Als Tochter einer narzisstischen Mutter hat man oft Ängste und Probleme, ihr seine klaren Grenzen zu setzen, auch dann, wenn es ihre Enkelkinder betrifft. Ich habe deshalb heute einige Tipps zur Stärkung für dich in meinem neuen Video:
Die Partnerschaft mit Narzissten und Narzisstinnen kann das eigene Leben sehr stark negativ beeinflussen. Woran erkennst du diese schnell und wie kannst du diese verlassen? Verfolge dafür meine neue Serie “Narzissmus in der Partnerschaft” mit vielen Infos und Tipps für dich. Heute gibt es nun den vierten Teil als Kurzvideo:
Trennung von Narzissten: „Narzissten tauchen wieder auf“
Es gibt ganz typische Sätze narzisstischer Väter, die man seit der Kindheit gewohnt ist. Aussagen, die einen selbst aber manchmal noch heute als Erwachsener in Schockstarre versetzen. Bei genauem Hinschauen zeigen diese ihre Sichtweise auf die Familie und auf sich selbst: Denn nach außen zelebrieren narzisstische Väter ihre scheinbar so glückliche Familie und sich selbst. Sie präsentieren die heile Welt, vermarkten diese im Bekanntenkreis oder in der Öffentlichkeit zum eigenen Vorteil. Aber hinter der scheinbar so schönen Kulisse machen die Partner und auch Kinder extrem viel mit. Denn sie werden über ständige Sticheleien als Scherz getarnt, abgewertet und belächelt. Zudem sind ihnen gegenüber extrem geizig. Das alles zeigt sich auch in ihren alltäglichen Aussagen. Deswegen schauen wir uns diese typischen Sätze narzisstischer Väter an. Noch mehr zum Thema Narzissmus in der Familie und auch einem narzisstischen Vater findest du auch in meinem Buch, es ist auch bei dem Thema eine hilfreiche Ergänzung (wenn du es noch nicht kennen solltest).
Der narzisstische Vater sieht sich selbst ständig als Opfer der (narzisstischen) Mutter. Das ist besonders oft bei verdeckt narzisstischen Vätern der Fall. Kinder werden zu ungesunden Vertrauten und Verbündeten des Vaters, denn bei ihnen lädt er seinen emotionalen Müll und Sorgen sowie Eheprobleme mit ihr ab. Da seine Töchter und Söhne so scheinbar ein wenig Vertrauen, Liebe und Aufmerksamkeit von ihm bekommen, haben sie ständig ein offenes Ohr für seine toxischen Geschichten und ungesunden Ehegeschichten. Die aber eigentlich bei seinen Kindern nichts zu suchen zu haben, sondern bei dem Freund des Vaters wesentlich besser aufgehoben wären. Geht ein narzisstischer Vater fremd, dann werden die Kinder sogar bei dem Thema mit in ungesunde Dynamiken als Geheimnisträger hineingezogen. Kommt es aber zu einer Auseinandersetzung in der Familie, müsste der seine Kinder auch einmal verteidigen dann hält der Vater aber plötzlich zu der Mutter und verrät seine eigenen Kinder zu seinem Vorteil. Das macht ihn oft unberechenbar.
Endlich war Luise mal mit ihrem Vater alleine, als sie bei den Eltern zu Besuch war. “Ach Luise, Deine Mutter, die war nie leicht! Du erlebst es auch, sie ist anstrengend. Auch gibt sie mir schon lange nicht mehr das, was ich brauche. Aber ohne mich kommt sie nicht klar. Ich habe es nicht leicht, glaub mir das Kind” Luise hatte so sehr Mitleid mit ihrem Vater, tröstete ihn wieder, hörte stundenlang zu. Dabei nutzte dieser sie einfach, um sich emotional zu erleichtern. Denn über eine Trennung der Mutter hatte er nie ernsthaft nachgedacht, dafür war er auch viel zu bequem.
Mein Tipp: Erkenne diese ungesunde Dynamik und dass dein Vater dich möglicherweise nur zur eigenen emotionalen Entlastung nutzt. Ziehe deshalb deine klaren Grenzen.
Wenn man den Eltern eine Grenze setzt, wird der Vater plötzlich der Kommunikator zu seinen Kindern. Ermeldet sich ständig und möchte, dass man sich wieder mit der Mutter in Kontakt tritt. Darin besteht aber eine große Gefahr: Man denkt als Tochter oder Sohn dann, er macht sich wirklich Sorgen, auch um die Familie. Aber er meldet sich eigentlich nur, weil er nun selbst Stress mit der Mutter hat und es unbequem für ihn ist.
Zoe sah auf ihr Telefon wieder drei Anrufe von ihrem Vater. Dabei hatte sie ihm gesagt, dass er jetzt erst mal nicht anrufen sollte. Sie hatte es endlich geschafft, eine Grenzen zu setzen. Ihr schlechtes Gewissen wog so schwer, sie rief ihn doch besser an und bereute es sofort. Denn wieder einmal redete er stundenlang auf sie ein, wie schlecht es der Mutter doch ging. Dabei bekam sie wieder Mitleid, sollte sie doch wieder zu Besuch fahren, obwohl ihre Mutter sie so schlecht behandelte? Er könnte sich doch auch mal selbst um seine Frau kümmern.
Mein Tipp: Die wirklichen Beweggründe eines narzisstischen Vaters, der sich nach einem Kontaktabbruch oder bei Kontaktreduzierung meldet zu erkennen, das kann sehr schmerzhaft sein. Versuche trotzdem, diese klar zu sehen und einzuordnen.
Schon als Kind bekommt man oft auch sehr schmerzhaft von den narzisstischen Eltern gelernt, dass man sich unterzuordnen hat. Ebenso auch, dass die eigene Meinung als Kind und später auch als Erwachsener nicht zählt. Man lebt zudem in einem Klima der Angst, Diskussionen werden sofort gestoppt. Das ist Gift für Selbstwert der Kinder und auch für deren gesunde Entwicklung. So entstehen bei den Töchtern und Söhnen narzisstischer Väter leider oft zahlreiche Probleme, die sich noch als Erwachsener zeigen.
Beispiel Fabio und sein narzisstischer Vater
Bei dem Gedanken an den Satz “Keine Diskussionen” zuckte Fabio noch heute zusammen. Seine Meinung war nie etwas Wert früher bei seinen Eltern und eigentlich auch bis heute nicht. Dabei war er mittlerweile selbst Familienvater und sogar ein erfolgreicher Unternehmer. Diese elendigen Monologe seines Vaters, seine merkwürdigen Sichtweisen und das Desinteresse des Vaters an anderen Meinungen wie auch seiner: Es wurde mit dem Alter einfach immer schlimmer. Sein Vater belastete ihn nun schon sein Leben lang, er traute sich einfach nicht eine klare Grenze zu setzen. Diese Kindheit hatte noch eine andere Nachwirkung: Denn noch heute hat Fabio Probleme, wenn er beispielsweise im Job auf ähnliche Menschen wie sein Vater einer ist, traf.
Mein Tipp: Setze deinem Vater eine klare Grenze: Du bist heute kein kleines Kind mehr und deine Meinung zählt genauso viel wie jede andere auch. Halte die Reaktion von deinem narzisstischen Vater aus, das schaffst du. Lass dich da nicht von deiner (alten) Angst lähmen.
Viele weitere typische Sätze narzisstischer Väter, deren Entstehungsgründe und auch Auswirkungen als Erwachsener schauen wir uns in meinem neuen Video an. Dann kannst du diese besser zuordnen. Zudem habe ich Tipps für dich, wie du souverän mit diesen umgehen kannst:
Die Partnerschaft mit Narzissten und Narzisstinnen kann das eigene Leben sehr stark negativ beeinflussen. Woran erkennst du diese schnell und wie kannst du diese verlassen? Verfolge dafür meine neue Serie “Narzissmus in der Partnerschaft” mit vielen Infos und Tipps für dich. Heute gibt es nun den dritten Teil als Kurzvideo:
Trennung von Narzissten: “Ghosting, On-off und böse Stories”:
Narzissten versprechen oft viel, wenn es um das Thema Erben geht. Doch häufig versuchen sie einfach nur über das Thema zu Lebzeiten eigene Vorteile zu bekommen. Auf diese Punkte solltest du deshalb unbedingt achten beim Thema Erbe von Narzissten unbedingt achten:
Die Partnerschaft mit Narzissten und Narzisstinnen kann das eigene Leben sehr stark negativ beeinflussen. Woran erkennst du diese schnell und wie kannst du diese verlassen? Verfolge dafür meine neue Serie “Narzissmus in der Partnerschaft” mit vielen Infos und Tipps für dich. Heute gibt es den zweiten Teil als Kurzvideo:
In der Beziehung mit Narzissten: „Von einem Extrem ins Nächste“
Hast du schon einmal mit Narzissten gemeinsam Sport gemacht? Im Verein, einer Laufgruppe oder im Rahmen eines Retreats beim Yoga? Das kann manchmal richtig anstrengend sein. Warum ist das oft so? Wie verhalten sich Narzissten im Bezug auf Sport oder beim Sport oft und stressen ihr Umfeld? Hier sind vier Red Flags mit meinen vier praktischen Tipps für dich. Weitere Informationen zum Thema mit vielen Tipps zum souveränen Umgang mit Narzissten findest du auch in meinem aktuellen Buch.
Sie versuchen auch beim Sport andere zu verunsichern absichtlich, die besser als sie sein könnten. Es sind häufig kleine Taschenspielertricks, mit denen sie andere aus ihrem Takt zu bringen. Das machen sie beispielsweise durch das Einmischen in Trainings und Änderung von Trainingsplänen oder merkwürdigen, aber penetranten Tipps, die ihren vermeidlichen Konkurrenten (und das ist bei Narzissten quasi jeder) optimieren sollen. Bei genauem Hinsehen aber das Gegenteil bewirken. Sie führen zu schlechteren Ergebnissen oder lassen sie schlechter in einem Spiel da stehen, als sie es sonst gewesen wären.
Oder “Lass uns mit dem Rad jetzt mal ganz früh und nüchtern losfahren!”. Aber auch: “Hast Du beim Aufschlag was verändert?! Deine Rückhand ist heute so anders, finde ich. Ich achte jetzt mal drauf bei Dir und gebe Dir gleich Tipps.” Dabei ist dem gar nicht so. Oft überschätzen Narzissten ihr eigenes Können maßlos. Diese Aussagen und vergiftete Hilfe können aber beim Gegenüber zu bei wenig Selbstvertrauen zu starken Verunsicherung führen. Das kann ebenfalls das Ziel von Narzissten sein, diese ungefragt und penetrant zu geben. Gerne machen Narzissten das auch aufmerksamkeitswirksam, um ganz klar zu machen, wer hier wem (scheinbar) überlegen ist. Häufig passiert das auch bei narzisstischen Männern, die so Frauen vorführen wollen. Das ist das sogenannte “Mansplaining”, darunter wird eine herablassende, bevormundende Äußerung eines Mannes verstanden, der die Erfahrungen und das Wissen von Frauen ignoriert. Das gibt es selbstverständlich auch anders herum durch narzisstische Frauen und führt für das Umfeld für Fremdschäm-Momenten.
Gerne torpedieren Narzissten (ich schreibe in dem Artikel wie immer in der männlichen Form, das ist leichter zu lesen) vor einem geplanten Ziel auch Trainingseinheiten (Zeit und Ort), indem sie absichtlich zu spät kommen oder den anderen versetzen, diese immer wieder kurzfristig verschieben. Das, obwohl man auf das gemeinsame Training als Trainingseinheit fest gezählt hatte. Sie greifen mitunter sogar in Wettkämpfe ein und sabotieren diese (aber da sind wir dann im bösartigen Bereich), indem sie sich während eines wichtigen Laufs, für den man lange trainiert hat, an einen anderen heften und diesen komplett aus dem Takt bringen (wollen). Als Erwachsener kann das anstrengend und ärgerlich sein. Aber man kann hier lernen, seine Grenzen zu setzen. Schlimm ist aber das Verhalten von Narzissten bei Kindern (ja, auch da machen sie das leider auch), welche über Sport von ihren narzisstischen Eltern verunsichert werden:
Der kleine Frederik saß traurig am Rand. Er war so stolz, dass er in der Fußballmannschaft endlich aufgestellt war. Seine Mutter war aber genervt, ihn wieder fahren zu müssen. Nun waren sie da auf dem Platz, aber 15 Minuten zu spät. Fredis Mutter entschuldige sich beim Trainer und meinte zu ihm, Fredi hätte ihr die Zeit falsch gesagt. Aber das hatte er nicht, seine Mutter war es, die das scheinbar absichtlich gemacht hatte. Fredi saß also wieder auf der Bank und war so traurig.
Mein Tipp: Sei dir bewusst, dass Narzissten andere absichtlich verunsichern wollen, besonders dann, wenn diese besser sind. Lass dich von ihnen deshalb selbst nicht verunsichern, wenn du etwas sehr gut kannst.
Gerade verdeckte Narzissten sind unfassbar faul, aber würden es nie zugeben. Sie brauchen deshalb ständig jemanden, der sie beim Sport ständig mitnimmt und motiviert. Das ist als Partner oder Freund total anstrengend, zumal sie die Stimmung dann oft runterziehen und sie die Aktivitäten torpedieren, weil sie eigentlich nie Lust zum Sport haben.
Mein Tipp: Du bist nicht der private Trainer von Narzissten, es kostet deine wertvolle Energie und wird dir auch nicht von ihnen gedankt. Erkenne da ungesunde Dynamiken und setze deine Grenzen.
Es klingt unvorstellbar, aber tatsächlich kenne ich durchaus auch solche Fälle: Als Marathonläufern weiß ich, dass es im Freizeitbereich bei Läufern manchmal gemacht wird und kann es selbst einfach nicht nachvollziehen. Zum einen wie man andere, aber auch, wie man sich selbst so selbst betrügen kann. Um zu glänzen, wird hier bei Narzissten künstlich nachgeholfen. Das auch auf Kosten der eigenen Gesundheit. Tatsächlich gibt es dazu sogar Studien, die das Verhalten von Narzissten bestätigen. In einer Veröffentlichung in “Performance Enhancement & Health” von Shuge Zhang, Ian Boardley wurde der erste Nachweis erbracht, dass sowohl grandioser als auch verletzlicher Narzissmus mit einem erhöhten Risiko für absichtliches Doping verbunden sind. Im Ärzteblatt gibt es dazu unter anderem auch einen interessanten Artikel zum Doping im Freizeitbereich.
Mein Tipp: Sei dir bewusst, dass Narzissten leider oft auch illegale Substanzen nutzen, um zum Ziel zu kommen. Sie haben da auch kein schlechtes Gewissen, sondern prahlen sogar manchmal damit.
Oft habe ich schon geschrieben und gesagt, dass Narzissten oft in der Kategorie Schwarz-weiß und Ganz-garnicht denken und handeln. So ist es oft auch beim Sport. Nach dem Motto ganz viel Sport oder gar nicht gestalten sie ihr Sportprogramm. Andere in ihrem Umfeld müssen das dann mitmachen und das auch verstehen. Sie lassen über Social Media oder auch ständigen Monologe die ganze Welt an ihren Extremen und Eskapaden teilhaben. Sie initiieren Social Media Challenges, aber oft nur für den kurzen Fame und alles heiße Luft. Wenn man ihnen dabei Grenzen setzt, nicht mitmacht oder auch auf Gefahren hinweist, wird man abgewertet und belächelt.
Mein Tipp: Lass dich von Narzissten da nicht in ungesunde Dynamiken und Challenges ziehen.
Narzissten gehen häufig nicht alleine zum Sport und vor allem auch nicht ohne ihr Handy. Denn sie müssen es zeigen und erzählen immer mit besonders vielen Zuhörern. Sie brauchen das als Selbstdarstellung und ihre narzisstische Zufuhr. Oft wird aber auch da geschummelt. Versteht mich nicht falsch, auch ich folge vielen Freizeitsportlern auf den Social-Media-Kanälen, aber Narzissten ist es einfach too much. Denn man sieht: Sie machen Sport als Selbstdarstellung und nicht als positiver Ausgleich in der Freizeit.
Mein Tipp: Schau genau wem du folgst, sortiere da gut aus und folge Menschen, die eine wirkliche Leidenschaft für Sport haben.
Zu diesem Artikel gibt es ein Video mit noch mehr Infos und noch mehr wissenschaftlichen Studien für dich. Zudem gehen wir der Ursache auf den Weg warum Narzissten beim Sport nerven können und wie man besser seine klaren Grenzen setzen kann:
Die Partnerschaft mit Narzissten und Narzisstinnen kann das eigene Leben sehr stark negativ beeinflussen. Woran erkennst du diese schnell und wie kannst du diese verlassen? Verfolge dafür meine neue Serie “Narzissmus in der Partnerschaft” mit vielen Infos und Tipps für dich. Heute gibt es den ersten Teil als Kurzvideo: Kennenlernphase: „Red Flags beim Dating“:
Narzisstinnen und Narzissten im Alltag seine klaren Grenzen zu setzen ist oft nicht leicht. Nicht selten versuchen diese ihr Gegenüber zu verunsichern. Ich zeige dir heute in meinem neuen Kurzvideo mit Beispielen, wieso das häufig so schwer ist und wie man es trotzdem schaffen kann:
