Heute möchte ich einmal näher auf das sogenannte Impostor-Syndrom oder auch Impostor-Effekt genannt, eingehen. In einigen Veröffentlichungen wird es auch als o Betrüger-Phänomen bezeichnet. Das habe ich schon häufiger einmal in meinen Artikeln und Videos erwähnt. Aber es ist so interessant, dass ich finde, es ist wichtig darüber etwas eigenes zu veröffentlichen. Denn das betrifft durchaus einige Menschen.
Was ist das Impostor-Syndrom?
Das Betrüger-Syndrom ist laut Den Fischer Ph.D. das Gefühl, ein Betrüger zu sein. Das Gefühl, dass unentdeckt durch das System gerutscht sind und die Angst, dass das jeden Moment jemand herausfinden wird. An der Oberfläche denkt man, sieht man kompetent aus, aber tief in sich spürt man, beziehungsweise glaubt fälschlicherweise, dass man gar keine Ahnung hat. Dem ist aber Objekt nicht so. Aber Achtung: Im Gegensatz zu Narzissten ist dem so. Denn Narzissten behaupten gerne selbst gerne unter dem Impostor-Syndrom zu leiden, haben wirklich kein Wissen und keine Kompetenz, sondern sind Hochstapler und eine Mogelpackung. Da sollte man deshalb auch immer genau hinschauen.
Das Impostor-Gefühl ist manchmal auch so ein allgemeines Gefühl, nicht gut genug oder klug genug für das zu sein, was man macht und das es irgendwann alle sehen werden. Hinzu diesem Gefühl kommt leider noch ein weiteres Problem. Ist man selbst also extrem unsicher und traut sich selbst nichts zu, überbewertet man das Wissen anderer Menschen im Umfeld oft. Letzteres leider mitunter sogar sehr extrem. Da kommt dann ganz schön etwas ins Ungleichgewicht zustande, oder? Zudem besteht dann die Gefahr, Narzissten auf den Leim zu gehen. Diese sind Blender mit wenig Kompetenz und unterliegen oft dem sogenannten Dunning-Kruger-Effekt:
Wissenswert: Das Betrüger-Phänomen ist das Gegenteil vom Dunning-Kruger-Effekt (DKE)
Ich habe kürzlich schon ein Video zum sogenannten Dunning-Kruger-Effekt (DKE) erstellt. Das war kurz zusammengefasst der Effekt, dass Menschen sich für verdammt kompetent halten, obwohl genau das Gegenteil der Fall ist. Das erkennen sie aber selbst nicht. Er ist der Gegenspieler vom Impostor-Syndrom. Mehr zu beiden Themen findest du ganz ausführlich in einem Buch mit wissenschaftlichem Bezug und auch vielen Tipps.
Wen betrifft das Betrüger-Phänomen?
Rund 70% der Menschen haben mal das Impostor Gefühl, so heißt es in diesem Artikel. Wobei ich diese Zahl doch eher kritisch sehe. Auch wenn es weniger sein sollten, ist man nicht alleine, wenn man sich ab und zu so fühlt. Entdeckt wurde das Phänomen erstmals 1978 von den Psychologen Pauline Rose Clance und Suzanne Imes. Das ist ganz schön lange her. Man unterscheidet insgesamt fünf Muster des Impostor-Syndroms. Diese stelle ich dir in meinem neuen YouTube-Video auch anhand von ganz vielen praktischen Beispielen vor. Was kann man aber selbst tun, wenn man einen Leidensdruck dadurch hat? Ich habe in dem Video Betrüger-Phänomen dazu viele Tipps für dich. Die sind auch dann hilfreichen, wenn man vielleicht viele extreme Narzissten im Umfeld hat, die so ein Denken mitunter ausnutzen wollen:
