“Narzissten und Narzisstinnen werden zu Beginn einer Beziehung nicht müde, das Einzigartige, Schicksalhafte, immer wieder zu betonen. Das kann beim Gegenüber dazu führen, ungesunden Verhalten von Narzissten lange zu akzeptieren” © Aus meinem Ratgeber “Die Maschen der Narzissten”
Ob als Lehrer in der Schule, als Krankenschwester, auf Station, als Geschäftsführerin eines Familienunternehmens oder auch als Produktmanager im Büro: Wir verbringen alle sehr viel Zeit auf der Arbeit. Es ist besonders deshalb umso wichtiger, ein angenehmes und positives Arbeitsumfeld zu haben. Leider sorgen Narzissten und Narzisstinnen nicht dafür. Im Gegenteil: Sie können – insbesondere dann, wenn man viel mit ihnen arbeitet oder sogar einige stark narzisstische Kollegen hat, den Arbeitsalltag extrem belasten. Es kann gefühlt sogar zur “Hölle auf Erden”werden, sich in so einem Umfeld zu befinden. Das soll so nicht sein. Deshalb schauen wir uns dieses Thema heute einmal gemeinsam an. Mehr zu diesem Thema gibt es auch in meinem aktuellen Buch.
Eine gerne genutzte Ausrede von Narzissten ist, dass sie sagen, die können etwas (angeblich) nicht. Tatsächlich überschätzen Narzissten ihre Kompetenz oft, wenn sie ihre Faulheit ausleben und andere ausnutzen wollen, tun sie absichtlich so, als wenn sie etwas nicht können. Gerne fallen sie absichtlich aus, wenn es richtig was zu tun gibt, wenn eine riesengroße Lieferung ausgepackt werden muss oder mitten im Weihnachtsgeschäft. Ist man selbst ein sehr helfender Mensch, besteht die Gefahr, das ständig zu kompensieren und die Arbeit von Narzissten zu übernehmen.
Mein Tipp: Übernimm nicht ständig die Aufgaben von Narzissten, wenn diese ausfallen, setze klare Grenzen, sonst machst im Laufe der Zeit stetig mehr. Thematisiere das Problem bei Vorgesetzten, hab hier keine Hemmungen.
Dabei versuchen sie aber ständig, es anderen Kollegen in die Schuhe zu schieben. Gerne leugnen sie auch, Zusagen überhaupt gemacht zu haben. “Das hast du falsch verstanden”, kommt da als Ausrede. Ist man zu stark reflektierend, überlegt man wirklich, ob man selbst einen Fehler gemacht hat, obwohl dem nicht so ist.
Mein Tipp deshalb: Wenn es wichtig ist, vereinbare Deadlines und lass dir Zusagen immer schriftlich geben.
Von Narzissten und Narzisstinnen wird die Gerüchteküche ständig angeheizt. Sie reden hinter dem Rücken der Kollegen schlecht und grinsen ihnen Minuten später schamlos ins Gesicht. Gerne verbreiten sie ein Klima der Angst. Sie verursachen absichtlich Unfrieden und können es laut ihren Aussagen dann immer gar nicht verstehen, warum es so viel Unruhe im Team gibt. Das zeigt sich durch unklare Entscheidungen in der Führung, leere Versprechungen oder ein gegeneinander Ausspielen von Kollegen.
Oft ist der Gesprächsinhalt von Narzissten und Narzisstinnen nicht nur falsch, sondern auch inhaltsleer. Sie reden häufig viel aber es ist – bei genauem Hinschauen – nicht mehr als reine Dampfplauderei. Narzisstische Kollegen halten wirklich stundenlange Monologe, sehen ihre Meinung als die einzige und die relevante an. Als Kollege ist man wie eine “Schuttabladestelle” für ihre Quatscherei. Das Problem dabei ist auch: Sie erkennen ihre eigene Inkompetenz bei ihren Monologen nicht. Das bringt der “Dunning-Kruger-Effekt” bei ihnen oft mit sich.
Es war so schön ohne Amelie im Office…schon der Gedanke machte Cleo ein schlechtes Gewissen. Aber es war immer so anstrengend mit ihr. Ihre ständigen Probleme waren das eine, aber dann war da auch noch diese ständige Besserwisserei bei eigentlich allem. Kam sie ins Reden, konnte man sie nicht stoppen. Dabei war vieles, von dem was sie sagte, nicht richtig aber man konnte ihr nichts sagen. Man redete bei Amelie gegen eine Wand an, oft war sie auch beleidigt, wenn man sie nicht in ihrer Meinung unterstützte. So schaffte sie ein total unangenehmes Klima im Office und das stresste Cleo jeden Tag, wenn Amelia da war. Denn es wird immer schlimmer.
Mein Tipp: Erkenne die Dampfplauderei von Narzissten. Vertraue dir bei der Einschätzung ihrer Kompetenzen. Setze klare Grenzen, wenn das notwenig ist.
Noch mehr Infos und Tipps gibt es in meinem brandneuen Video auf YouTube: “Narzisstische Kollegen”:
“Narzissten neigen zu extremen Stimmungswechseln. Menschen in ihrem Umfeld sind diese unerklärlich, denn sie entstehen häufig dann, wenn Nähe aufkommt, diese selbst positiv gestimmt und gelöst sind und es gar nicht mitbekommen haben, dass der Narzisst sich gekränkt fühlt oder dass er einen Kontrollverlust fürchtet. ” © Die Maschen der Narzissten
Narzissten nutzen ihr Umfeld oft schamlos aus, was den Umgang mit ihnen oft anstrengend macht. In meinem neuen Kurzvideo habe ich einige praktische Beispiele > zum Kurzvideo auf YouTube. Mehr zum Thema mit vielen praktischen Tipps gibt’s auch in meinem aktuellen Buch. Wenn du individuelle Fragen hast oder Tipps brauchst, melde dich immer gerne bei mir, hier findest du alle weiten Infos. Hab ein schönes Wochenende und genieß den Schnee, herzliche Grüße, Marie
Woran kann man eigentlich weiblichen Narzissmus erkennen? Weiblicher Narzissmus hat oft ganz unterschiedliche Gesichter: Offene Narzisstinnen geben sich im Alltag häufig dramatisch und laut. Zudem suchen ständig ihren Auftritt und wollen glänzen. Verdeckt weibliche Narzissten, die scheinen in ihrer Sprache und ihrem alltäglichen Verhalten erste einmal scheinbar so unfassbar zerbrechlich und hilfsbedürftig, als wenn sie keiner Fliege etwas antun könnten. Hinter den Kulissen ist genau das Gegenteil der Fall. Der Alltag mit einer solchen narzisstischen Mutter, Partnerin, Kollegin oder auch Freundin, die offen oder verdeckt süchtig nach Aufmerksamkeit und Anerkennung sind, ist häufig anstrengend, der Alltag mit ihnen kann zur Belastung werden. Umso wichtiger ist es, weiblichen Narzissmus in seinen Ausprägungen zu erkennen und seine klaren Grenzen – auch im Alltag zu setzen. Selbstverständlich ist weiblicher Narzissmus nicht trennscharf zu männlichem Narzissmus. Deshalb schauen wir uns heute einmal die ganz unterschiedlichen Gesichter zum weiblichen Narzissmus an. Mehr unter anderem zum Thema weiblicher Narzissmus mit vielen praktischen Tipps gibt es in meinem aktuellen Buch “Die Maschen der Narzissten”.
Narzisstinnen lieben es, ein Image zu leben. Ein Bild, dass andere von ihnen haben sollen. Das gilt sowohl für ihre Rolle innerhalb der Gesellschaft, wie auch auch im Alltag mit ihnen.
Die Dramaqueen liebt und lebt ihren Auftritt. Nicht selten führen ihre Auftritte zu Fremdschämmomenten für ihr Umfeld.
Luise war mit ihrer Familie zum 18. Geburtstag essen. Schon als sie das Restaurant betraten, wäre sie so gerne im Boden versunken. Ihre Mutter betrat den Raum, redete laut, dass jeder schaute. Sie begrüßte den Besitzer mit intensiven Küssen auf die Wange. Jeder schaute, einige verdrehten sie Augen, das sah Luise. Es war ihr immer so unangenehm mit ihrer Mutter, denn solche Auftritte hatte und brauchte sie eigentlich täglich.
lebt die Rolle als Mutter zu Hause. Sie sind deshalb gerne Verfechterin alter (oder besser veralteter) Rollenbilder. “Eine Frau muss zu Hause die Kinder erziehen” oder “hinter einem erfolgreichen Mann stehet eine starke Frau” spiegeln ihre Ansichten einer narzisstischen Mutter wider. So sichern sie sich nicht nur sie die zentrale Rolle innerhalb der Familie, sondern so können diese auch ihre Faulheit vollständig ausleben. Denn bei genauem Hinschauen vermitteln sie das Image der fleißigen und sorgenden Hausfrau und Mutter nur nach außen. Hinter den Kulissen kümmert sie sich wenig. Für die Kinder gibt es Tiefkühlkost und den Haushalt schmeißen die Kinder. Zudem versorgen die zahlreichen Kinder sich gegenseitig, sie selbst kümmert sich auch hier wenig. Ihren Partner stressen sie eher, als dass sie ihn nach der Arbeit entlasten. Gerne prangern sie aber andere und moderne Rollenbilder als den “Verfall der Gesellschaft” an. Ich finde, dass der derzeitige Tradwife-Trend mit dieser Rolle sehr gut matched. “Der Begriff „Tradwife“ setzt sich auch den Begriffen „Tradition“ und „Wife“ (Englisch für Ehefrau) zusammen. Gemeint sind damit explizit Frauen, die ein konservatives Rollenbild propagieren. So schreibt Zeit Online: „Sie präsentieren sich in Petticoats und High Heels wie aus Hausfrauenwerbungen der Fünfzigerjahre, halten Selbstgebackenes in die Kamera, geben Tipps für ein gelingendes Eheleben und vertreten ihr Recht, als sogenannte Tradwives zu leben.“” (Deutsches Institut für Sozialwirtschaft e.V., ” „Tradwives“: Ein besorgniserregendes Symptom der Gegenwart”)
Weibliche Narzissten lieben ein auch als Mutter der Bedürftigen und Supporterin von Schwachen wahrgenommen zu werden. Dieses Image bauen sie beharrlich auf indem sie sich scheinbar mit Herzblut engagieren und anderen schwachen Menschen scheinbar selbstlos helfen. Doch diese Hilfe ist vergiftet: Sie ist bei genauem Hinschauen ausschließlich auf eigene Vorteile ausgelegt, finanzielle oder auch gesellschaftlich. Zumal hier auch mal Gelder für karitative Zwecke unterschlagen werden. Besonders schlimm ist dies für Kinder stark narzisstischer Mütter. Sie engagieren sich karitativ, sind sogar Vorsitzende im Ortsverein und bei Events immer in der ersten Reihe mit dabei. Während sie ihre Kinder zu Hause abwertend behandeln und sie überhaupt keine Unterstützung erhalten.
Narzisstinnen lästern gerne und viel. So fangen sie selbst bei jeder Gelegenheit an, schlecht über andere zu reden. Gleichzeitig zeigen sie den Personen, über die sie schlecht reden ein übertrieben freundliches Gesicht (was einfach auch too much ist bei genauem Hinschauen). Sie lügen so ihrem Gegenüber direkt ins Gesicht und reden schon in der nächsten Minute ganz unfassbar schlecht hinter dem Rücken.
das sagte sie zu Marion und nahm ihre Hand, als sie gemeinsam mit der Yogagruppe noch essen waren. Sabine drückte Marion mehrfach vor den anderen, küsste sie auf die Wange und Marion hatte Mühe, die Fassung zu wahren. Denn Marion wurde vor Kurzem ganz plötzlich von Felix verlassen. Das zog ihr den Boden unter den Füßen weg, sie hoffte, durch die Yogagruppe etwas Ablenkung zu haben. Auf dem Weg nach Hause mit Nicole im Auto legte Sabine dann aber plötzlich los. “Man ist die noch immer nicht drüber weg? Kein Wunder, dass Felix da nicht mehr bleiben wollte. Ich dachte schon, die hört gar nicht mehr auf, sich an mich zu klammern. Einmal Opfer, immer Opfer sage ich da nur, das ist doch bei ihrem Ex so ähnlich gewesen.” Sie lästerte und hörte nicht auf, dabei schien sie Marion gegenüber doch so einfühlsam und verständnisvoll.
Narzisstisch geprägte Frauengruppen sind ein Eldorado für diese Art Frauen. Ganze Gruppen halten nur eines zusammen: den gemeinsamen Feind. Nicht selten ist das das böse andere Geschlecht.
Gerade verdeckte weibliche Narzissten zeigen oft ihre passiv-aggressive Seite. Sie zischen ihre zynischen Randbemerkungen, sind (insgeheim) schadenfroh, sogar dann wenn ihren Liebsten etwas zustößt oder diese Misserfolge haben. Es dauert manchmal eine Zeit zu erkennen, wie oft sie solche passiv-aggressiven Aussagen machen.
Noch Anzeichen für weiblichen Narzissmus, die Entstehung und die Auswirkungen auf das Umfeld gibt es auch in meinem Video. Darin schauen wir uns auch an, wie und auch warum Narzisstinnen einen selbst stark triggern können und wie man seine klaren Grenzen setzt:
Verdeckt narzisstische Männer und ihr typisches Verhalten im Alltag sind Thema in meinem aktuellen Kurzvideo auf YouTube
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass Narzissten ihrem Umfeld gerne die Schuld für alles Negative in die Schuhe schieben wollen. Das ganz typische Masche von ihnen. Oft beginnt dieses ungesunde Verhalten und Dynamik für Kinder narzisstischer Eltern bereits in ihrem Elternhaus. Denn leider geben sogar auch narzisstische Eltern dem Umfeld und besonders auch den eigenen Kindern (ganz egal wie als diese auch sind) immer die Schuld. Vor allem dafür, was in ihrem eigenen Leben nicht gut läuft. Besonders die Sündenböcke sind scheinbar für alles verantwortlich, als Kind und auch später im Leben als Erwachsener. Diese Rolle kann sich bei diesen Kindern auch im weiteren Leben leider wie ein Muster einbrennen. So suchen sie sich diese unbewusst leider oft ein ähnliches, stark narzisstisches Umfeld. Sie werden auch da für fast alles, was Narzissten so alles Negatives passiert, schuldig gemacht. Als Erwachsene fühlen sie sich somit auch automatisch immer dauerhaft schuldig. Sie übernehmen die Verantwortung für alles Schlechte in ihrem Umfeld. Das beeinflusst ihr Leben häufig sehr negativ. Häufig erkennt man diese ungesunde Dynamik lange Zeit nicht, eben weil es seit der Kindheit (unbewusst) normal ist. Umso wichtiger, dass wir uns das heute einmal anschauen, um sich als Betroffener da schrittweise herauszukommen.
Das Umfeld von Narzissten ist (laut ihrer Sichtweise) Schuld daran, dass die Stimmung plötzlich so schlecht ist und es zu einem Streit kommt. Das gilt vor allem auch zu Hause bei Konflikten mit Narzissten (ich schreibe wie immer in der männlichen Form, das ist leichter zu lesen). Sie provozieren gerne Streit um eigenem Ärger Luft zu machen. Das machen sie auch zu Hause oft hinter verschlossenen Türen. Sie sprechen aus dem Nichts ein kontroverses Thema der Beziehung oder auch sehr sensibles Thema beim Gegenüber an. Gerade dann, wenn sie merken, dass der Partner müde ist oder nicht gut drauf. Sie sticheln, werten ab und provozieren so absichtlich einen Streit. Es kommt dann nicht selten zu stundenlangen Diskussionen. Nach dem Konflikt sind sie oft gekränkt und sie verfallen ins stundenlange oder auch tagelanges Schweigen. Für Narzissten ist trotz ihres Verhaltens bei einem Konflikt immer ganz klar: Das Gegenüber Schuld daran, dass sie wochenlang schweigen, der Partner oder die Partnerin sowieso immer Schuld an einem aufkommenden Konflikt gewesen. Dieser hat sich zu entschuldigen und die Schuld einzugestehen. Denn Narzissten wollen für ihr Verhalten keine Verantwortung übernehmen. Ist der Partner oder die Partnerin tief einer ungesunden Dynamik, so wird dieser das sogar dann tun und keine klare Grenze setzen, wenn ihn oder sie dafür keine Schuld trifft. Die Ursache dafür liegt oft schon in der Vergangenheit, im narzisstischen Elternhaus. Schon da war es ähnlich. Wenn du mehr dazu erfahren willst, dann kann ich dir mein aktuelles Buch “Die Maschen der Narzissten” ans Herz legen.
Es ging wieder mal bei Streit um eine Kleinigkeit, die Jacke von Anne. Sie ließ gerne mal ihre Jacke im Wohnzimmer liegen, wenn sie nach Hause kam. Das war eigentlich auch kein Problem. Heute kam Anne fröhlich von einem Treffen mit Freunden nach Hause. Frank schaute sie schon, als sie zur Tür herein kam, komisch an. Er schien wieder schlecht gelaunt und muffelig zu sein, wie so oft. Anne legt ihre Jacke auf die Couch. Plötzlich machte Frank aus der Jacke, die auf dem Sofa lag, ein Riesenproblem. Aus der Jacke entstand plötzlich eine Diskussion über die Hygiene in der Wohnung (Frank machte so gut wie nie etwas und war mit Anne “nicht zufrieden”, wie er immer meinte. Anne sich wehrte sich, sagte immer wieder, dass sie genauso viel arbeiten würde wie er und nicht mehr in den 50ern leben würde, wo man seien Mann bediente. Am Ende war es wieder großer Konflikt. Ein sinnloser Streit, für den Frank Anne dann wie immer mehr verantwortlich machen wollte. Frank schwieg tagelang und Anne konnte nicht schlafen. Wie immer setze ihr dieser Konflikt so zu, sie war emotional gestresst. Sie vergaß Dinge und fühlte sich tatsächlich immer mehr verantwortlich für den Konflikt mit er Jacke, obwohl sie es nicht wahr. Nach einer Woche entschuldigte sie sich bei Frank und der meinte nur abwertende “Es wurde auch Zeit, dass DU es endlich erkennst, hat ja echt gedauert.”
Narzissten wollen ihr Umfeld gerne verantwortlich für ihre eigenen Misserfolge verantwortlich machen. Wie schon erwähnt übernehmen kaum Verantwortung für ihr Handeln, so eben auch nicht für Misserfolge. Sie akzeptieren auch nicht, dass sie einfach einmal Pech haben oder nicht so gut performt haben und deswegen nicht zu den Gewinnern (das ist oft ihre Maßeinheit) zählen. Es muss einen Schuldigen geben und den finden Narzissten gerne im eigenen engen Umfeld. Leider sind die eigenen Kinder oft die Betroffenen, die dafür herhalten müssen. Sie sind als Kinder sowieso da, sind abhängig (oft auch emotional) und sie wollen um jeden Preis geliebt werden. Passieren den Eltern Missgeschicke, vergessen sie eine Termin oder geht etwas kaputt, dann sind die narzisstischen Kinder immer Schuld (es klingt skurril ist aber leider im Extremfall Alltag). Diese entschuldigen sie sich dann sogar oft schon automatisch. Häufig holen sie bei erwachsenen Kindern alte Dinge und Geschichten sehr gerne hervor, um ihre eigenen Kinder (emotional) über Schuld zu erpressen. Nicht selten wird so auch eine lebenslange Schuld bei diesen aufgebaut, die es Kindern schwer macht, sich von diesen zu lösen und ganz klare Grenzen zu setzen. Die narzisstische Mutter wurde vor 30 Jahren vom Vater verlassen oder der narzisstische Vater hat vor Jahrzehnten seinen Job verloren? Kinder narzisstischer Eltern soll sogar so etwas in die Schuhe geschoben werden.
Rafa war bei seinen narzisstischen Eltern zum Essen. Es war in den letzten Wochen mit ihnen recht harmonisch mit ihnen und Rafa nutze deshalb die Gelegenheit, ihnen zu erklären, dass er für ein paar Monate beruflich in die USA gehen würde. Das lukrative Angebot von SAP lag nun auf dem Tisch, es war seine Gelegenheit und ein nächster Karriereschritt. Die Reaktionen seiner Eltern, als er es verkündete, waren noch schlimmer, als er es erwartete. Sein Vater begann “jetzt im Sommer, wo es hier auf dem Grundstück so viel zu tun gibt und Deine Mutter noch öfter zur Behandlung muss. Naja, Sohnemann, jeder setzt seine Prioritäten im Leben. Undank ist der Welten Lohn”.
“Rafa, Du musst das selbst wissen, aber Papa hat schon Recht. Wir haben damals, als Du Asthma hattest, als Kind auch alles stehen und liegen lassen. Papa hat den Job in München damals nicht angenommen wegen Dir. Er hätte bei BMW eine großartige Karriere gemacht, wir könnten dort sehr gut leben. Nun sitzen wir hier auf dem Land im Rheinland und haben diesen riesigen Garten. Papa wird auch älter und ich bin ja auch nicht so fit. Die USA ist schon nicht um die Ecke.” Rafas schlechtes Gewissen begann sich wieder zu melden. Jetzt zogen sie es wieder hervor, die Geschichte mit seinem Asthma und ihre veränderten Lebensumstände dadurch. Rafa fühlte sich wieder so schuldig, aber sollte er wirklich das Angebot von SAP dafür sausen lassen?
Welche weiteren Bereiche gibt es noch, bei denen Narzissten anderen die Schuld geben wollen und wie sehen die Dynamiken dahinter aus? Was kann man selbst tun, um sich selbst nicht ständig schuldig zu fühlen? Darum geht es in meinem brandneuen YouTube-Video:
Weihnachten mit Narzissten und Narzisstinnen: Meine 4 Tipps für dich in meinem brandneuen Video auf YouTube
Ich wünsche dir entspannte Weihnachten 🫶
Videonews: Du hast stark narzisstische, sehr übergriffige Eltern? Dann habe ich 10 Tipps für dich in meinem neuen Video auf meinem YouTube-Kanal “Narzissmus verstehen”:
Mein neues Kurzvideo zum Grenzen setzen lernen ist online: zum Kurzvideo auf YouTube
Mehr Tipps zur eigenen Stärkung wenn man u.a. aus einem stark narzisstischen Elternhaus kommt gibt es auch in meinem aktuellen. Buch “Die Maschen der Narzissten” – online und auch im Buchhandel erhältlich: weitere Infos.
