Oft ist ein richtiger Freud viel mehr wert als ganz viele narzisstische Freunde, Partner oder eine Familie auf die man sich nicht verlassen kann. Wieso ist ihre Gesellschaft oft so schädlich und was sind Vorteile eher alleine zu sein als mit Narzissten und ungesunden Menschen im engen Umfeld. Ich habe Infos: https://youtube.com/shorts/fM75pNYZ0rk
Teil 3 meiner neuen Miniserie Narzissmus im Job „Kündigen oder selbst gehen: Das solltest du beachten, wenn du ein Unternehmen mit vielen Narzissten verlässt“(3/4): https://youtube.com/shorts/pOqFtKk21bs
ℹ️ Wenn du mehr zu den typischen Verhaltensweisen von Narzissten und Narzisstinnen im Job erfahren möchtest und praktische Tipps zum souveränen Umgang mit Narzissten haben möchtest, dann ist mein neuer Online-Workshop mit ganz vielen hilfreichen Infos und praktischen Tipps etwas für dich. Hier gibt es weitere Infos für dich: Infos Online-Workshop
Wenn Menschen, nachdem sie durch Ghosting plötzlich verschwunden sind – also wie ein Geist, deshalb auch Ghosting, was auf englisch Geist heißt – tauchen sie ganz plötzlich wieder auf. Das bezeichnet man umgangssprachlich oft als Unghosting. Dieses Verhalten gibt es in jeder Art von Beziehungen oft mit Narzissten und in ganz unterschiedlichen Zeiträumen, in denen diese wieder auftauchen. Es passiert manchmal viele Jahre nach einer sehr schmerzhaften und bösen Trennung von einem Partner. Freunde melden sich nach Jahren plötzlich wieder als wäre nichts gewesen. Aber auch, wenn man seine klare Grenzen gesetzt und der Narzisst einen deshalb gehostet hat, taucht er plötzlich wieder auf (ich schreibe in der männlichen Form, das ist leichter zu lesen) als wäre nichts gewesen.
Nach einer längeren Datingphase und ersten gemeinsame Pläne kommen vom Narzissten plötzlich aus dem Nichts keine Antworten mehr. Er ist nicht mehr erreichbar, was man sich lange einfach nicht erklären kann. Oft braucht es einige Zeit das für sich selbst zu verarbeiten, weil man keine Antworten bekommt. Dann ganz plötzlich nach Monaten auf einmal meldet er sich wieder mit einer banalen Nachricht als wäre nichts passiert. Man ist selbst überrascht und kann sich das Verhalten nicht erklären.
Adam hatte jetzt schon mehrere Dates mit Nele, sie hatten sich auf einem Fashionevent in Berlin kennengelernt. Er kam aus Hamburg und sie aus Berlin. Es war einfach eine traumhafte Zeit, er sprach von Schicksal, Liebe, großen Gefühlen und gemeinsamen Plänen. Aber plötzlich meldete er sich nicht mehr bei ihr. Sie hatten sich verabredet, wollten gemeinsam das Wochenende bei ihr verbringen, aber Adam war wie vom Erdboden verschluckt. Sie erreichte ihn einfach nicht mehr und konnte es sich lange nicht erklären. Nele machte sich erst richtig viele Sorgen und war lange Zeit echt traurig. Denn sie sah, dass es ihm gut ging auf einem Post eines Events in Hamburg lächelte er in die Kamera (mit einer anderen Frau im Arm). Jetzt war ein halbes Jahr vergangen und sie dachte, sie schaute nicht richtig: Auf ihrem Handy eine Nachricht von Adam “Hi, darf ich nochmal vorsichtig Tock tock. Es ist so viel passiert aber musste an DICH denken. Bin in Berlin nächste Woche, einen Drink die Lady?” Was sollte das denn?! dachte Nele.
Das Verhalten von Ghosting und Unghosting passiert mit Narzissten aber nicht nur in der anfänglichen Datingsphase. Sogar dann, wenn man in eine Beziehung hatte, ist das eine ganz typische Masche. Nach einer Beziehung – vielleicht auch einer Fernbeziehung – die Narzissten sehr gerne haben, kommt es zu einer unschönen Trennung. Sachen werden nicht wie verabredet aufgeteilt, Geld nicht gezahlt, es gibt keinen Kontakt mehr und keine Antwort auf so viele Fragen. Aber ganz plötzlich tauchte Narzissten wieder auf. Das sogar immer wieder, obwohl man ihnen nicht antwortet.
Alex traute seinen Augen nicht, eine Message von Maja: “Wie geht es dir? Hier ist Maja aus Belgien. Ich war heute beruflich mal wieder in München. Ich hatte noch etwas Zeit und bin zur Müllerstraße gefahren. Unser letztes Treffen liegt schon 10 Jahre zurück. Du bist wohl ausgezogen, denn ich habe Deinen Namen nicht auf dem Schild gesehen. Ich hatte schon lange vor, an den Ort zu fahren und bin froh, dass ich es getan habe (auch wenn du nicht da warst). Das hat schöne Erinnerungen wachgerufen: wie wir zusammen München erkundet haben und all die tollen Orte, die wir auf der Welt besucht haben. Ich denke immer gerne an unsere gemeinsame Zeit zurück. Es ist schade, wie das zu Ende gegangen ist.” Er las nicht weiter, nur am Ende, das “Melde Dich doch noch einmal, wenn Du nicht zu beschäftigt bist, ich denke oft an damals zurück …” Sie hatte ihn damals eiskalt abserviert. Er hatte ihretwegen sogar schon den Job gekündigt und wollte nach Antwerpen ziehen. Sie hatte ihm, als er da war plötzlich eine Szene gemacht und aus der Wohnung geschmissen. Dann hatte sie ihm ohne erklärbaren Grund bitterböse Nachrichten gesendet, Schluss gemacht und sich nie mehr gemeldet und nun das? Er kam damals zurück nach München, hatte zum Glück noch seine Wohnung aber war total aus der Bahn geworfen und arbeitslos. Es hatte lange Zeit gedauert, wieder zurechtzukommen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich narzisstische Eltern nach einem Streit plötzlich nicht mehr melden. Sie schließen ihre Töchter und Söhne oftmals still aus der Familie aus. Es ist aber auch möglich, dass man sich selbst nicht mehr bei ihnen gemeldet hat. Wie du weißt ist das Selbstverständnis narzisstischer Eltern oft, dass die Kinder sich immer bei ihnen melden müssen. Unterlassen diese das Verhalten kommt auch von den narzisstischen Eltern mitunter jahrelang keine Kontaktaufnahme.
Es ist aber nicht ungewöhnlich, dass sie sich dann ganz plötzlich – auch wiederum nach Jahren – plötzlich doch wieder melden. Mit nebulösen Nachrichten „müssen mal reden“ oder „gibt was zu klären“ melden sie sich wieder. Man glaubt als Tochter oder Sohn dann oft, dass vielleicht etwas Schlimmes passiert ist. Das ist aber oft nicht der Fall. Denn die Kontaktaufnahme narzisstischer Eltern hat oft andere und rein egoistische Gründe: Mit Geschwistern ist ein Streit entfacht, es gibt Eheprobleme oder sie werden älter und brauchen Hilfe. Aber das sagen sie nicht. Das merkt man erst, wenn man sich auf den Kontakt wieder einlässt und man mitunter schmerzlich erkennt, dass man selbst und das Interesse an ihrem Kind nicht der eigentliche Grund für die Kontaktaufnahme ist. Mehr zum Thema Narzissmus in der Familie gibt es auch in meinem aktuellen Buch.
Kelly hatte eine Nachricht nach vielen Jahren von ihrem narzisstischen Vater auf dem Handy. “Hallo Kelly, Deine Mutter und ich sind mal wieder in der Stadt und dachten uns wir können uns doch mal auf einen Kaffee treffen und ein paar wichtige Dinge mit Dir besprechen. Dein Vater” Kelly durchzuckte es. Sie hatte schon ewig keinen Kontakt zu ihren Eltern und das tat ihr verdammt gut. Nun plötzlich meldete sich ihr Vater, kein “Wie geht es Dir Kelly?” nur wieder so eine komische Nachricht die sie stutzig machte.
Das Unghosting findet häufig über unterschiedliche Kanäle – online und/oder offline – statt. Nicht selten nehmen Narzissten sogar immer wieder Kontakt auf, beziehungsweise versuchen es. Denn das Verhalten von Narzissten beim Unghosting kann sehr penetrant sein, gerade wenn man sie ignoriert. Es kann im Extremfall sogar Stalkingzüge auf Social Media annehmen: Man sieht es daran, dass “Susi Sonnenschein” sich plötzlich nachts immer wieder auf dem eigenen Profil befindet. Manchmal tauchen sie auch in toxischen Gruppen oder als Paare auf, weil sie alleine nicht stark sind. Das Unghostng ist oft schamlos, denn sie tun auch nach Jahren und einem bösartigen Ghosting auf, als wär nichts passiert.
Achtung Falle: Narzissten melden sich nicht aus Sehnsucht oder Interesse, auch wenn sie einem das suggerieren wollen oder man genau das hofft. Oft ist es ihre Neugier – sie hoffen insgeheim, dass man gescheitert ist oder wollen sich bei Erfolg dranhängen (sie sind da extrem schamlos, wenn es ihrem Zweck dient). Es kann auch sein, dass bei ihnen ist was passiert, sie einen Rückschlag hatten und Support brauchen: Scheidung, Trennung oder das zunehmende Alter. Oder erhoffen sich einen anderen Vorteil: eine kostenlose Übernachtung, Kontakte oder sonstige Dinge. Narzissten sind wirklich abgedroschen und schamlos, wenn es um ihren Vorteil geht.
Im Video gibt es noch mehr Infos zum Thema und praktische Tipps:
Teil 2 meiner neuen Miniserie Narzissmus im Job „Das sind typische Verhaltensweisen von narzisstischen Kollegen und Vorgesetzten im Job“ (2/4): https://youtube.com/shorts/7UuXKC10_54
ℹ️ Wenn du mehr zu den typischen Verhaltensweisen von Narzissten und Narzisstinnen im Job erfahren möchtest und praktische Tipps zum souveränen Umgang mit Narzissten haben möchtest, dann ist mein neuer Online-Workshop mit ganz vielen hilfreichen Infos und praktischen Tipps etwas für dich. Hier gibt es weitere Infos für dich: Weiterbildungsseite
Grenzen setzen: Das sind Herausforderungen und Tipps für dich: https://youtube.com/shorts/Ja0KJQ2Itlw
Teil 1 meiner neuen Miniserie Narzissmus im Job: “Narzissmus im Vorstellungsgespräch erkennen: Das sind typische Red flags” (1/4): https://youtube.com/shorts/jqcJCdew0MI
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Konflikte mit Narzisstinnen und Narzisstinnen sind anstrengend. Trotzdem kann man ihnen im Alltag immer wieder begegnen. Dann ist es wichtig diese zu erkennen und dann souverän mit der Situation umzugehen. Wie kann das gelingen? Ich habe heute einmal vier Tipps für dich:
Narzissten (ich schreibe wie immer in der männlichen Form, das ist leichter zu lesen) mögen Konflikte. Insbesondere das Triggern von Emotionen und die Reaktionen ihres Gegenübers als direkter Response von außen gibt ihnen im Extremfall ihre narzisstische Zufuhr. Sie lieben es deshalb, wenn andere sich in Erklärungen abarbeiten und sich in einen Konflikt tief (auch emotional) hineinziehen zu lassen. Dabei haben sie oft ganz ähnliche Muster: Sie springen hin und her mit Themen und ihren Vorwürfen, verwirren das Gegenüber so, was sich immer mehr in Erklärungen abkämpft. Sie präsentieren falsche Fakten oder auch was angeblich andere Menschen gesagt oder getan haben. Der Konfliktpartner argumentiert dann oft logisch, versucht Dinge dazulegen und zu erklären. Aber Narzissten verstehen das angeblich alles nicht. Von ihnen kommen keine Lösungsansätze und nicht der Versuch, sich in die Argumente ihres Gegenübers hineinzuversetzen. Im Gegenteil:
Stattdessen kommen von ihnen immer wieder Abwertungen sowie verwirrende und widersprüchliche Aussagen. Zudem fangen sie dann an, am Gegenüber und seiner Klarheit zu zweifeln:
Was das Gegenüber dann leider noch stärker verunsichern kann. In dem Streit lässt das Verhalten ihr Gegenüber oft müde werden und unsicher, sich vielleicht doch nicht verständlich auszudrücken oder Dinge falsch wahrgenommen zu haben. Insbesondere dann, wenn dieser wenig Selbstvertrauen hat oder den Narzissten noch nicht lange kennt. Gerade auch dann, wenn man selbst ein sehr (der sogar zu) reflektierter Mensch ist, kann man dieser Masche lange auf den Laim gehen. Zudem liegen oft auch noch weitere Dynamiken dahinter, die es einem schwer machen das klar zu sehen und auch seine Grenzen zu setzen.
Victor und Tracy waren wieder am Diskutieren. Es ging damit los, dass Victor fast nichts mehr im Haushalt machte. Dabei arbeite Tracy beruflich genauso viel wie er, sogar im Schichtdienst. Tracy wollte in Ruhe darüber mit ihm reden, dass er alles herumstehen ließ. Sie wollte ihm mitteilen, dass das so nicht mehr in Ordnung war und es gemeinsame Lösungen brauchte. Sie begann das Gespräch an einem Tag, an dem Victor einigermaßen entspannt war (er war oft sehr aufbrausend und nicht gut drauf) und redete freundlich mit ihm. Aber es dauerte nicht lange, da schaute sie Victor zornig an. Plötzlich stellte er sie als unfähig und faul hin, begann mit anderen Themen und führte ihr anhand zahlreicher angeblicher Beispiele auf, dass sie generell keinen Durchblick im Leben überhaupt hatte und deshalb den Haushalt nicht hinbekam. Arbeit, die seiner Ansicht nach auch eher Frauensache war, das stellte er in dem Moment auch noch einmal klar. Dabei hatte er sich immer als Mann dargestellt, dem Gleichberechtigung wichtig war. Tracy rechtfertigte sich und argumentierte, aber Victor wurde immer böser und abwertender zu ihr. Nach zwei Stunden Diskussionen weinte sie und er verließ das Haus. Er ließ nun noch mehr herumstehen als sonst und sie räumte noch mehr auf.
Wenn man selbst merkt, dass ein Streit sich verlagert und in eine Dynamik aus Vorwürfen, Rechtfertigungen und Abwertungen sowie falschen Aussagen und Unterstellungen geht, beende das Gespräch. Auch dann, wenn es in dem Moment keine Lösung gibt. Du bist deshalb nicht unfähig Konflikte zu führen, dein Gegenüber möchte keine Lösungen. Kommuniziere deine Standpunkte und Argumente, aber arbeite dich nicht ab. Setze durch eine klare Haltungen und deine Handlungen zukünftig deine Grenzen.
Narzissten triggern ihr Umfeld sehr oft absichtlich bei emotionalen Themen, das ist eine typische Masche. Denn oft kennen sie die wunden Punkte beim Gegenüber. Nicht weil sie so einfühlend sind, sondern weil man ihnen diese im Vertrauen erzählt hat. Lieder oftmals auch viel zu schnell. Sie behandeln diese Informationen nicht sorgsam, sondern nutzen diese bewusst gegen ihr Umfeld. Sie sticheln dann mit Bemerkungen oder sagen Halbsätze zu diesen Triggerthemen, die ihr Gegenüber dann verunsichern und reizen sollen. Typische Momente und Aussagen wie: “Mit DEINER Mutter wird das Weihnachten auch wieder was, ich gondele nicht wieder tagelang durch die Gegend.” Das sagte Karl zu Emma auf dem Weg zu einem Restaurantbesuch mit Freunden kurz vorm Ziel im Auto nach einem stressigen Tag. Er wusste genau, wie sehr Emma das Thema Mutter und Weihnachten stresste und dass es immer noch den Konflikt gaben, wo Weihnachten verbracht werden soll. Oder auch “Mir hat gestern auch wieder Maurice auf das Erbe angesprochen, aber ist auch alles egal, ich bin ja nur die alte Mutter und nicht mehr wichtig.” Das antwortete die narzisstische Mutter ihrer Tochter Susi als sie ihr gerade mitgeteilt hatte leider nicht kommen zu können, weil sie so viel zu tun hat. Ihre Mutter machte das absichtlich, weil sie wusste, ihr so immer schlechtes Gewissen gegenüber machen zu können und sie so wieder in eine ungesunde Diskussion zu ziehen. Bei er ihre Tochter sich daran abarbeitete bei ihrer Mutter Verständnis dafür zu bekommen (was diese ihr aber nicht gab).
Narzissten wollen so absichtlich über Reizthemen Konflikte provozieren oder ihrem Ärger Luft machen. Ist dir schon einmal folgendes aufgefallen? Oft passiert das auch in schönen Momenten: Bei der eigenen Geburtstagsfeier, auf die man sich sehr gefreut hat. Wie auch einem schönen aufwendig zubereiteten Dinner das dadurch gesprengt wird. Aber auch ganz banal bei der Fahrt zur Therme für einen Wellnestag, der einen dadurch den tag verdirbt, weil man emotional so getriggert wurde. Aber auch dann, wenn man Narzissten Grenzen setzt oder sie zurückweist (so wie Susi). Steigt man auf ihre merkwürdigen Aussagen, Provokationen oder auch die Mitleidsmasche ein, dann kann das zur emotionalen Belastung werden. Denn lässt man sich dadurch in Konflikte und ewige Diskussionen verwickeln und wird man dann durch das gezielte Trigggern sehr emotional, dann versuchen sie oft am Ende immer so darzustellen, dass ihr Gegenüber selbst eben so stressig war und grundlos nicht freundlich geworden ist. Dabei wollten sie genau das provozieren. Sie verderben damit zusätzlich schöne Momente und drehen es dann so hin, dass das Gegenüber es wegen des dann aufkommenden Konflikts getan hat.
Wenn Du merkst, dass ein Narzisst anfängt zu sticheln und bewusst Reizthemen in besonderen Momenten anspricht, dann würg diesen direkt ab. Lass dir durch keinesfalls schöne Momente verderben. Aussagen wie „Das Thema brauchen wir jetzt nicht besprechen, das machen wir an einem anderen Tag.“ sind dann sehr hilfreich. Geh nicht weiter oder auch gar nicht weiter darauf ein beziehungsweise lenke direkt auf ein anderes belangloses Thema um. Das ist nicht unfreundlich sondern sehr gesund, deine mentale Gesundheit wird es dir danken.
Wenn man gestresst, ausgelaugt und müde ist, der ist für Narzissten oft optimal einen Konflikt zu starten. Aber auch in der Öffentlichkeit, wenn sie sich in dem Moment profilieren können oder stark fühlen wollen. Es gibt immer wieder so typische Momente, in denen Narzissten einen Streit provozieren (wollen). Es ist wichtig das zu wissen, denn genau dann solltest du sofort Grenzen setzen. Sei dir dessen Dynamiken bewusst.
Erkenne Provokationen in bestimmten Momenten, unter anderen bei denen, die ich eben erwähnt habe. Setze sofort klare Grenzen und gehe nicht darauf ein. Bespreche Themen dann, wenn du erholt bist und du das möchtest, lass dich da auch nicht von Narzissten unter Druck setzen. Verlagere Diskussionen aus der Öffentlichkeit “Ich finde das Gespräch und den Konflikt an diesem Ort sehr unpassend. Das können wir zu Hause besprechen und nicht hier im Restaurant!” Kleiner Hinweis auch an dieser Stelle: Mehr Informationen und Tipps zum Streit mit Narzissten gibt es auch in meinem aktuellen Buch.
Narzissten sind oft nicht besonders smart. Das wollen sei anderen aber gerne suggerieren und können es aufgrund des Dunning-Kruger-Effekts oft auch nicht erkennen. Wenn sie intellektuell überfordert sind, dann fragen sie nicht nach dem Motto “Kannst Du das nochmal genauer erklären”. Sie gehen in einen merkwürdigen Angriffs- und Abwertungsmodus über. Es kommen Abwertungen des Gegenübers mit immer gleichen Sätze, wie
Mitunter werden sie dann laut und aggressiv. Ich finde das ist fast immer ein Zeichen, dass sie sich total bedroht fühlen oder das Problem grundlegend einfach nicht verstehen. Aber auch wenn sie erwischt werden, beispielsweise beim Lügen kommen diese Reaktionen und Vorwürfe.
Erkenne diese Masche von Narzissten. Hinterfrage im gesunden Maß, ob du etwas anders erklären kannst aber ziehe auch in Betracht, dass ein Narzisst dich intellektuell nicht versteht und dich deshalb abwerten will. Setze klare Grenzen. Bei individuellen Tipps melde dich immer im Rahmen einer Beratung oder Coaching bei mir.
das Video mit weiteren Informationen und Tipps zum Thema Konflikte mit Narzissten findest du hier:
Teil 9 meiner neuen Herbst-Miniserie – Narzissmus erkennen -„Zynische Bemerkungen, Opferhaltung und Arroganz von Narzissten, um ihren labilen Selbstwert kurzzeitig zu stabilisieren.“(9/9): https://youtube.com/shorts/Ayg55n40FlA
Lügen und diese komischen Bemerkungen: Das sind typische Manipulationen von Narzissten und Narzisstinnen im Job: https://youtube.com/shorts/GSce-tjCvQk
“Klar, souverän und selbstbewusst: Wie Sie schwierigen und narzisstischen Menschen im Job begegnen” Kennst Du schon meinen neuen Online-Workshop den ich in Kooperation mit der Akademie Heidelberg anbiete? Das sind die Inhalte:
Weitere Informationen zum Online-Workshop und Online-Buchung auf der Website der Akademie Heidelberg https://www.akademie-heidelberg.de/termin/klar-souveraen-und-selbstbewusst
Wie kannst Du ausnutzende narzisstische Freunde und Freundinnen erkennen und Deine Grenzen setzen? Ich habe Infos und praktische Tipps für Dich:
