Souveräne Kommunikation mit verdeckten Narzissten

Gerade verdeckte Narzissten haben eine anstrengende Art zu kommunizieren. Wie genau sind ihre Kommunikationsmuster oft, mit denen sie eigene Ziele verfolgen und ihrem Umfeld Stress und mitunter auch Schaden zufügen wollen? Wir schauen uns heute einmal einige von diesen genauer an und ich habe zu jedem praktische Tipps, die du im Alltag umsetzen kannst.

Die Stimmung kippt plötzlich

Verdeckte Narzissten und Narzisstinnen (ich schreibe wie immer in der männlichen Form, da dies leichter zu lesen ist) sind extrem launisch. Häufig ändert sich ihre Stimmung plötzlich, ohne dass man sich erklären kann, warum das so ist. Selbst wenn man sie schon seit Jahren kennt. Schaut man genauer hin, erkennt man jedoch ein Muster, wann das passiert. Darauf kannst du achten. Meist geschieht es, wenn sie gekränkt sind. Da sie sehr empfindlich auf zum Beispiel Kritik reagieren, passiert das sehr schnell. Auch wenn Dinge nicht nach ihren Wünschen verlaufen, wenn sie durch andere nicht bevorzugt behandelt werden oder wenn sie nicht die Aufmerksamkeit erhalten, die sie erwarten, schlägt die Stimmung schnell um.

Ist die erstmal (wieder einmal) Stimmung schlecht, wird die Kommunikation mit Narzissten schwierig bis unmöglich, denn sie antworten entweder gar nicht oder nur mit einem „ist alles okay“, obwohl deutlich spürbar eine angespannte Atmosphäre und komische Stimmung herrscht. Besonders für Menschen, die in ihrem Umfeld aufgewachsen sind, kann das belastend sein. Denn es fällt schwer, mit der schlechten Stimmung des Gegenübers umzugehen, und oft bezieht man diese direkt auf sich, sieht eigenes Verschulden als Ursache und arbeitet sich sofort daran ab, diese zu verbessern. Eine emotionale Abgrenzung ist dann kaum möglich. Deshalb beeinträchtigen einem besonders dann die Stimmungsschwankungen von Narzissten das Leben häufig sehr stark.

Beispiel Mara

Mara traf sich mit ihrer Freundin Lisa und Kiara in einem Café. Zunächst war die Stimmung gut. Lisa redete wieder viel über sich und ihr Leben, über all das, was ihr negativ zugestoßen war, und über ihre Erkrankung (sie hatte immer etwas und stellte sich selbst dann die Diagnosen). Irgendwann kam Mara zu Wort. Sie berichtete begeistert von einer beruflichen Zusage in einer tollen Kanzlei, bei der sie als Anwältin anfangen konnte. Plötzlich wurde Lisa still, schaute kaum noch auf und antwortete nur noch einsilbig. Auf Maras Nachfrage, was  mit ihr los sei und ob es ihr gesundheitlich gut gehe, sagte sie nur leise: „Ist alles okay, macht ihr nur.“

Die Stimmung war auf einmal am Boden, und kurz darauf verabschiedete sich Lisa schnell. Mara konnte Lisa seit zwei Wochen nicht mehr erreichen und wusste nicht, warum. Sie machte sich Sorgen und kontaktierte Kiara, die jedoch sagte, dass es Lisa super gehe und sie gerade erst eine Radtour an der Müritz gemacht habe, was sie doch auch in ihrem Status zeigte. Mara konnte den nicht mehr sehen und wusste nicht, was plötzlich passiert war. Dabei war es wie immer: Lisa war neidisch auf Maras Job und Erfolg und konnte die damit verbundene Aufmerksamkeit nicht ertragen.

Meine Tipps, wenn die Stimmung plötzlich kippt

Ist die Stimmung bei Narzissten plötzlich schlecht, und du kannst dir das nicht erklären? Dann frage ruhig nach, etwa mit Sätzen wie: „Ist irgendwas? Ich habe das Gefühl, die Stimmung ist schlecht. Wollen wir über etwas reden? Können wir das klären?“ Kommt daraufhin ein „Nein, es ist nichts“ – auch in einem genervten Ton – dann akzeptiere das. Sieh es als gegeben an und erkenne an, dass du alles getan hast, um ein vermeintliches Problem zu lösen. Mehr kannst du nicht tun. Beziehe diese Stimmung nicht mehr auf dich. Konzentriere dich auf dich selbst und betrachte die Situation als gegeben, an der du nichts ändern kannst. Halte den inneren Druck, der dadurch entstehen kann, aus, das schaffst du. In meinem Buch findest du dazu auch noch viele weitere Tipps, um dich zu stärken.

Bissige Bemerkungen 

Verdeckte Narzissten sticheln gern und machen häufig bissige Bemerkungen. Manchmal bezeichnen sie dies als ihre besondere Art zu kommunizieren oder als besonders sarkastischen Humor. Dabei handelt es sich jedoch oft um passive Aggressivität. Sie korrigieren mit abwertenden Bemerkungen, wie zum Beispiel „Das hätte ich aber anders gemacht“, die oft beiläufig im Halbsatz geäußert werden und die sie auch nicht weiter erläutern. Auch werten sie mit bissigen Aussagen gezielt andere ab, etwa: „Ja, doch, interessantes Kleid, erinnert mich an meine Zeit damals im Krankenhaus.“ Als Kind narzisstischer Eltern ist man dieses Verhalten ein Leben lang gewohnt. Man erhält keine Komplimente und positive Rückmeldungen, sondern stattdessen ständig schnippisch-bissige Kommentare. Obwohl man aus Gewohnheit mitunter sogar mitlacht, schmerzen diese Bemerkungen innerlich immer wieder.

Meine Tipps bei bissigen Bemerkungen

Bei bissigen…