das beschreibt auch der Forscher Jan Crusius, Sozialpsychologe an der Universität Köln, sehr anschaulich in einem Interview:

Gutartiger Neid: Neid treibt uns dazu an, die Distanz zum überlegenen Vergleichsstandard abzubauen. Das kann dadurch geschehen, dass man versucht, selbst erfolgreicher zu werden.

Besteht aber eine ganze Beziehung zu anderen Menschen nur aus Neid, dann kann das schon in den extremen, mitunter sogar krankhaften Bereich gehen. Das ist sogenannter bösartiger Neid:

Bösartiger Neid: Dieser treibt Menschen dazu, anderen ihren Erfolg zu missgönnen und ihnen den Status streitig zu machen. Der Satz “der hat doch einfach nur Glück gehabt”, wenn jemand mehr Erfolg hatte als man selbst ist da ganz typisch.

Gerade stark narzisstische Menschen sind oft bösartig neidisch. Obwohl sie das selbst niemals zugeben würden: Es gibt sehr viele Bereiche, in denen es sie unfassbar stört, wenn andere in ihrem Umfeld mehr haben oder vermeintlich besser sind als sie selbst. Deshalb schauen wir uns den bösartigen Neid heute einmal genauer an.

Bösartiger Neid bei Narzissten (unter anderem)

Worauf sind diese Menschen im bösartigen Bereich – und oft auch bösartig narzisstische Menschen – neidisch? Ich habe hier ein paar Punkte für dich zusammengestellt. Noch ein kleiner Hinweis vorab, auf das Thema Neid gehe ich auch in meinem aktuellen Buch ein:

Neid auf den Erfolg anderer Menschen

Narzissten und Narzisstinnen wollen selbst erfolgreich sein, aber nicht nur das: Sie wollen die Allerbesten sein. Besser als jeder in ihrem Umfeld sonst. Denn in ihrer Welt gibt es nur “Gewinner und “Verlierer”, das liegt an ihrem (sehr einfachen,) dichotomen Denken. Narzissten (ich schreibe in der männlichen Form, das ist leichter zu lesen) möchten unbedingt zu den Gewinnern zählen. Deshalb sind sie chronisch neidisch darauf, wenn andere erfolgreicher sind als sie. Wenn diese besser dastehen oder Dinge besser können als sie selbst. Da sie selbst aber oft faul sind und es nicht ertragen nutzen sie deshalb ein für sie probates Mittel: Es wird Erfolg anderer Menschen in Frage gestellt oder abgewertet.

Ganz typische Beispielsätze von Narzissten sind in dem Bereich:

Ein gemeinsamer Freund lästert “Paul hat den Job doch nur bekommen, weil der Nachbar dort im Konzern ist” dabei hatte dieser sich selbst auch beworben und war nicht eingeladen worden oder
“Nicky hat die Beförderung doch nur bekommen, weil der Chef auf sie abfährt” sagt die narzisstische Schwester über ihre E-Kollegin, weil sie es nicht erträgt, dass diese nun einen neuen Jon hat. sind ganz typische Abwertungen von Narzissten im Job.

Narzissmus und Neid: Neid auf das Wissen anderer

Narzissten lieben es, als wissend gesehen und intellektuell zu werden. Dabei sind sie oft nicht besonders schlau, verkennen das aber aufgrund des Dunning-Kruger-Effekts. Zudem sind sie sehr faul, auch wenn es darum geht zu lernen und sich mit Fleiß Wissen anzueignen. Sie erkennen durchaus, wenn andere mehr wissen als sie. Schnell fühlen sie sich auch hier bedroht und sprechen dem Gegenüber dann seine Kenntnisse und Wissen ab oder versuchen diese zu verunsichern, um selbst besser dazustehen. Dann werden sie oft zum Fehlersucher, um andere so zu degradieren. Hier zeigt sich Narzissmus und Neid oft von einer extrem unschönen Seite.

Beispiel Nicole und Lea

Nicole saß gemeinsam mit ihren Kollegen und auch einigen Kunden im Meeting. Lea, die seit Wochen komisch zu ihr war, weil sie das Projekt von Nicole nicht bekommen hatte saß neben ihr. Seitdem das passiert war, versuchte sie diese immer wieder bloßzustellen. So auch heute wieder: “Es war wirklich kalt”, sagte Nicole,”es hatte nur 8 Grad heute morgen.” Sofort korrigierte sie Lea: “Es WAREN 8 Grad meintest Du bestimmt, haha”. Alle Teilnehmer am Meeting schauten verlegen weg. Das machte Lea ständig, sie korrigierte Nicole wo sie nur konnte, um aus ihrer Sicht besser dazustehen. Das belastete Nicole, die oft unsicher war, zunehmend. Dabei machte sich die narzisstische Lea damit eher lächerlich.

Narzissten sind neidisch auf Macht

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass Narzissten Menschen, die vermeintlich viel Macht haben, bewundern. Tief im Kern sind sie aber oft neidisch auf diese, sie wollen ebenso an Macht kommen wie andere – in ihren Augen – mächtigen Menschen. Deswegen legen sie sich bei diesen besonders ins Zeug, gut dazustehen und diese im engen Umfeld zu haben. Sie wollen von ihnen lernen oder ihnen irgendwann einmal auch selbst die Macht nehmen.

Beispiel Klaus der angehende Politiker

Klaus war fasziniert von Torben, seitdem er ihn auf der Ortssitzung kennengelernt hatte. Denn Torben war in der Politik aktiv, hatte es im Landesbereich weit gebracht. Das war auch das Ziel von Klaus, der neu in der Politik war, aber schnelle Ambitionen hatte. Menschlich kamen beide eigentlich nicht klar zu Hause und hinter seinem Rücken und bei seinen Kritikern wertete er Klaus Torben deshalb regelmäßig ab.

“Der Idiot und Unwissende”

nannte er ihn oder auch “Schraubendepp”, weil Torben Handwerker war. Aber trotzdem schleimte Klaus sich regelrecht bei Torben ein. Er überschüttete ihn in der Öffentlichkeit mit Komplimenten und Geschenken, unterstütze ihn. Dabei verfolgte er aber nur ein Ziel: Er wollte von Touren lernen, wie es geht, wie man an gewisse Positionen kommt. Torben konnte ihm Kontakte vorstellen. Dafür war er Klaus auch egal nicht authentisch zu sein. Selbst eigene Macht in der Politik über Torben zu bekommen war sein Ziel und irgendwann wollte er seinen Posten einnehmen.

Neid, wenn andere Anerkennung bekommen.

Erhalten andere mehr Anerkennung als die Narzissten selbst, dann werden diese neidisch. Was machen sie dann? Genau, ihr bewährtes Programm: Sie werten den Grund der Anerkennung beim Gegenüber ab.

Narzissmus und Neid: Narzissten sind neidisch auf die Schönheit anderer

Narzissten sind neidisch, wenn andere attraktiver sind als sie. Sie selbst überschätzen ihre eigene Attraktivität maßlos aber finden bei anderen immer das Haar in Suppe, auch was das Thema Schönheit betrifft. Mit kleinen Spitzen werten sie, nicht selten vom Neid zerfressen ihr Umfeld ab. Ganz typisch sind da fiese Sätze und Bemerkungen, wie:

“Sag mal, Deine Haare werden aber auch immer dünner, zieht es langsam da oben.”
“In Deinem Alter solltest Du nicht zu eng tragen, ein kleiner Rat einer liebenden Mutter, nimm es mir nicht übel.”

Neid auf tiefe Liebe und das Glück anderer

Auch wenn sie es extrem übertrieben anders kommunizieren. Narzissten können es kaum ertragen, wenn andere Menschen in ihrem Umfeld gelöst und glücklich sind. Sie sind neidisch und suchen deshalb auch hier nach wunden Punkten beim Gegenüber und zündeln mit ihren Spitzen. So versuchen sie glückliche Momente andere aber auch das Glück anderer Menschen zu zerstören.

Beispiel Ben und Manu

Der narzisstische Ben war mit Manu vor einem Jahr zusammengezogen. Es ging alles sehr schnell, das Online-Dating und sofort nach dem Kennenlernen kamen sie zusammen. Dann zogen sie nach wenigem Monaten ruckzuck zusammen. Zu Beginn war Ben total beeindruckt von Manu und auch unterstützend. Sie war selbstständige Architektin und das auch noch nicht so lange nach ihrer Anstellung.

Manu versuchte sich mit sehr viel Arbeit und Mühe einen Kundenstamm aufzubauen

und das war nicht leicht. Sie merkte jetzt nach einem Jahr auch zunehmend, dass Ben ihr in ihrer Situation überhaupt nicht guttat. Er ließ sie nachts kaum schlafen, weil er so laut ins Bad ging und sie jedesmal weckte. Hatte sie Ideen fand er viele Gründe, wieso diese nicht gut waren. Er kritisierte ständig ihre Website. Kamen erste Erfolge, merkte sie, dass er sich nicht wirklich freuen konnte. Neulich legte er ihr ohne Kommentar eine Stellenausschreibung auf den Tisch. Obwohl er wusste, dass sie das auf keinen Fall wieder angestellt arbeiten sollte.

Neid auf den materieller Besitz und Geld

Narzissten messen den Wert von Menschen im Extremfall in materiellem Besitz und auch ihrem Vermögen. So sind sie oft neidisch, wenn andere mehr besitzen als sie selbst und neiden es ihnen.

Narzissmus und Neid: Infos und viele praktische Tipps

Was passiert als ganz typische Reaktionen, wenn der bösartig Neid bei Narzissten sich einstellt? Wieso sind stark narzisstische Menschen oft über die Maßen hinaus neidisch auf andere? Warum glauben sie auch sehr oft, dass viele neidisch auf sie sind? Wo liegen Ursachen der extremen Missgunst von Narzissten? Was tun, wenn man selbst häufig Neid verspürt, oder auch dann, wenn man Menschen im Umfeld hat, die einen mit ihrem Neid stressen wollen? Das alles beantworte ich ausführlich und habe Tipps und drei Fragen am Ende meines Videos zum Thema Neid

Eifersucht: Wie entsteht sie, was ist Ok und wann wird es zu extrem?

Geschrieben von Marie am 27. Juli 2019.

Was ist Eifersucht? Worauf ist man eifersüchtig? Warum ist man überhaupt eifersüchtig und warum der eine mehr und der andere weniger? Ab wann wird es eigentlich ungesund? Narzissmus und Eifersucht besteht da ein Zusammenhang?

Eifersucht ist eine komplexe Emotion, die unterschiedliche Gefühle umfasst, von Angst vor Verlassenheit bis zu Wut und Demütigung und sie betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Liebe ist da am typischsten, denn sie entsteht immer dann wenn eine Person eine Bedrohung für eine geschätzte Beziehung durch einen Dritten wahrnimmt. Diese Bedrohung kann real oder im extremen Fall und ungesunden Bereich eingebildet sein. Eifersucht kann auch bei Geschwistern auftreten, die um elterliche Aufmerksamkeit kämpfen, bei Kollegen oder in Freundschaften. Die Schwester wird bevorzugt uns scheinbar gelobt oder ein Kollege wird wird vom Vorgesetzten mit zu einem Meeting genommen, obwohl es das eigene Projekt gewesen ist.

Eifersucht ist die Angst vor Vergleich, so lautet auch ein Zitat von Max Frisch. Da ist etwas dran. Früher hat man sich mit ein paar Freunden und Bekannten verglichen und heute vergleichen wir uns über Instagram etc. mit der ganzen Welt.

Wo ist der Unterscheid zu Neid?

Eifersucht unterscheidet sich von Neid darin, dass Eifersucht immer einen Dritten einbezieht, der als Rivale für Zuneigung gesehen wird. Neid tritt zwischen zwei Menschen auf und lässt sich am besten als “Ich will, was du hast” zusammenfassen.

Wann ist Eifersucht noch gesund und wann wird es krankhaft?

Arten von Eifersucht:

Medizinisch unterscheiden wir drei Formen der Eifersucht sagt Harald Oberbauer, Facharzt für Psychiatrie und Neurologie:

„die normale Eifersucht
die krankhafte Eifersucht und
den Eifersuchtswahn.“

Krankhaft ist Eifersucht dann, wenn die Lebensqualität des Eifersüchtigen – oder die Lebensqualität des Partners – beeinträchtigt ist. Eifersucht selbst fängt im gesunden Bereich mit liebesfördernden Eifersucht an kann aber bis zu einem anderem Extrem gehen: Dem Wahn. Eifersüchtige hat die unumstößliche Gewissheit, dass es so ist und nicht anders. Wahrnehmung ist eingeengt, dass man sonst nichts mehr denken kann.

Wann sollten aber die Alarmglocken angehen? Was sind die Hauptmerkmale für krankhafte Eifersucht? Thema Narzissmus und Eifersucht: Wieso sind krankhafte Narzissten oftmals extrem eifersüchtig aber gehen trotzdem selbst häufig fremd und finden es in Ordnung? Warum provozieren sie Eifersucht?

Was tun wenn man selbst eifersüchtig ist? Ich habe Tipps und drei Fragen am Ende meines Videos in dem ich all diese Fragen und noch viele mehr beantworte.

Hast Du ganz persönliche Fragen? Dann kannst Du sie auch telefonisch mit mir besprechen oder ein Coaching mit mir buchen. Weitere Informationen dazu findest Du hier.

Ungesunde Arbeitsumgebung erkennen, was tun?

Geschrieben von Marie am 21. Juli 2019.

Auf der Arbeit verbringt man viel Zeit – genau genommen im Schnitt 34,9 Stunden in der Woche. Da macht es sehr viel aus, wie die Arbeitsumgebung ist: Ist sie ungesund, dann kann das die Angestellten ganz schön belasten.
Wodurch ist eine ungesunde Arbeitsumgebung bspw. durch Narzissten im Job gekennzeichnet? Wie merken es die Angestellten? Aber woran erkennt es auch das Management, dass da was schief läuft. Warum fühlen sich Narzissten und andere ungesunde Menschen so wohl in diesen Strukturen? Was sollte man als Angestellter tun, wenn man in einer ungesunden Umgebung arbeitet aber was auch, wenn man als Manager merkt, dass vielleicht die besten Angestellten immer wieder sehr schnell das Unternehmen verlassen? Ich habe Tipps und drei Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst.

Wodurch ist eine ungesunde Arbeitsumgebung bspw. durch Narzissten im Job gekennzeichnet?

Ich habe Punkte für Euch zusammengestellt, wenn ihr merkt, dass ihr alles andere glücklich in Eurem Job seid aber auch für die, die sich fragen warum vielleicht die Fluktuation im Unternehmen so hoch ist und Mitarbeiter wortlos gehen. Denn die Probleme sind die gleichen, nur der Blickwinkel ist ein anderer. Du kannst quasi immer den Blickwinkel aufsetzen, der für Dich passt.

12 Punkte, die ein ungesundes Arbeitsumfeld charakterisieren:

1.) Keine klaren Entscheidungswege und Entscheidungen: Fehlanzeige!

Es gibt einfach keine klaren Entscheidungswege und auch Verantwortlichkeiten. Das fängt schon bei der schwammigen Stellenbeschriebung an und zieht sich durch den gesamten Job und das Unternehmen.

2.) Verantwortung wird an die Mitarbeiter abgegeben, Aussitzen und dann abstrafen.

Du bekommst als Mitarbeiter sehr viel und immer mehr Verantwortung. Fühlst Dich geehrt irgendwie. Aber an sich ist es zu viel. Vor allem deshalb weil es nicht nur Eure Arbeitszeit ausdehnt, sondern Dein Gehalt nicht mit der Verantwortung mitmachst, wie es sein sollte. Deine Gesprächsversuche in der Richtung werden abgeschmettert, vertagt und nicht ernst genommen.

3.) Die Mentalität des „übers Ohr hauen“

“Wer haut wen besser über das Ohr” – so ist es, wenn ihr täglich zur Arbeit geht. Kein Teamgeist, sondern frei nach dem Motto: “Teamarbeit steht doch für: toll, ein anderer macht’s”.

4.) Gerüchteküche – Allianzenbildung und Gerede hinter dem Rücken & Kultur der Angst.

5) Man wird nicht mitgenommen und führt sich nicht ernst genommen.

6.) Es gibt unterschiedliche Bevorzugungen und Absprachen die nicht klar sind.

7.) Süchte bei den Angestellten.

8.) Es herrscht eine Angstkultur.

9.) Kontrolle und Misstrauenskultur.

10.) Die Anzahl der Stunden, die Sie anwesend sind, ist das was zählt und das ist ungesund lang.

11.) Menschen, die offensichtlich falsch in ihrer Position befinden werden nicht gefördert oder versetzt sondern permanent entwertet und es wird sich über sie lustig gemacht.

12.) Eine “Drehtürpolitik”

Warum fühlen sich Narzissten und ungesunde Menschen in so einem Umfeld so wohl? Was passiert als Konsequenz in solchen Unternehmen oftmals? Warum bleibt man aber vielleicht trotzdem als Mitarbeiter drin und hat Probleme das zu erkennen?

Was kann man als Arbeitnehmer tun, wenn mir immer wieder Narzissten im Job begegnen?

Was kann ich aber auch als Arbeitgeber tun, wenn mein Arbeitsumfeld alles andere als gesund ist? Diese Fragen beantworte ich Dir in meinem neuen YouTube Video . Dazu habe ich auch noch Tipps und drei Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst.

Hast Du ganz persönliche Fragen? Dann kannst Du sie auch telefonisch mit mir besprechen oder ein Coaching mit mir buchen. Weitere Informationen dazu findest Du hier.

Der Dunning-Kruger-Effekt (DKE)

Geschrieben von Marie am 14. Juli 2019.

Es gibt Menschen, die keine Kompetenz besitzen, das aber nicht sehen, sondern dazu neigen sich maßlos zu überschätzen und überlegene Fähigkeiten anderer nicht anerkennen. Andere wiederum wissen viel aber sind sich dessen irgendwie nicht bewusst. Wie kommt es zu der veränderten bzw. verzerrten Wahrnehmung? Das hat dort etwas mit dem Dunning-Kruger-Effekt (DKE)und dem Impostor-Syndrom zu tun.

Dunnining-Kruger-Effekt und Impostor Syndrom

Vor kurzen habe ich euch in einem Video das sogenannte “Impostor Syndrom” (Impostor) beschrieben . Das ist of der Grund, warum sehr kompetente und schlaue Menschen sich selbst mitunter als Hochstapler empfinden, aber alles andere als das sind. Das genaue Gegenteil ist der sogenannte “Dunning-Kruger-Effekt”. Mit dem können gerade Narzissten ihr Umfeld mitunter erst einmal ganz schön verunsichern. Beide, also – Imposter und der DKE – passen oft leider sehr ungesund zusammen. Menschen mit dem Imposter-Syndrom sind quasi der perfekte Match für Narzissten und Narzisstinnen, die unter dem Dunning-Kruger-Effekt leiden (beziehungsweise ihn unbewusst nutzen). Ganz ausführlich gehe ich auf beide Thema auch in meinem Buch (das auch einen wissenschaftlichen Bezug hat) ein. Es ist eine gute Ergänzung, wenn du noch tiefer in das Thema einsteigen möchtest.

Dunning Kruger Effekt und Narzissmus: das Video

Was ist das aber nun eigentlich genau der “Dunning-Kruger-Effekt” und ist für den “Dunning-Kruger-Effekt” anfällig? Wo besteht ein Zusammenhang wischen dem “Dunning-Kruger-Effekt” und dem Thema Narzissmus im Detail? Wie kann man sich davor schützen, selbst auf den Dunning-Kruger-Effekt beim Gegenüber hereinzufallen? Das ist ein komplexes Thema, was ich für dich in meinem neuen YouTube Video bearbeitet habe:

Komplizierte Beziehung mit Narzissten erkennen

Komplizierte Beziehungen mit Narzissten erkennen

Geschrieben von Marie am 6. Juli 2019.

Eine komplizierte Beziehung ist verdammt anstrengend. Denn sie führt nicht dazu, glücklich und entspannt zu leben, im Gegenteil. Gerade extrem toxische Beziehungen mit Narzissten, die von ständig negativen Vines geprägt sind, können die eigene psychische Gesundheit stark negativ beeinflussen. In der letzten Woche habe ich dich ein Video und Artikel zum Thema “Wiederholungszwang” veröffentlicht. Darin habe ich detailliert erklärt, was es mit der eigenen Struktur und den Erfahrungen zu tun haben kann, immer wieder in ähnliche und eine komplizierte Beziehung nach der anderen – mit Narzissten (ich schreibe hier wie immer in der männlichen Form, das ist leichter zu lesen) – zu geraten. Es ist wichtig, dass man einmal genau hinschaut und sich eventuell auch einmal die eigene Familie und Vergangenheit anschaut, um tiefer liegende ungesunde Dynamiken zu erkennen, zu bearbeiten und sich selbst zu stärken. In meinem Buch findest du dazu auch ganz viele weitere Informationen und auch praktische Tipps.

Heute dachte ich mir, geht es um eine praktische Ergänzung. Ich zeige dir einige Punkte, auf die du achten solltest, wenn du eine neue Beziehung, hier geht es vor allem um Liebesbeziehungen. Aber du kannst es auch auf andere Beziehungen übertragen, aufbaust. Denn insbesondere dann, wenn man aus einer ungesunden Beziehung, eventuell mit einem stark narzisstischen Partner oder Partnerin kommt, ist das genaue und frühe “Hinschauen” wichtig. Dann sinkt die Gefahr, nicht wieder in eine ungesunde Beziehung zu geraten. Was sind Verhaltensweisen, bei denen vielleicht die ersten “Alarmzeichen” angehen und die red flags in Beziehungen angehen sollten? Ich habe zehn Punkte für dich zusammengestellt.

Komplizierte Beziehung mit Narzissten früh erkennen: Das sind 10 Anzeichen

Extreme Intensität zu Beginn einer später extrem komplizierten Beziehung

„Wir sind seelenverwandt“: Zu Beginn der Beziehung ist alles einfach nur viel zu extrem und davon kann man sich leider ganz schön blenden lassen: Man lernt einen Narzissten auf einer Party kennen, die Blicke treffen sich und es macht “Zoom” und man redet sofort stundenlang über intimste Sachen. Es ist wie im Traum aus 1000 und einer Nacht, viel zu schön um wahr zu sein. Heiratspläne, Zusammenziehen und Familiengründung: Sofort geht es um die intimsten Themen, auch beim Date. In Freundschaften werden sofort große Pläne gemacht und das narzisstische Gegenüber beton immer wieder diese besondere Connection. Das ist leider too much und alles andere als der start in eine gesunde Verbindung.

Eifersucht

Am Anfang einer toxischen Beziehung ist scheinbar erst einmal alles so leicht und unkompliziert. Aber oft dauert es nicht lange und dann kommt so eine komische Eifersucht auf und mutiert im Extremfall auch zum Kontrollzwang des Gegenübers. Man soll plötzlich über alles, was man macht, Rechenschaft ablegen. Verabredungen mit dem anderen Geschlecht werden plötzlich zum Problem. Zudem führen Unternehmungen ohne den narzisstischen Partner ganz plötzlich zu schlechter Stimmung. Der Prozess beginnt oft schleichend, deshalb ist es wichtig, hier die rosafarbene Brille auch einmal abzusetzen.

Manipulation

Man fängt an, Dinge zu tun, bei denen man unwohl fühlt und gibt nach und nach immer mehr der eigenen Grenzen und Ideen auf. Denn man richtet sich zunehmend nur noch nach dem narzisstischen Partner. Mit Schweigen und Extremfall bösartigem Verhalten soll der Partner sich voll und ganz nach dem Narzissten richten. Auch dieses Verhalten kann sich schrittweise verstärken.

Ständiges Entwertung und Sabotage

Narzissten belächeln ihre Partner oft und verunsichern sie damit zunehmend, wenn der Selbstwert gering ist. Scheinen sind sie zu Beginn noch total begeistert von dem, was man beruflich macht oder in der Freizeit macht. Aber das ändert sich schleichend und zunehmend. Erfolge werden belächelt, es alles wird merkwürdig runtergespielt. Das kann sogar schon beim ersten Date beginnen, wenn Narzissten ihre merkwürdigen Scherze machen. Schau dir gerne dazu mal meinen Artikel und Video zum Thema Narzissten und Online-Dating an.

Herablassendes Behandeln

Dein narzisstisches Gegenüber macht sich ständig über dich und andere mit sarkastischen Sprüchen lustig? Das hat nichts mit gutem Humor zu tun, sondern sind ständige Abwertungen. Gerade dann, wenn diese fiesen Witze als Pfeile fliegen und einem manchmal das Lachen im Hals stecken bleibt. Denn das sind miese Scherze, die einfach keine sind, sondern verdeckte gemeine Abwertungen. Dazu gehe ich auch ganz ausführlich in meinem aktuellen Buch ein. Man kann das trotzdem erst einmal nicht als solche wahrnehmen. Oft auch, weil man aus einem stark narzisstischen Umfeld kommt und diese Art Humor kennt. Man findet sie manchmal cringe aber lacht trotzdem mit. Dabei ist das eine ganz extreme red Flag.

Isolierung

Gerade in Liebesbeziehungen wollen Narzissten den Partner von Freunden, Familie oder anderen Menschen fernhalten. Sie sagen Verabredungen ab, denn es geht ihnen immer wieder kurzfristig schlecht. Narzissten machen schrittweise in der Beziehung die guten Freunde madig beispielsweise mit bösartigen Unterstellungen und versuchen so den Partner so ganz für sich und somit selbst die volle Aufmerksamkeit zu haben. Wenn du dich zunehmend isoliert fühlst, solltest du unbedingt auf dich aufpassen. Kein gesunder Partner möchte das.

Schuldverlagerung

Du fühlst dich permanent verantwortlich und quasi schuldig für alles in der Kennenlernphase und auch Beziehung, entschuldigst dich auch ständig für Dinge, die du gar nicht zu verantworten hast? Auch hier kann ein komischer Druck durch Narzissten entstehen, denn sie wollen keine Verantwortung übernehmen. Gerade zu Beginn schauen sie da, ob sie ein Gegenüber gefunden haben, der das akzeptiert oder sogar für sie übernimmt. Also, wenn du das Gefühl hast, automatisch Verantwortung für alles (Schlechte) zu übernehmen, auch um für gute Laune zu sorgen, dann ist das ein Alarmsignal und nicht gesund.

Drama, Chaos und Ausraster

Über das Thema habe ich schon mal ein ganzes Video gemacht und einen Artikel geschrieben, schau dir das sehr gerne mal an.

Keine Übername der Verantwortung für das eigene Verhalten

Das habe ich eben schon kurz erwähnt: Narzissten haben ständig Ausreden für Dinge, die passiert sind. Andere Menschen oder frühere Erfahrungen werden für die abwertenden und ausnutzenden Handlungen von Narzissten verantwortlich gemacht. Nur nicht sie selbst. Sie übernehmen keinerlei Verantwortung, aber sind Meister darin, Ausreden zu haben. Erkennst du das Muster, dann schau da genauer hin.

Verrat des Partners

Ein narzisstischer Partner fordert absolute Loyalität vom Partner und das auch schon sehr früh und extrem. Sie selbst belügen und betrügen ihre Partner aber oft. Nicht selten beginnen schon beim Date die Lügenmärchen. Zudem haben sie auch schon früh und häufig Affären.

Komplizierte Beziehung mit Narzissten erkennen: Das Video

Was sind weitere Verhaltensweisen und wieso sind Narzissten damit manchmal eine zeitlang erfolgreich? Warum ist diese komplizierte Beziehung manchmal erst einmal schwer erkennbar und warum ist das Ziehen von Grenzen so schwer? Was kann man tun, um da einen klaren Kopf zu behalten, es zu erkennen, einzuschätzen und seine Konsequenzen zu ziehen?Ich habe Antworten auf diese Fragen, zahlreiche Beispiele in meinem YouTube Video online gestellt. Wie du vielleicht weißt, gibt es am Ende des Videos drei Fragen, die du dir selbst stellen kannst:

ständige Selbstzweifel und Selbstunsicherheit abstellen

Geschrieben von Marie am 22. Juni 2019.

Gewisse Selbstzweifel hat fast jeder, was aber nicht unbedingt mit Leidensdruck einhergeht und darüber hinaus manchmal auch angemessen ist. Sind sie aber sehr stark ausgeprägt, können sie einem das Leben ganz schön schwer machen. Was sind Selbstzweifel eigentlich? Welches Maß ist OK und wann ist es ungesund. Wieso fokussiert ein narzisstisches Umfeld eigene Selbstzweifel? Was tun, wenn man einfach zu viel zweifelt und einen das hemmt glücklich und entspannt zu leben- Tipps und 3 Fragen.

Was sind Selbstzweifel?

Als Selbstzweifel bezeichnet man in der Psychologie die Zweifel an der eigenen Person (an einem selbst). Betroffene befinden sich in einer inneren Unzufriedenheit und Unsicherheit darüber, was sie selbst tun, können oder wollen.

Wie äußern Selbstzweifel und Selbstunsicherheit sich denn?

1.) Man macht sich in Gedanken ständig selbst schlecht.

2.) Negative Gedanken über:
– das eigene Aussehen
– das eigene Wissen “Ich bin ein Hochstapler und irgendwann merken es alle”

Hier habe ich häufig über das Hochstapler-Syndrom gelesen. Das wird teilweise auch Impostor-Syndrom, Impostor-Phänomen, Mogelpackungs-Syndrom oder Betrüger-Phänomen genannt: Es ist ein psychologisches Phänomen, bei dem Betroffene von massiven Selbstzweifeln hinsichtlich eigener Fähigkeiten, Leistungen und Erfolge geplagt werden und unfähig sind, ihre persönlichen Erfolge zu internalisieren. (Mein Video zum Thema)

Trotz offensichtlicher Beweise für ihre Fähigkeiten sind Betroffene davon überzeugt, dass sie sich ihren Erfolg erschlichen und diesen nicht verdient haben. Von Mitmenschen als Erfolge angesehene Leistungen werden von Betroffenen dieses Symptoms mit Glück, Zufall oder mit der Überschätzung der eigenen Fähigkeiten durch andere erklärt. Bei manchen dieser Menschen sind diese Selbstzweifel derart ausgeprägt, dass sie sich selbst für Hochstapler halten und in der ständigen Angst leben, andere könnten ihren vermeintlichen Mangel an Befähigung bemerken und sie als Betrüger entlarven. Die Existenz dieses Syndroms ist umstritten, es wird weder im ICD-10 noch im DSM-5 aufgeführt. (Quelle: Wikipedia.de)

3) Eigene Erfolge oder das eigene Leben.

4.) Ängste, die einen sehr stark zweifeln lassen: Beispielsweise die Angst, etwas alleine zu machen, man sich gehemmt fühlt in neuem Umfeld und wenn man neue Menschen kennenlernt, da man eine sehr starke Angst vor Ablehnung hat. Oft auch die Angst, nie genug zu sein.

Selbstzweifel und Selbstunsicherheit: Wann wird’s ungesund und eine Persönlichkeitsstörung

Menschen mit einem selbstunsicheren Persönlichkeitsstil (nach Kuhl & Kazén) – der einer selbstunsicheren Persönlichkeitsstörung ähnelt, aber weniger stark ausgeprägt ist – sind selbstkritisch und eher vorsichtig und zurückhaltend. Sie reagieren sensibel auf Kritik und Zurückweisung und neigen dazu, ihre eigenen Erwartungen und Vorstellungen zu verändern, wenn andere Menschen andere Einstellungen haben. Weil sich die Betroffenen nicht in den Vordergrund drängen, verlässlich sind und sich bei Konflikten um Ausgleich bemühen, finden sie bei anderen Menschen häufig Anerkennung. (Quelle: Therapie.de ) Die selbstunsichere Persönlichkeitsstörung betrifft nur ca. 1-2 % der Bevölkerung. Da sind viele Punkte noch wesentlich ausgeprägter.

Wieso fokussiert ein narzisstisches Umfeld eigene Selbstzweifel? Was tun, wenn man einfach zu viel zweifelt und einen das hemmt glücklich und entspannt zu leben.Ich habe hier viele Tipps und 3 Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst, in meinem YouTube Video online gestellt.

Hast Du ganz persönliche Fragen? Dann kannst Du sie auch telefonisch mit mir besprechen oder ein Coaching mit mir buchen. Weitere Informationen dazu findest Du hier.

Destruktive Gedanken: erkennen und ändern

Geschrieben von Marie am 8. Juni 2019.

Destruktive Gedanken: Heute geht es um diese besonderen Gedanken, die einen lange im ungesunden Umfeld halten – wo und wie kann man umdenken lernen? Vielleicht kommt Dir das bekannt vor: Man bleibt oftmals sehr lange in sehr enger Verbindung zum Umfeld und umgibt sich mit Menschen, die einen eigentlich bei genauem hinsehen nicht gut tun. Irgendwie schafft man es nicht oder nur schwer, sich da heraus zu entwickeln. Was sind die Gedanken, die einen dazu bringen sich nicht zu verändern und gesunde Grenzen zu setzen? Mit Grenzen setzen meine ich nicht immer den Kontakt abbrechen, vielleicht auch einfach sich mehr auf sich zu konzentrieren, Grenzen zu setzen, sich weniger zu kümmern.

Zum Beispiel die Mutter, die krankhaft narzisstisch ist einen jeden Tag anruft, nicht loslässt und ständig neue Dramen initiiert. Oder der Bruder, der einen schon immer verletzt hat mit seinen gemeinen Sprüchen, Humor sagt er – aber es ist alles andere als das. Der immer unzuverlässig gewesen ist und seinen Auftritt braucht- sogar bei der eigenen Hochzeit rastete er aus als er wieder einmal total betrunken war. Aber natürlich auch der Partner, bei dem man vielleicht nach seinen Entwertungen und dem Fremdflirten die Trennung in Betracht ziehen sollte.

Gedanken, wenn man sich mit ungesunden Menschen und Narzissten umgibt: 10 Punkte

1.) „Vielleicht ändert er oder sie sich noch“

2.) „die anderen Menschen erkennen einfach nicht ihr oder sein wahres ich und kommen nicht an den Kern”

3.) „Ich bin einfach zu kritisch und sollte mehr vertrauen“

4.) „Wenn ich meine Mutter jetzt im Stich lasse, dann wird sie ganz alleine sein“ „Ohne mich kommt er oder sie nicht mehr klar“

5.) „Es ist alles so aufregend und es passiert was“

6.) „Man muss halt auch mal mehr machen – er oder sie hat eben nicht so viel Zeit“

7.) „Irgendwann wir er oder wird sie das was ich mache und mich auch endlich sehen“

8.) „Hinter jedem erfolgreichen Mann steht eine starke Frau“

9.) „Sie hat es nicht anders gelernt“ oder „Er kann das mit dem Umarmen einfach nicht“

10.) „Hier weiß ich was ich habe, besser wird es sicher nicht“

11.) ..ergänze Deine Ideen und Erfahrungen gerne unter meinem YouTube Video

Welche Effekte haben diese Gedanken auf das eigene Leben? Warum hat man diese Denkmuster?

Wo liegen Herausforderungen, wenn man sich diese Gedanken nicht mehr machen möchte? Was sollte man beachten und kann man in dem Fall konkret tun? Ich habe hier viele Tipps und 3 Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst in meinem YouTube Video online gestellt.
Wie Du vielleicht weißt, gibt es am Ende des Videos wie gewohnt 3 Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst.

Hast Du ganz persönliche Fragen? Dann kannst Du sie auch telefonisch mit mir besprechen oder ein Coaching mit mir buchen. Weitere Informationen dazu findest Du hier.

Katastrophen mit Narzissten

Geschrieben von Marie am 25. Mai 2019.

Das Leben hat täglich neue Herausforderungen, das macht es ja auch aus. Nicht immer sind es positive Dinge, die passieren. Es flattert eine Mieterhöhung ins Haus oder ein Haustier erkrankt. Trotzdem sollte man auch mit den nicht so schönen Dingen, die im Alltag passieren, einen Weg finden, mit ihnen gut und konstruktiv umzugehen. Hat man Narzissten im engen Umfeld, dann sind es oftmals allerdings negative Vorfälle, die weitaus mehr als ab und zu mal passieren. Regelmäßig passiert etwas, man fragt sich nach einiger Zeit, ob das Zufall ist oder sie diese Katastrophen sogar selbst initiieren. Denn diese führen zu starkem emotionalen Stress und zu ständiger Anspannung.

Katastrophen mit Narzissten: Das Video

Was machen diese Katastrophen in einem narzisstischen Umfeld oft aus? Was haben Narzissten und Katastrophen für negative Effekte für das Umfeld? Warum ist man deshalb ständig angespannt im engen Umfeld von Narzissten wegen dieser ständig negativen Ereignisse. Wieso ist man oft wenig optimistisch, was im eigenen Leben passieren wird und malt sich oftmals den schlimmsten Fall aus? Was kann man aber machen, um da umzudenken? Diese Fragen beantworte ich Dir in meinem Video, gebe Euch viele Tipps und am Ende drei Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst: