Es gibt eine Reihe geheimer und unausgesprochener Regeln in Beziehungen, mit denen man lebt, wenn man mit Narzissten aufwächst. Aber auch dann, wenn man mit Narzissten als Erwachsener zusammenlebt oder mit ihnen eng befreundet ist. Auch in einem narzisstischen beruflichen Umfeld gibt es diese. Niemand spricht sie offen aus (auch nicht die Narzissten selbst), aber sie sind heimlich, still und leise, irgendwie unterschwellig da. Das eigentlich auch immer, die ganze Zeit, also 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und 365 Tage im Jahr. Aber sie bringen nur den Narzissten Vorteile und sie tun einem selbst nicht gut. Wir schauen uns deshalb einmal diese geheimen – wobei ich eher sagen würde vor allem auch merkwürdigen und toxischen Regeln – von Narzissten (ich schreibe in der männlichen Form, was ist leichter zu lesen) an. Ich gebe dir auch Tipps, wie du es schaffst, diese zu verlassen. Als Ergänzung zu diesem Artikel kann ich dir auch mein Buch mit weiteren Infos und Tipps ans Herz legen.
Was sind die geheimen Regeln von Narzissten?
Hier sind fünf Regeln, was diese auslösen können und meine praktischen Tipps für dich:
Geheimnisse bleiben hier unter uns
“Das bleibt hier unter uns” Familiengeheimnisse und (emotionale) Misshandlungen (im Extremfall): Es gibt keinerlei emotionale Bindung innerhalb der Familie, eine narzisstische Mutter nimmt ihre Kinder auch niemals liebevoll in den Arm, keinerlei wirklichen Zusammenhalt. Aber worauf Narzissten in Familien peinlich genau achten, ist, dass nichts von dem, was hinter den Kulissen passiert, nach Aussen dringt. Das können Lästereien, Betrügereien, Abwertungen oder im Extremfall auch (emotionale) Misshandlungen sein. Der, wie ich finde sehr bezeichnende Satz in solchen Familien ist: “Das bleibt alles hier unter uns, das geht niemanden was an!” Denn nichts ist in diesen Familien oft wichtiger als das perfekte Bild nach außen. Die Kinder agieren teilweise wie „dressiert“, behüten diese toxischen Geheimnisse der Familie wie einen Schatz. Sie lernen so schon als Kind zu lügen und auch wie wichtig der Schein nach außen bei Narzissten ist.
Mein Tipp: Es kann sein, dass du aufgrund dieser Regeln viel zu viele Dinge immer mit dir selbst ausmachst und aushältst. Versuche, diese Dynamik zu erkennen und auch mit vertrauten Menschen offen zu reden. Das ist vollkommen in Ordnung und wird dir eher helfen als schaden. Du deshalb auch kein schlechter Mensch oder Verräter, wie Narzissten es dir suggerieren wollen.
Narzissmus und die geheime und unausgesprochene Regel: Kritik? Auf keinen Fall!
Kritik ist bei Narzissten nicht erwünscht, weder an der Person an sich, noch an den Sachen, die sie oder er sagt. Denn Narzissten haben einen geringen Selbstwert und sind sogar extrem empfindlich, schon bei kleinstem Gegenwind. Häufig zeigen sie bei kleinster Kritik extreme Reaktionen wie Schreien, extreme Szenen in der Öffentlichkeit oder auch langes Schweigen. Das kann Angst erzeugen und soll dazu führen, dies nicht mehr zu tun (sondern die Regeln wieder zu beachten).
Mein Tipp: Es ist vollkommen in Ordnung und auch wichtig, Menschen in einem gesunden Maß zu kritisieren und ihnen auch Grenzen zu setzen. Diese können das auch emotional problemlos aushalten. Hab keine Angst vor den Reaktionen auf Kritik von Narzissten, diese sagt mehr über sie aus als über dich und dem, was du ihnen gesagt hast.
Ständiges Loben
Ganz im Gegensatz zur Kritik wollen Narzissten ständig gelobt werden, ganz egal wofür. Man wird zu einem Dauerlober bei ihnen und Dingen, für die man normalerweise kleine Kinder lobt. Fertignudelsauce gekocht? Großes Lob! Ein paar Dinge eingekauft? Großes Lob! Es soll und wird gelobt für die normalsten Sachen der Welt. Im Extremfall lobt man Narzissten sogar für Dinge, die einem nicht gefallen. Dabei muss ich an diese schrecklichen Geburtstagsgeschenke von denken, die man von ihnen oft bekommt: Die 100. Schale, die einem nicht gefällt und was macht man: Man lobt. Würde man sich selbst manchmal dabei sehen, dann würde man sogar selbst verwundert auf sich schauen. Aber man ist es in einem narzisstischen Umfeld gewohnt und auch beim Loben wie trainiert. Denn so bekommen Narzissten ihre Zufuhr und man selbst hat eine einigermaßen entspannte Zeit mit ihnen (außer die Laune kippt plötzlich aus anderen Gründen).
Mein Tipp: Du kannst loben, aber solltest das in einem gesunden Maß tun. Lerne dies zu kennen und stelle den Dauerlobmodus bei Narzissten ab. Diese sind keine kleinen Kinder, sondern bereits erwachsen.
Narzissmus: geheime und unausgesprochene Regeln von Narzissten, das Video zum Artikel
Was sind weitere mögliche Regeln von Narzissten, warum gibt es diese überhaupt? Das schauen wir uns in meinem Video “Narzissmus die geheimen & unausgesprochenen Regeln in Beziehungen” zum Artikel an und ich habe noch viele weitere praktische Tipps für dich:
